Energie ist für jeden Aspekt unseres Lebens von entscheidender Bedeutung. Wir beziehen es hauptsächlich aus der Nahrung, die wir essen, und den Flüssigkeiten, die wir trinken; Es fördert alle inneren Funktionen unseres Körpers und ermöglicht unsere externen Interaktionen mit der Welt um uns herum.
Heutzutage verspüren viele von uns jedoch ein chronisches Bedürfnis nach Energie, die über das hinausgeht, was gewöhnliche Lebensmittel und Getränke bieten. Dieser Drang führt dazu, dass viele auf Energy-Drinks, Tee, Kaffee usw. zurückgreifen. für einen koffeinhaltigen Inspirationsstoß, aber was wäre, wenn es auch anders ginge?
Eine Fülle wissenschaftlicher Untersuchungen zeigt, dass zahlreiche, weithin verfügbare Vitamine ausgezeichnete Quellen für gesunde, dauerhafte Energie sein können, die den Treibstoff liefern Du musst den Tag meistern.
In diesem Sinne lesen Sie weiter im Ultimate Nutrition’s Guide to Vitamins for Energy:
Vitamin B12
Vitamin B12 ist hervorragend geeignet, einem Körper mit Vitaminmangel dabei zu helfen, Nahrung in hochwertige Energie umzuwandeln.
Es unterstützt außerdem die DNA-Produktion, die Entwicklung roter Blutkörperchen, die Regeneration des Magen-Darm-Trakts und der Atemwege sowie den Schutz des Nervensystems, um einen gesunden, aktiven Lebensstil zu fördern.
Die primären Nahrungsquellen des Vitamins sind tierische Proteine wie Fleisch, Milchprodukte und Fisch. Viele Massenhersteller reichern auch andere Lebensmittel und Getränke mit B12 an und erhöhen so deren Präsenz in Ihrer Ernährung.
Darüber hinaus finden Sie das Vitamin in mehreren hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, wie Ultimate Nutrition's Power Immune System Booster
Da Vitamin B12 das Energieniveau von Menschen mit Vitaminmangel besonders wirksam steigert, ist es wichtig zu wissen, bei wem das Risiko eines Mangels besteht. Gängige Beispiele sind:
- Ältere Erwachsene über 50
- Veganer
- Patienten mit Morbus Crohn
- Zöliakiekranke
- Patienten mit Autoimmunerkrankungen
Profi-Tipp: Weitere Informationen dazu, wie Sie Gesundheits- und Wellness-Vitamine in angemessener Geschwindigkeit in Ihren Alltag integrieren können, finden Sie in unserem Blogbeitrag „Wie lange dauert es, bis Vitamine wirken?“
Vitamin B1
Wie Vitamin B12 ist Vitamin B1, auch bekannt als „Thiamin“, entscheidend für die Gewinnung von möglichst viel Energie möglich aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen.
Zusätzlich dazu, dass es „eine grundlegende Rolle im Energiestoffwechsel“ spielt, so das weltbekannte National Institute of Health (NIH) , das Vitamin schützt Ihr Nervensystem und bekämpft Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Muskelschwäche.
Da Ihr Körper Vitamin B1 nicht selbst produzieren kann, liegt es an Ihnen, es in Ihrer Ernährung und Nahrungsergänzung hervorzuheben.
Thiamin finden Sie in Fleisch, Fisch, Vollkornprodukten und mehreren nahrhaften Frühstückszerealien.
Die meisten Menschen mit einem Vitamin-B1-Mangel nutzen jedoch künstliche Nahrungsergänzungsmittel, um ihren Vitamin-B1-Spiegel wieder aufzufüllen, was mit der Zeit zu einer Erhöhung ihrer Energiereserven führen kann.
Vitamin B2 (Riboflavin)
Im Gegensatz zu den Vitaminen B12 und B1 kann der menschliche Körper auf natürliche Weise eine gewisse Menge an Vitamin B2 dank Bakterien produzieren im Darm. Um die vielen Vorteile dieses Vitamins, auch bekannt als „Riboflavin“, nutzen zu können, ist jedoch eine zusätzliche Aufnahme über Nahrungsmittel/Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel von entscheidender Bedeutung.”
Riboflavin ist vielleicht nicht so berühmt wie andere B-Vitamine, spielt aber eine entscheidende Rolle bei der natürlichen Energieproduktion, gesundem Zellwachstum, Fettabbau und der richtigen Aufnahme zahlreicher Medikamente.
Darüber hinaus deuten Forschungsergebnisse des National Institute of Health (NIH) auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-B2-Mangel hin und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Natürliche Quellen für dieses Energievitamin sind Fleisch und angereicherte Lebensmittel, aber Sie können es auch in einigen Nüssen und grünem Gemüse finden.
Viele Menschen ergänzen diesen Verzehr jedoch durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die die müdigkeitsbekämpfende Wirkung von Riboflavin noch verstärken
Vitamin B3 (Niacin)
Wie die Harvard School of Public Health ausführt, kann der Verzehr von Vitamin B3, auch bekannt als „Niacin“, sein Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihr Energieniveau zu steigern.
Sobald Niacin im Körper ist, wirkt es als Coenzym – ein Molekül, das sich an aktive Stellen spezifischer Enzyme bindet, um eine Reaktion hervorzurufen – und so zahlreiche lebenswichtige Körperfunktionen zu erleichtern.
Bei regelmäßiger Einnahme hilft Vitamin B3 dem Körper, Nährstoffe in hochwertige Energie umzuwandeln, produziert gesundes Cholesterin und Fette, entwickelt und erhält die DNA, bietet antioxidative Wirkung und verbessert sogar die Gesundheit und das Aussehen der Haut.
Zum Glück kommt ein Niacinmangel selten vor, vor allem weil das Vitamin in zahlreichen Lebensmitteln vorkommt, darunter rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse und Samen, angereichertes Getreide und Brot, Hülsenfrüchte und Bananen.
Natürlich ist das Vitamin auch in zahlreichen hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die Ihre Vitaminergänzung auf die nächste Stufe heben können, wie wir weiter unten näher erläutern.
Probieren Sie den Super-Vitamin-B-Komplex von Ultimate Nutrition
Da Sie nun wissen, welche Vitamine Ihnen Energie liefern, ist es an der Zeit, Ihre Nahrungsergänzung voranzutreiben.
B-Vitamine dienen nicht nur als fantastische Quelle gesunder Energie, sondern sind auch wichtig für die Erhaltung der Gesundheit Ihrer Nerven, Haut, Haare, Augen, Leber und Mundes sowie für den Muskeltonus im Magen-Darm-Trakt.
Sie sind jedoch auch löslich, was bedeutet, dass unser Körper sie täglich auf natürliche Weise ausspült, was letztendlich zu einem Energiemangel führt.
Um einen gesunden Spiegel an B-Vitaminen aufrechtzuerhalten und alle Vorteile zu genießen, die sie bieten, MÜSSEN Sie versuchen Super Vitamin B Complex von Ultimate Nutrition.
Dieses erstklassige Nahrungsergänzungsmittel verpackt Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 in einer äußerst leistungsstarken Tablette, die Ihnen dabei helfen kann, Energie zu produzieren und Ihre Leistung zu steigern zum nächsten Level.