Angst ist ein weit verbreitetes Phänomen. In den USA 31,1 % der Erwachsenen berichten Umgang mit Angststörungen, von verallgemeinert auf soziale. Allerdings kennen nur wenige die chemischen Ursachen der Angst oder wie GABA hilft.
Wenn der Körper in Panik gerät, Nebennieren eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen. Diese Reaktion erhöht die Herzfrequenz und kann zu Angstsymptomen wie flacher Atmung und kribbelnden Gliedmaßen führen. Aber der Körper kann nicht ewig in Angst verharren.
GABA ist ein Neurotransmitter im Gehirn, das hilft, Angstzustände zu blockieren. Dieser hemmende Neurotransmitter blockiert die Fähigkeit eines Nervs, Nachrichten zu senden oder zu empfangen. Darüber hinaus kann GABA beim Aufbau helfen schlanke Muskeln rund um den Körper, was zu einem höheren Fitnessniveau führt.
Es ist jedoch möglich, dass der Körper einen niedrigen GABA-Spiegel aufweist. Ein nicht ausgeglichener GABA-Spiegel ist mit folgenden Gefühlen verbunden:
Auch wenn der Körper keine niedrigen Werte hat, nehmen viele GABA-Ergänzungsmittel ein, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichende Mengen erhält. In diesem Artikel werden die Vorteile von GABA und die besten Ergänzungsmittel untersucht.
Was ist GABA?
Kurz gesagt, GABA (oder Gamma-Aminobuttersäure) ist ein Neurotransmitter, der Nervenimpulse im Gehirn blockiert. Wenn GABA an einen Nerv gebunden ist, hemmt und beruhigt es den Körper, was zu weniger Angst und Paranoia führt. Diese Vorteile können zu ruhigem, geradlinigem Denken führen.
Darüber hinaus ist GABA wirksam beim Aufbau von Muskelmasse. Studien haben gezeigt eine Steigerung der Wachstumshormonausschüttung kurz nach der Einnahme von GABA. Diese kognitiven und körperlichen Vorteile haben zu Popularität – und einem erneuten Interesse – geführt.
Wo bekomme ich GABA?
Bestimmte Nahrungsmittel können den Körper mit GABA versorgen oder die Produktion im ganzen Körper steigern. Verschiedene Nahrungsmittelquellen enthalten GABA, hauptsächlich fermentierte Nahrungsmittel wie Kimchi, Miso und Tempeh sowie grüner, schwarzer und Oolong-Tee. Erwägen Sie andere Nahrungsmittel, die den GABA-Spiegel in Ihrem Körper erhöhen können.
- Spinat
- Brokkoli
- Grünkohl
- Süßkartoffeln
Allerdings ist die Aufnahme von GABA durch Lebensmittel oft unzuverlässig. Tatsächlich sind die Ergebnisse für den GABA-Konsum unklar. Aus diesem Grund viele Leute ergänzen es.
GABA als Ergänzung
Sie müssen sich nicht darauf verlassen, dass Ihr Körper GABA produziert. Die Verbindung ist in vielen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich – von Tabletten bis zu Pulver. Die Einnahme eines GABA-Präparats zu einer Mahlzeit ist eine zuverlässige Möglichkeit, GABA in den Körper zu bringen und kann viele Vorteile haben.
Unser GABA-Ergänzung enthält 1.500 mg Gamma-Aminobuttersäure, genug, um Ihren Spiegel unter Kontrolle zu halten. Unser Nahrungsergänzungsmittel reduziert nicht nur Ihre Angst, sondern steigert auch Ihre Fitness und fördert das Muskelwachstum. Befolgen Sie unsere empfohlene GABA-Dosierung, um festzustellen, ob das Nahrungsergänzungsmittel Ihnen hilft.
Vorteile von GABA
Ein gesunder Geist ist entscheidend für einen gesunden Körper. Lassen Sie uns einige der bekanntesten Vorteile von GABA näher betrachten.
Angst
Wenn Sie ängstlich sind, kann es schwierig sein, sich zum Sport zu motivieren.
Studien zufolge, Erhöhter GABA-Spiegel reduziert die Angst im Körper deutlich. Die beruhigende Wirkung des Neurotransmitters hemmt die Nerven im Gehirn und hält den Körper ausgeglichen und entspannt.
Bluthochdruck
Aktuelle Studien zeigen die Fähigkeit von GABA, den Blutdruck des Körpers zu senken. Die Einnahme von GABA in Kombination mit Herz-Kreislauf- oder Aerobic-Übungen kann dazu beitragen, den Blutdruck bei Menschen mit Hypertonie.
Schlaflosigkeit
Schlaf ist entscheidend für unser Glück und unsere Energie. Wir alle haben schon einmal die Erfahrung gemacht, wach im Bett zu liegen und nicht einschlafen zu können. Untersuchungen zeigen dass die Einnahme von GABA vor dem Schlafengehen die Einschlafzeit verkürzen kann.
Dünne Muskelmasse
Über die geistige Aktivität hinaus gibt GABA dem Körper einen Energieschub. Die Forschung zeigt dass eine GABA-Ergänzung den Serumspiegel des Wachstumshormons und die Proteinsynthese erhöht. Aus diesen Gründen kann die Einnahme einer Ergänzung nach dem Training dabei helfen, die Muskeln zu stärken und ihnen den Aufbau zu ermöglichen, den sie brauchen.
Risiken von GABA
GABA heilt keine schweren Angstzustände oder Epilepsieerkrankungen. Bei schweren Fällen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Therapeuten. Bei Nahrungsergänzungsmitteln weiß man nie, wie der Körper reagiert. Eine GABA-Ergänzung kann zu einigen Nebenwirkungen führen:
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
- Ermüdung
- Muskelschwäche
Wenn Sie anhaltende oder schwere Nebenwirkungen haben, beenden Sie die Einnahme der Nahrungsergänzung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Unabhängig davon, welche Nahrungsergänzung Sie einnehmen, ist es wichtig, die Dosierungsrichtlinien auf der Verpackung zu befolgen. Eine zu hohe GABA-Einnahme führt zu Hypersomnie Und Tagesmüdigkeit.
Finden Sie die besten GABA-Ergänzungsmittel
Fitness hat nicht immer nur mit dem Körper zu tun. Um im Leben die Oberhand zu behalten, ist es wichtig, geistig fit zu bleiben. Ohne Schlaf, Energie und ein stressfreies Leben können Sie nicht Ihr Bestes geben. Indem wir unsere Ängste abbauen, können wir unseren Alltag mit Energie erfüllen.
Bei richtiger Einnahme kann GABA Wunder für das Gehirn bewirken. Viele haben panische Gedanken erlebt und wissen, wie chaotisch Gedanken werden können. Glücklicherweise profitieren viele Menschen von diesen Nahrungsergänzungsmitteln. Aufgrund ihrer Vorteile für Muskeln und Geist haben sie sich in der Fitnesswelt etabliert. Wir hoffen, dass unsere GABA-Ergänzung kann Ihr geistiges und körperliches Spiel verbessern.
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