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A man with knee strain | Ultimate Nutrition

11 Tipps zur schnelleren Genesung bei Muskelzerrungen

Unabhängig von Alter und Fitnesslevel können Muskelzerrungen uns leicht von unseren Lieblingsaktivitäten abhalten. Obwohl der Heilungsprozess langwierig ist, zeigen diese 11 Tipps, wie Sie die Genesung nach einer Muskelzerrung beschleunigen können. dürfen helfen Ihnen, wieder auf die richtige Spur zu kommen.
— UN Editorial Team
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Meistern Sie die Kosakenkniebeuge: Vorteile, Anleitung und Progression

Die Kosakenkniebeuge ist eine Kniebeugevariante, mit der Sie Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig Ihren gesamten Unterkörper stärken können. Erfahren Sie, warum diese Allround-Übung in Ihr Trainingsprogramm gehört.
— UN Editorial Team
Woman using battle ropes

Wie lange sollten Sie täglich trainieren?

Bevorzugen Sie kurze Trainingseinheiten oder lange Trainingseinheiten? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie lange Sie trainieren sollten, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
— UN Editorial Team
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 Deep Core-Übungen zum Aufbau der Bauchmuskulatur

Transformieren Sie Ihre Körpermitte mit unseren 10 besten Übungen für die Tiefenmuskulatur zum Aufbau der Bauchmuskulatur. 
— UN Editorial Team
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

Wie baut Pilates Muskeln auf?

Pilates baut Muskeln anders auf als Krafttraining, fordert den Körper aber alles das selbe. Wir gehen auf die Matte, um zu lernen, wie diese dynamischen Dehnübungen ein Ganzkörpertraining ermöglichen wie kein anderer.
— UN Editorial Team
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

Kann Muskelverwirrung Ihre Zuwächse steigern?

Muskelverwirrung ist ein heiß diskutiertes Thema unter Fitnessbegeisterten. Ob Sie dafür eintreten oder es für einen Mythos halten, wir untersuchen die Fakten und decken ein für alle Mal die Wahrheit auf!
— UN Editorial Team
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Frontkniebeugen vs. Backkniebeugen: Was baut mehr Muskeln auf?

Kniebeugen sind die ideale Übung für das Beintraining, aber welche Variante bietet den besten Muskelzuwachs? Wir stellen uns ins Rack, um Frontkniebeugen mit Backkniebeugen zu vergleichen.

— UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Baut Rudern Muskeln und Kraft auf?

Rudern ist eines der besten Workouts, um Ihre Ausdauer zu verbessern. Schnallen Sie sich an, um die richtige Rudertechnik zu erlernen, und probieren Sie ein paar Übungen zum Kraftaufbau aus, um Ihre Muskeln zu maximieren.
— UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

So spielt man Pickleball: Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile

Sind Sie bereit für Pickleball? Erfahren Sie in diesem Pickleball-Leitfaden für Anfänger, warum Pickleball eine der beliebtesten Sportarten ist, Regeln, Vorteile, Tipps und mehr.
— UN Editorial Team
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

Ist Kreuzheben schädlich?

Kreuzheben gilt als „König des Krafttrainings“ und ist dafür bekannt, die Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken. Wird es seinem Ruf gerecht? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
— UN Editorial Team
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

So führen Sie bulgarische Kniebeugen mit der richtigen Form aus

Bulgarische Kniebeugen sind eine ideale Beinübung, die die meisten Fitnessstudiobesucher durchführen können. Wir analysieren Kniebeugen, um zu verstehen, wie man die Technik beherrscht.
— UN Editorial Team
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

Was ist ein Drop-Set?

Drop-Sets sind eine bewährte Gewichthebetechnik zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Steigern Sie Ihr Training und bringen Sie durchschnittliche Workouts auf das nächste Level!
— UN Editorial Team