Não importa o seu nível de condicionamento físico, o estresse diário pode afetar. Noites sem dormir e as ansiedades diárias aumentam. Felizmente, o suplemento l-teanina Pode ser uma resposta para suas necessidades.

Você deve ter notado um aumento recente neste suplemento - mas o que é e como isso pode ajudá -lo?

A L-teanina é um aminoácido encontrado nas folhas de chá-principalmente chá verde. Nos últimos anos, o suplemento ganhou popularidade por sua variedade de benefícios e é frequentemente utilizado no chá verde e preto.

O suplemento ajuda a melhorar o relaxamento em todo o corpo, qualidade do sono e função cognitiva.

À medida que mais se transformam em alternativas naturais para resolver seus problemas de saúde, a popularidade do suplemento continua aumentando. Você está interessado? Este artigo dividirá os muitos benefícios da L-teanina e o ajudará a determinar se o suplemento é adequado para você.

Como funciona a L-teanina?

Antes de tomar o L-Theanine, você deve ter uma idéia de como funciona. O suplemento tem um caminho fascinante através do corpo e do cérebro.

O suplemento influencia o nível de neurotransmissores no cérebro. Ajustando dopamina e Serotonina Níveis, o suplemento traz muitos benefícios. Além disso, o suplemento aumenta a produção de Ondas cerebrais alfa, o que nos ajuda a nos colocar em um estado descontraído, mas alerta - conversamente, o suplemento limita as ondas beta, o que reduz o estresse.

L-teanine benefícios que você deve saber

L-Theanine Benefits

A L-teanina vem com vários benefícios em todo o corpo. O suplemento oferece muitos efeitos cumulativos, como alívio do estresse e sono. Os benefícios devem ajudar um ao outro e colocar seu corpo em uma espiral positiva.

Vamos dividir os benefícios específicos e mostrar como esse suplemento pode ajudar sua saúde mental.

Alívio de estresse

Todos nós sofremos de estresse. Mesmo uma tarefa tão simples quanto ir à academia pode fazer o coração funcionar: Terei tempo suficiente? Estou fazendo o suficiente?

Pesquisas mostram Essa L-teanina reduz os níveis de estresse, diminuindo a frequência cardíaca. Em vez de ser elaborado, você poderá respirar fundo e relaxar. O alívio do estresse o ajudará a ficar degradado e impedir que você fique ansioso e trabalhado.

Aumento do foco

Ao trabalhar, nossos cérebros nem sempre querem brincar. É normal perder o foco e sentir -se sem interrupções. No entanto, quando a concentração falha e as tarefas aumentam, ela pode se tornar um problema. A L-teanina pode oferecer uma solução.

Estudos sugerem que a Aids de Theanina se concentra no corpo. Muitos adultos tomam l-teanina antes do trabalho para se concentrar e nivelados. Com o uso adequado, você pode achar suas tarefas fáceis e gerenciáveis.

Sono melhorado

Com que frequência você deita na cama sabendo Você deveria estar dormindo? Com os estressores cotidianos, pode ser difícil e não há nada pior do que uma noite sem dormir. Novamente, L-Theanine tem uma resposta.

O aminoácido aumenta a produção de GABA, um neurotransmissor que incentiva o sono. Além disso, os benefícios de relaxamento do suplemento ajudarão a diminuir o pulso do corpo e a manter seu corpo centrado. O resultado? Idealmente, o descanso será fácil e ao alcance.

Aumento do desempenho cognitivo

Você não precisa ficar preso em um nevoeiro cerebral. A L-teanina pode melhorar as funções cognitivas do cérebro e ajudar a esclarecer o pensamento. Pesquisas mostram O fato de os efeitos neuroprotetores do suplemento melhorarem a saúde mental em todo o corpo.

O relaxamento cumulativo deve melhorar muitas facetas da vida cotidiana e ajudar a centralizar o pensamento e a solução de problemas.

Dosagem de L-teanina

Se você estiver iniciando a L-Theanine, preste muita atenção às instruções de dosagem.

A dose de L-teanina normalmente varia de 200 a 400 mg por porção. Recomendamos que você comece com uma dose mais baixa e aumente gradualmente para ver o que funciona melhor para o seu corpo. Para os melhores efeitos de foco, tente o suplemento de 30 a 60 minutos antes de precisar se concentrar.

Embora o chá verde e preto seja uma maneira fácil de incorporar a L-teanina em sua dieta, eles não serão tão confiáveis ​​quanto controlados como um suplemento.

Efeitos colaterais da L-teanina

Recomendamos que você consulte seu médico antes de tomar um novo suplemento. Enquanto a L-teanina vem com efeitos colaterais limitados, ainda pode levar a:

  • Náusea
  • Dores de cabeça
  • Tontura

Se os sintomas persistirem, pare de tomar L-teanina e fale com seu médico. Evite tomar L-teanina se estiver grávida ou amamentando, ou tiver esquizofrenia. O suplemento pode interagir negativamente com medicamentos centrados nos neurotransmissores.

Meditação e relaxamento

Experimente os suplementos de teanina hoje

No mundo acelerado de hoje, é fácil ficar sobrecarregado e cair em um padrão de noites de alta estresse e sem dormir. Não se deixe entrar em padrões negativos. Lembre -se: seu estado mental é tão importante quanto sua saúde física.

Felizmente, os benefícios da L-teanina podem ajudar a resolver seus problemas. Os muitos benefícios do suplemento têm efeitos cumulativos: quanto melhor o seu sono, mais relaxado você sentirá e melhor sua concentração. Você pode não ser capaz de eliminar todos Estresse, mas você pode enfrentar o seu dia com uma nova carga e confiança.

No Nutrição final, esperamos ajudá -lo em todas as formas de saúde. Nosso suplemento Zona REM usa a L-teanina para aumentar sua saúde mental. Com 30 cápsulas, você poderá saber se a L-teanina é adequada para você. Para outros produtos mentais, explore nosso Suplementos de saúde e bem -estar. Alguns de nossos principais vendedores incluem:

Com exploração suficiente, estamos confiantes de que você encontrará o pacote certo.

Esperamos que a L-Theanine forneça uma rede de segurança para sua saúde mental. O suplemento pode reduzir o estresse, melhorar a função cognitiva e ajudar no sono. O que mais você poderia querer?

Brian Rubino
Marcado: Health

Comentários

Γειά σας υπάρχει έρευνα που δείχνει αποφυγή της l theanine στην σχιζοφρενεια. Ευχαριστώ

— Alexandros Iosifidis