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POITRINE : Pull à bras pliés

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ÉPAULES : Élévation latérale réelle en position assise

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ÉPAULES : Presse à épaules avec haltères debout

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ÉPAULES : Tirez vers le haut

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JAMBES : Squat

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JAMBES : Élévation des mollets debout

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RETOUR : Rangée d'haltères

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DOS : Rangée de câbles assise

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POITRINE : Développé couché

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POITRINE : Refuser la presse avec haltères

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JAMBES : Extension des jambes

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BRAS : Curl d'haltères à prise inversée

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