Οι σπόροι λίνου έχουν καταναλωθεί εδώ και αιώνες λόγω των ευρείων παροχών υγείας τους. Είναι ένα μη-brainer για να ενσωματώσετε σπόρους λινάρι και λιναρόσπορο στην καθημερινή ρουτίνα ευεξίας σας.

Οι σπόροι λίνου παρέχουν μια πλούσια δόση πρωτεΐνης και ινών και το αστρικό θρεπτικό προφίλ τους κάνει για ένα πετρέλαιο που διαθέτει κάποια πρόσθετα οφέλη για την υγεία.

Η υψηλή διατροφική αξία του πετρελαίου του λιναρόσποντος έχει οδηγήσει την ομάδα μας στην Ultimate Nutrition για να διατυπώσει τη δική μας Οργανικά συμπληρώματα πετρελαίου λιναρόσπορου.

Τι είναι το λάδι λιναρόσπορο;

Λιναρόσπορο είναι φτιαγμένο από σπόρους λίνου που έχουν αλεσθεί και στη συνέχεια πιέζονται σε λάδι. Το πετρέλαιο έχει αποκτήσει δημοτικότητα ως βασικό συμπλήρωμα λόγω των ευρείων παροχών του.

Παρόλο που πολλά από τα οφέλη του πετρελαίου δεν έχουν αποδειχθεί οριστικά, το πετρέλαιο έχει δύο συστατικά που το καθιστούν αξιοσημείωτο όσον αφορά την υγεία σας: ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ALA. Τόσο τα ωμέγα-3s όσο και η ALA, ειδικότερα, έχουν χρησιμοποιηθεί για γενιές για να βοηθήσουν το μυαλό και το σώμα μας να λειτουργούν στο καλύτερό τους.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει το σώμα σας και να προσφέρει μερικά αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία Όπως μειώνετε τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων, περιορίζοντας τον πόνο στις αρθρώσεις και μειώνοντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Στον κόσμο της ευεξίας, τα ωμέγα-3 συσχετίζονται περισσότερο με το ιχθυέλαιο, αλλά τα βασικά λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να προέρχονται από λάδι λιναρόσπορο.

Λιναρόσπορο έναντι ιχθυελαίου

Ιχθυέλαιο και λάδι λιναρόσπορο Κάθε μία περιέχει μια εντυπωσιακή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το κύριο ωμέγα-3s Στο ιχθυέλαιο το εικοσαπεντανενοϊκό οξύ (EPA) και το docosahexaenoic acid (DHA), όμως υπάρχει ένα τρίτο είδος ειδικό για το πετρέλαιο λιναρόσπορο. άλφα-λινολενικό οξύ (ALA).

Και τα τρία ωμέγα-3s, EPA, DHA και Ala, έχουν παρόμοια οφέλη για την υγεία, αλλά μερικά είναι αποκλειστικά για κάθε είδος. Λαμβάνοντας συμπληρώματα ιχθυελαίου και πετρέλαιο λιναρόσπορου μπορεί να παρέχει στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που χρειάζεται το σώμα σας.

ΑΛΑ: Ωμέγα-3 του λιναρόσποντος πετρελαίου

Το ALA είναι γνωστό για την κατοχή αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων. Οι άνθρωποι στρέφονται σε συμπληρώματα που περιέχουν ALA με σκοπό τη βελτίωση μιας ποικιλίας συνθηκών υγείας. Παρόλο που οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τα οφέλη της ALA ήταν ασαφείς, το οξύ εξακολουθεί να χρησιμοποιείται εκτενώς από τους λάτρεις της υγείας και της ευεξίας.

Επειδή το πετρέλαιο λιναρόσπορου προέρχεται από το φυτό λίνου, θεωρείται ως το φυτικό ωμέγα-3. Εάν διστάσετε να καταναλώσετε ιχθυέλαιο λόγω διατροφικών περιορισμών, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε υγιή επίπεδα λιπαρών οξέων, μετατρέψτε σε λάδι λιναρόσπορο.

Όταν επιλέγετε να προσθέσετε λάδι λιναρόσπορου στη διατροφή σας εκτός από άλλα συμπληρώματα, καλύπτετε απλά τις βάσεις σας.

Εικόνα αποθήκευσης κάψουλων πηκτώματος ιχθυελαίου

Τι είναι καλό για το πετρέλαιο λιναρόσπορο;

Τα οφέλη του πετρελαίου λιναρόσπορο είναι ευρέως διαδεδομένα, επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική σας υγεία με πολλούς τρόπους. Είτε είστε ενθουσιώδης γυμναστήριο είτε όχι, προσθέτοντας συμπλήρωση πετρελαίου λιναρόσπορου στο σχήμα σας μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στο πώς αισθάνεστε καθημερινά. Έχουμε διατυπώσει τους κορυφαίους τρόπους με λιπαρά λάδι μπορεί ενδεχομένως να ωφελήσει το μυαλό και το σώμα σας.

Οφέλη από πετρέλαιο λιναρόσπορο με τελική διατροφή

Μειώνει τη φλεγμονή

Επειδή το πετρέλαιο λιναρόσπορου περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, έχει μελετηθεί μείωση της φλεγμονής. Παρόλο που οι μελέτες σε ανθρώπους έχουν προσφέρει μικτά αποτελέσματα, μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε το 2013 βρήκε πετρέλαιο λιναρόσπορο προσέφερε εντυπωσιακά οφέλη μείωσης της φλεγμονής.

