L'anxiété est un phénomène répandu. Aux États-Unis, 31.1 % des adultes déclarent souffrir de troubles anxieux, de généralisés à sociaux. Cependant, peu de gens connaissent les raisons chimiques de l’anxiété ou l’aide du GABA.
Lorsque le corps éprouve une panique, nos glandes surrénales produisent une réaction de combat ou de fuite. Cette réaction élève la fréquence cardiaque et peut entraîner des symptômes d’anxiété, comme une respiration superficielle et des picotements dans les membres. Mais le corps ne peut pas rester anxieux pour toujours.
Le GABA est un neurotransmetteur présent dans le cerveau qui aide à bloquer l'anxiété. Ce neurotransmetteur inhibiteur bloque la capacité d’un nerf à envoyer ou à recevoir des messages. De plus, le GABA peut aider à développer la muscle maigre autour du corps, conduisant à des niveaux de forme physique plus élevés.
Cependant, il est possible que le corps contienne de faibles niveaux de GABA. Un GABA incompatible est lié à des sentiments de :
Même sans faibles niveaux, de nombreuses personnes complètent le GABA pour garantir que le corps en reçoive des quantités suffisantes. Cet article explorera les avantages de GABA et les meilleures offres supplémentaires.
Qu'est-ce que le GABA ?
En un mot, le GABA (ou Acide gamma-aminobutyrique) est un neurotransmetteur qui bloque l'influx nerveux dans le cerveau. Lorsqu’il s’attache à un nerf, le GABA inhibe et calme le corps, entraînant une diminution de l’anxiété et de la paranoïa. Ces avantages peuvent conduire à une réflexion calme et directe.
De plus, le GABA est efficace pour développer la masse musculaire maigre. Des études ont montré une augmentation de la sécrétion d'hormone de croissance peu de temps après la prise de GABA. Ces bienfaits cognitifs et physiques ont conduit à une popularité – et à un regain d’intérêt.
Où puis-je obtenir du GABA ?
Certains aliments peuvent fournir du GABA à l'organisme ou en augmenter la production dans tout le corps. Diverses sources alimentaires contiennent du GABA, principalement des aliments fermentés comme le kimchi, le miso et le tempeh, ainsi que du thé vert, noir et oolong. Pensez à d’autres aliments qui peuvent augmenter les niveaux de votre corps.
- Épinards
- Brocoli
- Chou frisé
- Patates douces
Cependant, l’acquisition de GABA par la nourriture est souvent peu fiable. En fait, les résultats concernant la consommation de GABA ne sont pas clairs. Pour cette raison, de nombreuses personnes le complètent.
GABA comme supplément
Vous n’avez pas besoin de compter sur votre corps pour produire du GABA. Le composé est disponible sous de nombreuses formes supplémentaires – des pilules à la poudre. Prendre un supplément de GABA en même temps qu’un repas est un moyen fiable d’introduire du GABA dans l’organisme et peut présenter de nombreux avantages.
Notre Supplément GABA contient 1 500 mg d'acide gamma-aminobutyrique, suffisamment pour contrôler vos niveaux. Notre supplément ne réduira pas seulement votre anxiété, mais augmentera votre forme physique et alimentera la croissance musculaire maigre. Suivez notre posologie recommandée de GABA pour déterminer si le supplément vous aide.
Avantages du GABA
Un esprit sain est essentiel pour un corps sain. Explorons quelques-uns des avantages les plus populaires du GABA.
Anxiété
Lorsque vous êtes anxieux, il peut être difficile de vous motiver à faire de l'exercice.
Selon des études, une augmentation du GABA réduit considérablement l'anxiété dans le corps. Les effets calmants du neurotransmetteur inhibent les nerfs du cerveau et maintiennent le corps détendu et détendu.
hypertension artérielle
Des études récentes mettent en évidence la capacité du GABA à réduire la tension artérielle du corps. La prise de GABA parallèlement à des exercices cardiovasculaires ou aérobiques peut aider à maintenir les niveaux des personnes souffrant d'hypertension.
Insomnie
Le sommeil est essentiel à notre bonheur et à notre énergie. Nous avons tous vécu l’expérience de rester éveillé au lit sans pouvoir dormir. La recherche indique que la prise de GABA avant de se coucher peut réduire le temps nécessaire pour s'endormir.
Masse musculaire maigre
Au-delà de l’activité mentale, le GABA apporte un coup de fouet à l’organisme. La recherche montre que la supplémentation en GABA augmente les taux sériques d'hormone de croissance et la synthèse des protéines. Pour ces raisons, prendre un supplément après une séance d’entraînement peut aider à renforcer les muscles, leur permettant ainsi d’obtenir la construction dont ils ont besoin.
Risques du GABA
Le GABA ne guérit pas les troubles anxieux ou épileptiques graves. Pour tout cas grave, veuillez consulter un professionnel de la santé ou un thérapeute. Lorsqu’il s’agit de suppléments, vous ne savez jamais comment votre corps peut réagir. La supplémentation en GABA peut entraîner quelques effets secondaires :
- Maux de tête
- Maux d'estomac
- Fatigue
- Faiblesse musculaire
Si vous ressentez des effets secondaires persistants ou graves, arrêtez la supplémentation et parlez-en à votre médecin ou nutritionniste. Quel que soit le supplément que vous prenez, il est essentiel de suivre les directives posologiques indiquées sur l'emballage : prendre trop de GABA est lié à l'hypersomnie et . somnolence diurne.
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Lorsqu'il est pris correctement, le GABA peut faire des merveilles pour le cerveau. Beaucoup ont fait l’expérience de pensées paniquées et savent à quel point les pensées peuvent devenir chaotiques. Heureusement, ces suppléments profitent à de nombreuses vies. Grâce à leurs bienfaits musculaires et mentaux, ils se sont imposés dans le monde du fitness. Nous espérons que notre supplément GABA pourra vous aider dans votre jeu mental et physique.
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