ベータアラニンでストレスを解除します

私たちは皆、私たちの生活の中で多くのことをしています。仕事から人間関係、個人的な資金、将来の計画、多くのストレス源は、私たちの身体的、精神的、感情的な幸福を損なう可能性があり、最適に実行する能力を妨げる可能性があります。

ジャンクフードやアルコールのような不健康な松葉杖に頼るのは簡単ですが、ストレスの緩和のために、私たちの不安に対処するための健康で信頼できる方法を見つけることは常に良いです。

詳細な調査によると 国立衛生研究所（NIH）, ヘルスライン、 そしてその 環境研究と公衆衛生の国際ジャーナル、ベータアラニンは、ストレス緩和を含む、さまざまな重要な健康上の利点を提供できます。

このユニークな化合物を探索して、それが何であるか、それがどのようにあなたの一般的な健康に利益をもたらすことができるか、そしてそれがストレスとの戦いにおけるあなたの次の同盟者である理由をよりよく理解しましょう。

ベータアラニンとは何ですか？

ベータアラニン 11の非必須の1つです アミノ酸。その他の例には、アルギニン、アスパラギン、アスパラギン酸、システイン、グルタミン酸が含まれます。

これらのアミノ酸は、あなたの体が自然にそれらを生成するため、「必須」です。

逆に、ヒスチジン、イソロイシン、リジンなどの必須アミノ酸はあなたの体です できません 生産します。つまり、あなたが食べる食べ物からそれらを手に入れなければなりません。

これらのアミノ酸の大部分は、体全体に見られる10,000の異なるタンパク質の多くでビルディングブロックとして機能します。

アミノ酸のおかげで、これらのタンパク質はあなたを助けることができます：

• 食べ物を消化します
• 本質的な体組織を成長させて修復します
• エネルギーを維持します
• バランスホルモン
• 強い筋肉を構築します

ただし、ベータアラニンは異なります。タンパク質を形成する代わりに、それ：

• 乳酸蓄積を最小限に抑えることで身体性のパフォーマンスを支援する骨格筋に保存されている分子であるカルノシンを産生します
• 認知を高めるニューロトロフィンの脳の発現を刺激する

ベータアラニンの物理的利点

体が自然にベータアラニンを生成している場合、なぜ人々はそれをサプリメントとして採用するのですか？

素晴らしい質問！

ベータアラニンの補給 トレーナーとプロのアスリートの間で非常に一般的です。なぜなら、それはあなたの体が2つの重要な方法で激しい運動を行うのに役立つからです。

疲労を軽減します

のような評判の良いリソースからの研究によると 国際スポーツ栄養協会, 国立衛生研究所（NIH）、 そしてその Journal of Strength and Conditioning Research、ベータアラニンを服用することは、運動関連の疲労と戦うための素晴らしい方法です。

アミノ酸は、筋肉のカルノシンレベルを上げることでこの効果を刺激し、グルコース分解（運動中の体の燃料の方法）をブロックし、トレーニングが進行するにつれてエネルギーレベルを下げる乳酸に対する信じられないほどの緩衝液として機能します。

筋肉の構築に役立ちます

からの研究 国立衛生研究所（NIH）, アメリカンカレッジオブスポーツ医学、 そしてその スポーツ栄養と運動代謝の国際ジャーナル すべての人は、クレアチンをフィーチャーしたワークアウト前のサプリメントと並んで、ベータアラニンが強力で無駄のない筋肉を構築するのに役立つことを発見します。

NIHによると、Ultimate Nutrition'sのようなサプリメントを介してクレアチンとベータアラニンを一緒に服用するアスリート ベータKプリワークアウト クレアチンやプラセボを服用した人よりも、「強度の改善が大幅に向上しました。

ストレス緩和のためのベータアラニン

重要なことに、ベータアラニンの補給は、身体的、精神的、感情的な幸福を改善するためにストレスレベルを低下させる信頼できる健康的な方法でもあります。

この潜在的なベータアラニンの利点は、疲労と運動のパフォーマンスへの影響よりも広く知られていませんが、それでも価値があり、理解する価値があります。

このアミノ酸が自分の最高のバージョンになるためにストレスを解消するのに役立つ方法を正確に見てみましょう。

メンタルスタミナを増やします

しばしば発達する精神的疲労 精神的な疲労、交感神経系を引き起こすことでストレスにつながる可能性があります。このプロセスは、不快なパニック、心配、または不安の感情につながる可能性があります。

によると 適切に引用された研究 認知機能に対するベータアラニンの影響について、アミノ酸は「精神的にストレスの多い状況で疲労を改善する」と、不安誘発性の職業に従事する被験者の厳密な研究（戦闘ゾーンの兵士のような）によって証明された競合によって証明されています。

栄養価の高い食事と定期的な運動に加えて、ベータアラニンの補給は、ストレスに屈することなく人生の課題を克服するためにあなたの心を刺激する素晴らしい方法かもしれません。

気分のバランスを取ります

気分変動とストレスは密接に、イライラして関連しています。ストレスは気分が悪くなる可能性があります。気分が悪くなる可能性があります。ストレスにつながる可能性があります。どちらの状況も望ましくありません。

幸いなことに、ベータアラニンは、神経を落ち着かせ、不安を軽減することで気分のバランスをとるのに役立ちます。 NIH（アメリカ国立衛生研究所） 研究は、アミノ酸が脳の海馬において神経機能を調節するタンパク質 - 神経機能を調節するタンパク質の発現を増加させることにより、これを達成することを示唆しています。

時間と一貫性があるため、研究者は、このニューロトロフィンの回復が、気分が劇的に低下することなくストレスの多い状況に対処する心の能力を修復するのに役立つと考えています。

Ultimate Nutritionのベータアラニン

ここUltimate Nutritionでは、世界クラスのサプリメントを生産して身体のパフォーマンスを高め、自分を最大限に活用できるように専念しています。私たちの ベータアラニンサプリメント、私たちのプラチナシリーズの一部は、まさにそれを提供します。

このサプリメントは、心をきれいにし、筋肉の疲労を遅らせ、高強度インターバルトレーニング（HIIT）での出力の増加により、身体的潜在能力を最大化できる理想的なトレーニング前のブーストです。

このサプリメントは、Ultimate Nutritionの他のトレーニング前のサプリメントとよく組み合わされています。 プリゴールド.

または、私たちもチェックアウトすることもできます ベータKワークアウトサプリメント、ベータアラニンとクレアチンを組み合わせて、無駄のない筋肉の構築、乳酸酸の蓄積と戦い、出力を増やし、認知機能を高めるのに役立ちます。

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