L-Carnitina: un suplemento de aminoácidos para deportistas

La L-Carnitina es un excelente suplemento deportivo que le ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. El suplemento se basa en L-carnitina: un compuesto natural del cuerpo.

La carnitina dietética aparece en las carnes rojas y los productos lácteos, pero puedes complementar fácilmente esta sustancia química para obtener beneficios adicionales. Analicemos las funciones de esta sustancia química y determinemos cómo este suplemento podría beneficiarle.

Los beneficios de la L-Carnitina

La L-Carnitina es un elemento esencial del cuerpo que ayuda a prepararlo para sus tareas. Esta sustancia química se produce en diferentes partes del cuerpo, desde el cerebro hasta el hígado y los riñones. La sustancia química ayuda a guiar los ácidos grasos hacia las mitocondrias y oxida la grasa: dos tareas que pueden mejorar el estado físico.

Tomar L-carnitina puede proporcionarle al cuerpo beneficios físicos inesperados, desde una mayor pérdida de peso hasta una mayor resistencia y recuperación. Expliquemos estos aspectos positivos y por qué este puede ser el mejor suplemento de l-carnitina.

Pérdida de peso 

Como lo expresa el Instituto Nacional de Salud, los primeros resultados muestran que la L-carnitina puede ayudar con los objetivos relacionados con la pérdida de peso. La función natural del compuesto de oxidar la grasa y transportar ácidos grasos lo convierte en una excelente opción para quemar el exceso de grasa. Combinar la carnitina con una dieta nutritiva y ejercicio puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de peso.

Resistencia

El fitness no se trata de potencia bruta. La resistencia es un componente necesario del entrenamiento: la capacidad de mantener la energía. La investigación realizada por el Journal of Strength and Conditioning sugiere que el aumento de l-carnitina se correlaciona con una mayor resistencia. Como cualquier complemento, dale tiempo antes de anticipar resultados.

Recuperación

La recuperación es un componente esencial del proceso de entrenamiento. Los músculos necesitan recuperarse para mejorar, al igual que gran parte de su cuerpo. ScienceDirect muestra la evidencia de que la L-carnitina protege el cuerpo del daño celular y impulsa la recuperación del ejercicio.

Instrucciones y pautas

Le recomendamos que consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento o régimen de ejercicio.

Si bien este suplemento es generalmente seguro, es fundamental asegurarse de que no contradiga sus medicamentos. La L-carnitina puede interferir significativamente con Sintrom, Warfarina y las hormonas tiroideas. Debido a investigaciones limitadas, recomendamos no tomar el suplemento durante el embarazo.

Como cualquier suplemento para la salud, no exceda la ingesta diaria recomendada. Para obtener mejores resultados, tome dos tabletas diarias y controle sus efectos secundarios. Los posibles efectos incluyen malestar estomacal, acidez de estómago, diarrea y convulsiones.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor forma de tomar L-Carnitina?

Nuestro suplemento de L-Carnitina viene en tres tamaños según sus necesidades: 300 mg, 500 mg y 1000 mg. No excedas tus posibilidades. Le recomendamos que comience con la dosis baja y controle las sensaciones de su cuerpo. Si se siente positivo pero cree que podría beneficiarse más, ese es el momento de cambiar.

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados?

Los suplementos para la salud no hacen efecto de inmediato. En el caso de la l-carnitina, es posible que tengas que esperar unos meses antes de ver resultados. Los hallazgos de BioMed Central muestran que pueden ser necesarios 100 días para ver mejoras atléticas, pero es importante no darse por vencido.

Al igual que el ejercicio, la suplementación es un impulso duradero para su cuerpo. Realice los cambios ahora para ver mejoras en el futuro.

¿De qué otra manera puedo mejorar mi condición física?

No confíe únicamente en la L-carnitina. Este suplemento funciona mejor cuando se combina con una nutrición y un estado físico adecuados. Ya sea levantando pesas, corriendo o haciendo yoga, hacer ejercicio varias veces a la semana lo mantendrá en forma.

La dieta es un elemento enorme en tu cuerpo. Los alimentos y las decisiones calóricas adecuadas proporcionarán en última instancia una excelente base de energía y pérdida de peso. También recomendamos dormir lo suficiente y controlar el estrés. Al controlar su cuerpo desde el principio, puede maximizar su salud general.