Energie ist für jeden Aspekt unseres Lebens unverzichtbar. Wir beziehen sie hauptsächlich aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und den Getränken, die wir trinken. Sie versorgt alle inneren Funktionen unseres Körpers mit Energie und ermöglicht unsere externen Interaktionen mit der Welt um uns herum.
Heutzutage verspüren viele von uns jedoch ein chronisches Bedürfnis nach Energie, das über das normale Essen und Trinken hinausgeht. Dieser Drang führt dazu, dass viele auf Energydrinks, Tee, Kaffee usw. zurückgreifen, um sich einen Koffeinschub zu holen. Aber was wäre, wenn es einen anderen Weg gäbe?
Eine Fülle wissenschaftlicher Forschungen zeigt, dass zahlreiche, weithin verfügbare Vitamine exzellent Quellen gesunder, langanhaltender Energie, die Ihnen den Treibstoff liefern, den Sie brauchen, um den Tag zu meistern.
Lesen Sie in diesem Sinne weiter, um den Ultimate Nutrition-Leitfaden zu Vitaminen für Energie zu erhalten:
Vitamin B12
Vitamin B12 hilft einem an Vitaminmangel leidenden Körper hervorragend dabei, Nahrung in hochwertige Energie umzuwandeln.
Es unterstützt außerdem die DNA-Produktion, die Entwicklung roter Blutkörperchen, die Regeneration des Magen-Darm-Trakts und der Atemwege sowie den Schutz des Nervensystems, um einen gesunden, aktiven Lebensstil zu fördern.
Die wichtigsten Nahrungsquellen des Vitamins sind tierische Proteine wie Fleisch, Milchprodukte und Fisch. Viele Massenproduzenten reichern auch andere Lebensmittel und Getränke mit B12 an, wodurch dessen Anteil in Ihrer Ernährung steigt.
Darüber hinaus ist das Vitamin in mehreren hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, wie Power-Immunsystem-Booster von Ultimate Nutrition, die Ihnen zuverlässig die benötigte Dosis sowie eine Reihe anderer wichtiger Vitamine und Mineralien liefern.
Da Vitamin B12 besonders effektiv ist, um das Energieniveau von Menschen mit Vitaminmangel zu steigern, ist es wichtig zu wissen, wer von einem Mangel bedroht ist. Häufige Beispiele sind:
- Ältere Erwachsene über 50
- Veganer
- Patienten mit Morbus Crohn
- Zöliakie
- Patienten mit Autoimmunerkrankungen
Profi-Tipp: Weitere Informationen zu Integrieren Sie Gesundheits- und Wellness-Vitamine in Ihren Alltag in einem angemessenen Tempo, lesen Sie unseren Blog-Beitrag „Wie lange dauert es, bis Vitamine wirken?“
Vitamin B1
Wie Vitamin B12, Vitamin B1, auch „Thiamin“ genannt, ist entscheidend, um aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, möglichst viel Energie zu gewinnen.
Neben der „grundlegenden Rolle im Energiestoffwechsel“, so der weltberühmte Nationales Gesundheitsinstitut (NIH), das Vitamin schützt Ihr Nervensystem und bekämpft Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Muskelschwäche.
Ihr Körper kann Vitamin B1 nicht selbst produzieren. Daher liegt es in Ihrer Verantwortung, den entsprechenden Anteil in Ihrer Ernährung und durch Nahrungsergänzungsmittel zu berücksichtigen.
Thiamin ist in Fleisch, Fisch, Vollkorn und mehreren nahrhaften Frühstückszerealien enthalten.
Die meisten Menschen mit einem Vitamin-B1-Mangel greifen jedoch zu künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln, um ihren Vitamin-B1-Spiegel wieder aufzufüllen, was mit der Zeit ihre Energiereserven erhöhen kann.
Vitamin B2 (Riboflavin)
Im Gegensatz zu den Vitaminen B12 und B1 kann der menschliche Körper auf natürliche Weise eine gewisse Menge an Vitamin B2 dank Bakterien im Darm. Um die vielen Vorteile dieses Vitamins, auch „Riboflavin“ genannt, nutzen zu können, ist jedoch eine zusätzliche Aufnahme über Nahrungsmittel/Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel entscheidend.
Obwohl es vielleicht nicht so bekannt ist wie andere B-Vitamine, spielt Riboflavin eine entscheidende Rolle bei der natürlichen Energieproduktion, dem gesunden Zellwachstum, dem Fettabbau und der richtigen Aufnahme zahlreicher Medikamente.
Darüber hinaus veröffentlichte die Nationales Gesundheitsinstitut (NIH) deutet auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-B2-Mangel und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin.
Natürliche Quellen dieses Energievitamins sind Fleisch und angereicherte Lebensmittel, es ist aber auch in einigen Nüssen und grünem Gemüse enthalten.
Viele Menschen ergänzen diesen Konsum jedoch mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, die die müdigkeitsbekämpfende Wirkung von Riboflavin noch verstärken.
Vitamin B3 (Niacin)
Als die Harvard-Schule für öffentliche Gesundheit Einzelheiten: Die Einnahme von Vitamin B3, auch bekannt als „Niacin“, kann eine weitere großartige Möglichkeit sein, Ihr Energieniveau zu steigern.
Im Körper fungiert Niacin als Coenzym – ein Molekül, das sich an die aktiven Stellen bestimmter Enzyme bindet und so eine Reaktion hervorruft – und unterstützt so zahlreiche lebenswichtige Körperfunktionen.
Bei regelmäßiger Einnahme hilft Vitamin B3 dem Körper, Nährstoffe in hochwertige Energie umzuwandeln, gesundes Cholesterin und gesunde Fette zu produzieren, DNA zu entwickeln und zu erhalten, hat eine antioxidative Wirkung und verbessert sogar die Gesundheit und das Aussehen der Haut.
Glücklicherweise kommt ein Niacinmangel nur selten vor, da das Vitamin in zahlreichen Nahrungsmitteln vorkommt, unter anderem in rotem Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüssen und Samen, angereicherten Cerealien und Brot, Hülsenfrüchten und Bananen.
Natürlich ist das Vitamin auch in zahlreichen hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die Ihre Vitaminergänzung auf die nächste Stufe heben können, wie wir weiter unten näher erläutern.
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Nachdem Sie nun wissen, welche Vitamine Ihnen Energie geben, ist es Zeit, Ihre Nahrungsergänzung zu verbessern.
B-Vitamine sind nicht nur fantastische Quellen gesunder Energie, sondern auch wichtig für die Gesundheit Ihrer Nerven, Haut, Haare, Augen, Leber und Ihres Mundes sowie für den Muskeltonus im Magen-Darm-Trakt.
Sie sind jedoch auch löslich, was bedeutet, dass unser Körper sie täglich auf natürliche Weise ausspült, was schließlich zu einem Energiemangel beiträgt.
Um einen gesunden Vitamin-B-Spiegel aufrechtzuerhalten und alle Vorteile zu nutzen, die diese bieten, MÜSSEN Sie Folgendes versuchen: Super-Vitamin-B-Komplex von Ultimate Nutrition.
Dieses erstklassige Nahrungsergänzungsmittel enthält Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure) und Vitamin B12 in einer äußerst leistungsstarken Tablette, die Ihnen dabei helfen kann, Energie zu produzieren und Ihre Leistung auf die nächste Stufe zu heben.