Βελτιώνει το δέρμα

Οι ικανότητες των λινάων για τη μείωση της φλεγμονής αφορούν επίσης το δέρμα σας. Φλεγμονή των κυττάρων του δέρματος Μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να αισθάνεται άβολα, ειδικά σε σκληρές καιρικές συνθήκες. Το αντιοξειδωτικό ALA, που βρίσκεται σε λάδι λιναρόσπορο, είναι γνωστό για την προστασία και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.

Εάν αγωνίζεστε με breakouts ή επιπλέον ερεθισμένο δέρμα, δοκιμάστε να προσθέσετε λάδι λιναρόσπορο στο σχήμα σας. Η περιποίηση της επιδερμίδας δεν είναι μόνο για κρέμες και πλύσεις προσώπου. Επίσης, επηρεάζεται επίσης από αυτό που βάζετε στο εσωτερικό.

Προωθεί την υγεία της καρδιάς

Οι σπόροι λίνου θεωρούνται μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές του Heart-Healthy Omega-3s. Επειδή το πετρέλαιο λιναρόσπορου περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα συμπληρώματα πετρελαίου λιναρόσπορο είναι γνωστά για τη διατήρηση της καρδιάς σας ισχυρή και αντλούν τακτικά.

Η EPA και η DHA είναι βασικές ενώσεις για την προώθηση μιας υγιούς καρδιάς και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, το αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε λιναρόσποροι, ALA, μετατρέπεται σε EPA και DHA στο σώμα, παρέχοντας κάποια επιπλέον υποστήριξη σε μια σκληρή καρδιά.

Βελτιώνει την υγεία του εντέρου

Έχει αποδειχθεί το πετρέλαιο λιναρόσπορο Βελτιώστε την υγεία του εντέρου δουλεύοντας ως καθαρτικό και βοηθώντας να αλλάξετε τα βακτηρίδια του εντέρου σας. Το πετρέλαιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και αρκετά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) που προκαλούν δυσφορία.

ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη Η εμπλοκή των ποντικών διαπίστωσε ότι η ζύμωση των ινών λιναρόσπορο στο έντερο μπορεί να αλλάξει τα βακτήρια του εντέρου για να βελτιώσει τη μεταβολική σας υγεία. Το έντερο σας περιέχει τρισεκατομμύρια μικρόβια (που ονομάζεται επίσης χλωρίδα, βακτηρίδια ή σφάλματα) που αποτελούν το μικροβιοκτόνο σας. Εάν δεν έχουμε διαφορετική και επαρκή ποσότητα βακτηρίων, μπορείτε να βρείτε δυσμενείς επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική σας υγεία.

Το λιναρόσπορο είναι υψηλό σε φυτικές ίνες και περιέχει ένα κολλώδες υλικό που ονομάζεται βλεννογόνο, και τα δύο επεκτείνονται όταν έρχονται σε επαφή με το νερό. Ίνα και βλεννογόνο Προσθέστε όγκο στο σκαμνί και βοηθήστε να κινηθεί πιο γρήγορα μέσα από τα έντερα.

Η προσθήκη πετρελαίου με λιναρόσπορο στην καθημερινή σας συμπλήρωση μπορεί να διαφοροποιήσει το μικροβιοκτόνο και την πέψη σας, βελτιώνοντας τη συνολική υγεία του εντέρου.

Καταστέλλει την όρεξη

Το λιναρόσπορο περιέχει μια διαλυτή ίνα (μια ίνα που απορροφά το νερό στο έντερο). Θεωρείται ότι αυτό το είδος Οι ίνες προωθούν το αίσθημα πληρότητας. Το να αισθάνεστε γεμάτοι και να έχετε μια κατασταλμένη όρεξη μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια μιας περικοπής ή σε κάθε περίπτωση όπου προσπαθείτε να αισθανθείτε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή να επιτύχετε απώλεια βάρους.

Πρόσωπο ποτήρι νερό

Λαμβάνοντας πετρέλαιο λιναρόσπορο

Η επαίνεση από το πετρέλαιο λιναρόσπορο είναι τόσο απλό όσο το προσθέτοντάς το στην καθημερινή σας ρουτίνα, όπως θα κάνατε οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα.

Στην τελική διατροφή, προσφέρουμε λιναρόσπορο Σε δισκία μαλακών πηκτώματος που μπορείτε να πάρετε καθημερινά με τις άλλες βιταμίνες και συμπληρώματα. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να κάνουμε την υψηλή διατροφική αξία του λιναρόσποντος πετρελαίου προσβάσιμη στους πελάτες μας με συνείδηση ​​της υγείας.

Χρησιμοποιώντας πετρέλαιο λιναρόσπορο για να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία είναι κάτι που θέλουμε να σας υποστηρίξουμε. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση για το πόσο πετρέλαιο λιναρόσπορο ανά ημέρα είναι καλύτερο. Ακόμα, οι κάψουλες πηκτής μας περιέχουν 1000mg φυσικού πιστοποιημένου οργανικού πετρελαίου λιναρόσπορο, που θεωρείται υγιής ποσότητα.

Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα Ultimate Nutrition γνωρίζοντας ότι είστε σε καλά χέρια. Τα χέρια της ομάδας των ειδικών επιστημόνων και παραγόντων που ειδικεύονται στην υγεία και την ευεξία.

Maven Nzeutem

Σχόλια

Flax seeds
are truly nature’s tiny powerhouses! Rich in omega-3 fatty acids, fiber, and antioxidants, they offer a myriad of health benefits. I love incorporating them into my morning smoothies for an extra nutritional boost. The versatility of flax seeds makes them a staple in my kitchen – from adding them to yogurt to using them as an egg substitute in baking. It’s amazing how something so small can have such a big impact on well-being. Great blog post on the wonders of flax seeds

— the boyo