Vous cherchez à apprivoiser vos douleurs articulaires, augmenter votre mobilité et booster vos performances physiques ?
La glucosamine et la chondroïtine sont des composés naturels présents dans le cartilage humain. En tandem, ils améliorent la capacité du cartilage à soutenir les tissus conjonctifs de votre corps et à couvrir les surfaces articulaires, favorisant ainsi un mouvement sain des os avec un minimum de friction, de choc ou de dommages.
Ces dernières années, les fabricants ont combiné ces composés dans un supplément populaire, quoique quelque peu controversé, qui vise à aider à réduire les douleurs articulaires chez les personnes atteintes du monde entier.
Analysons le supplément, détaillant ses caractéristiques de base, ses utilisations, ses dosages, son efficacité et son profil de sécurité pour VOUS aider à décider si la glucosamine chondroïtine doit se joindre à votre quête d'articulations saines et sans douleur.
L'omniprésence des douleurs articulaires
Comprendre l'appétit du public pour des suppléments comme chondroïtine glucosamine, il est d'abord essentiel de comprendre la prévalence généralisée des problèmes articulaires.
Douleurs et raideurs articulaires est une affection qui touche 1 Américain sur 4 – soit plus de 80 millions de personnes – en raison principalement du vieillissement, des blessures et des types d’arthrite comme l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte.
Pour certaines personnes, les problèmes communs sont éphémères et se résolvent d’eux-mêmes en quelques jours ou semaines. Les scientifiques classent cela comme une douleur articulaire « aiguë ».
Pour les autres, douleur articulaire devient une maladie débilitante à long terme qui affecte considérablement leur qualité de vie et nécessite un traitement par physiothérapie, médicaments ou méthodes expérimentales/alternatives. Les scientifiques classent cela comme des douleurs articulaires « chroniques ».
En l’absence de « remède » définitif à ces deux affections, de nombreuses personnes souffrant de douleurs articulaires sont laissées à elles-mêmes pour trouver le meilleur plan d’action pour réduire leur inconfort.
Entrez la glucosamine et la chondroïtine :
Utilisations de la glucosamine et de la chondroïtine
Selon ses fabricants, la glucosamine chondroïtine est un supplément duo dynamique qui utilise du cartilage fabriqué en laboratoire ou prélevé sur des animaux comme les porcs, les vaches et les crustacés pour soutenir la structure du cartilage humain.
S'il est pris systématiquement parallèlement à un régime alimentaire nutritif et à un mode de vie sain, le supplément conjoint vise à protéger les chondrocytes, cellules essentielles qui favorisent un cartilage prospère et moins sujet à la détérioration. Au fil du temps, ce processus peut censément réduire les douleurs articulaires en combattant l’inflammation, souvent en association avec une thérapie physique ou d’autres médicaments/traitements.
Le supplément est particulièrement populaire auprès des patients incapables de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) mais ayant néanmoins besoin d’un soulagement de la douleur.
Dosage
Comme indiqué précédemment, la glucosamine et la chondroïtine sont pratiquement toujours vendues ensemble sous forme de supplément unique.
En règle générale, les versions de ce supplément proposent 1 500 mg de sulfate de glucosamine et 1 200 mg de sulfate de chondroïtine sous forme d'une seule pilule.
Il convient également de noter que les fabricants combinent souvent la chondroïtine et la glucosamine avec divers autres ingrédients, notamment l'églantier, la vitamine C, le curcuma, le gingembre et la Boswellia.
Controverse
En 2018, un Institut national de la santé (NIH) Une étude a affirmé que plus de 6,5 millions d'Américains ont pris une forme de glucosamine chondroïtine au cours des 30 derniers jours. Même s’il est exact, ce chiffre suggère que le supplément fait partie des traitements les plus populaires contre les douleurs articulaires.
Naturellement, cette popularité rapporte surveillance accrue de la communauté scientifique élargie. Cet examen minutieux des dernières années a conduit à une controverse autour de la glucosamine, de la chondroïtine et de leur utilisation conjointe (jeu de mots involontaire).
Arthrose
L’une des principales affirmations des fabricants de glucosamine chondroïtine est que leur supplément peut soulager la douleur des personnes souffrant de types courants d’arthrite, y compris l’arthrose.
Cette affirmation figure en bonne place dans de nombreuses campagnes marketing pour le supplément. C’est une raison évidente de sa popularité croissante en tant que traitement en vente libre aux États-Unis et en tant qu’option prescrite en Europe.
Cependant, de nombreuses études montrent que la chondroïtine est incapable de traiter la douleur associée à l'arthrose du genou ou de la hanche. Le Institut national de la santé (NIH) trouve le supplément largement inefficace, et le Association médicale britannique le déclare catégoriquement «ne réduit pas les douleurs articulaires et n’a pas d’impact sur le rétrécissement de l’espace articulaire.
Les recherches sur le potentiel de la glucosamine dans le traitement de la douleur arthrosique sont moins précises mais restent douteuses.
Selon le Institut national de la santé (NIH), le Institut national des soins de santé et de l'excellence (NICE), École de médecine de Harvard, et le Collège américain de rhumatologie, la supplémentation en glucosamine n'est pas un moyen fiable de réduire la douleur associée à l'arthrose du genou ou de la hanche.
Dans une citation, NICE – un institut de soins de santé basé au Royaume-Uni, où la glucosamine chondroïtine est un supplément de santé pour les articulations sur ordonnance – dit explicitement aux professionnels de la santé de «ne proposent pas de produits à base de glucosamine ou de chondroïtine pour la prise en charge de l’arthrose.
Sécurité
Malgré la controverse qui les entoure – et l’absence d’approbation de la Food and Drug Administration (FDA) – les meilleurs suppléments de glucosamine chondroïtine sont considérés comme sûrs pour la consommation par les experts du National Institute of Health (NIH), de l’Arthritis Foundation, École de médecine de Harvard, et la clinique Mayo.
Cependant, comme pour toute forme de médicament, il existe toute une gamme de les effets secondaires possibles associé à la glucosamine chondroïtine, notamment :
- Détresse d'estomac : douleur, gaz, ballonnements, nausées, diarrhée, constipation
- Chute de cheveux
- Paupières gonflées
- Maux de tête
- Brûlures d'estomac
Il est également crucial de mentionner que les patients qui prennent warfarine – un « anticoagulant » favorisant une circulation sanguine fluide et empêchant la formation de caillots sanguins – ne doit PAS prendre de glucosamine ou de chondroïtine.
De même, si vous souffrez d'asthme, d'allergies aux fruits de mer, de diabète ou d'hypertension artérielle, vous devez être très prudent lorsque vous utilisez ce supplément et toujours consulter un médecin avant de le faire.
Devriez-vous prendre de la glucosamine et de la chondroïtine ?
Décider de prendre un complément de santé ou un complément alimentaire – même relativement sûr – n’est jamais une décision à prendre à la légère.
Bien que des articles comme celui-ci et des études scientifiques rigoureuses publiées par des organisations comme le National Institute of Health (NIH) et la Harvard Medical School constituent une introduction très informative à la glucosamine chondroïtine, aucune recherche sur Internet ne peut déterminer si un supplément vous convient.
Comme toujours, nous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant de suivre une supplémentation. La consultation d'un médecin qualifié est le meilleur moyen de comprendre la nature de vos problèmes articulaires et le(s) meilleur(s) moyen(s) de traiter les symptômes désagréables qui les accompagnent.
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Chaque portion triple contient 1 500 mg de sulfate de glucosamine, 1 200 mg de sulfate de chondroïtine et 1 200 mg de MSM.
