Lorsque vous êtes au niveau du jeu où vous cherchez à vous équiper de nouveaux outils et capacités, vous méritez le meilleur. Oui, vous pouvez acheter la meilleure configuration de jeu pour un confort et une réflexologie ultimes, mais même avec le bureau et la chaise les plus empilés, votre cerveau pourrait utiliser un avantage supplémentaire.
Quand il s'agit de jeux ; vous recherchez des sièges confortables mais une conscience mentale aiguisée ; Ultimate Nutrition a ce qu'il vous faut. Nous ne parlons pas de boissons énergisantes tapageuses ou de substances illégales améliorant la performance ; nous parlons de nootropiques.
Que sont les nootropiques ?
Les nootropiques sont une classe de substances fréquemment qualifiées de « médicaments intelligents », et pour cause. Les nootropiques sont bien connus pour améliorer la cognition et la mémoire, offrant des capacités globales de stimulation du cerveau. Il existe des nootropiques sur ordonnance et en vente libre.
Les nootropiques sur ordonnance sont des médicaments qui ont des effets stimulants. Ils peuvent contrecarrer les symptômes de maladies telles que le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), la narcolepsie ou la maladie d'Alzheimer.
Les nootropiques sont également considérés comme des substances en vente libre qui peuvent améliorer les performances cérébrales ou la concentration, comme la caféine et la créatine. Bien qu’ils soient vendus sans ordonnance, ces nootropiques restent « intelligents » et peuvent affecter la pensée, la mémoire ou d’autres fonctions mentales.
Même si nous passerons en revue les nootropiques en vente libre, consultez toujours un professionnel de la santé lorsque vous ajoutez quelque chose de nouveau à votre routine.
Les meilleurs suppléments nootropiques pour chaque joueur
Caféine
Votre relation avec la caféine existe peut-être déjà et constitue l’une de vos potions booster les plus fiables, mais saviez-vous qu’elle entre dans la catégorie des nootropiques ?
Boissons qui contiennent caféine, tel que café, les sodas et les boissons énergisantes sont parfaits pour les jeux en raison de leurs effets stimulants. Il est bien connu que la caféine est un excellent choix si vous souhaitez rester éveillé et concentré.
Ce dont on parle moins souvent, ce sont les inconvénients de la caféine. Études suggèrent que la caféine est sans danger pour la plupart des gens en quantité modérée, mais les joueurs qui recherchent un soutien externe n'ont pas tendance à faire les choses avec modération.
Boire une tasse de café régulièrement peut être un bon moyen de stimuler la concentration mentale, mais vous vous dirigez vers un territoire plus nerveux au-delà de la première ou de la deuxième tasse.
Des quantités extrêmes de caféine ne sont pas sans danger. La Food and Drug Administration (FDA) recommande de ne pas consommer plus de 400 milligrammes (mg) de caféine par jour. C'est la quantité contenue dans 4 à 5 tasses de café ou 1 ⅓ de boisson énergisante.
Bien que la caféine puisse vous aider à passer au niveau supérieur, elle peut également vous faire trembler sur votre siège, vous tourner les pouces et vous sentir plus dépassé que ce qui est utile. Il est préférable d'obtenir votre caféine à partir de suppléments pré-portés pour vous offrir une dose sûre et efficace.
L-théanine
L-théanine est un acide aminé présent dans les thés noirs et verts, mais qui gagne en popularité en tant que complément à de nombreux suppléments de santé.
Un 2016 revoir ont rapporté que la L-théanine pourrait augmenter les ondes alpha dans le cerveau. Il a été constaté que les ondes alpha contenues dans la substance peuvent contribuer à un état mental détendu mais alerte. La L-théanine peut stimuler votre conscience mentale, mais contrairement à la caféine, la L-théanine ne provoque pas de nervosité.
Il y a aussi preuve cela suggère que la L-théanine et la caféine pourraient constituer une équipe efficace pour éliminer le prochain boss. Cette combinaison de nootropiques naturels aide à améliorer les performances cognitives et la vigilance. Il n'existe pas de directives posologiques pour la L-théanine, mais de nombreux fournisseurs de compléments alimentaires recommandent d'en prendre 100 à 400 mg par jour.
les acides gras omega-3
Oméga 3 les acides gras font partie des stimulants des performances mentales les plus connus et les mieux étudiés. Même pour les non-joueurs, oméga-3 sont considérés comme des incontournables de l’alimentation de chacun.
Ces graisses polyinsaturées se trouvent dans les poissons gras courants, comme le saumon et les sardines, mais elles sont également couramment proposées dans les suppléments. Il y a de l'huile de poisson et huile de lin suppléments avec juste directement gélules d'oméga-3. Ce type de graisse est vital pour la santé du cerveau, et s’il ne provient pas de suppléments, une personne doit l’obtenir par son alimentation.
Les oméga-3 aident à construire des membranes autour des cellules du corps et sont essentiels à la réparation et au renouvellement des cellules cérébrales. Un 2015 revoir ont découvert que les acides gras oméga-3 protègent contre le vieillissement cérébral et les symptômes qui l'accompagnent.
Un cerveau plus jeune a des temps de réaction plus rapides et concentration améliorée par rapport à celui d’une personne âgée. Si vous avez remarqué une baisse de vos performances, cela peut être dû au vieillissement attendu et à un manque d'oméga-3 substantiels dans votre alimentation.
Essayez de revigorer vos performances de jeu en ajoutant des oméga-3 à votre pile nootropique.
Ginkgo biloba
Le Ginkgo biloba est un arbre originaire de Chine, du Japon et de Corée. Communément appelées Ginkgo, les feuilles de cet arbre sont utilisées pour créer des suppléments à base de plantes qui pourraient améliorer votre prochaine session de jeu.
UN Etude 2016 a découvert que le ginkgo biloba est potentiellement bénéfique pour améliorer les fonctions cérébrales. Le ginkgo a été évalué à plusieurs reprises pour sa capacité à réduire l'anxiété, le stress et d'autres symptômes associés au déclin cognitif associé au vieillissement. Dans l’ensemble, les résultats de la recherche sont incohérents dans ce domaine mais prometteurs.
UN revue de 21 études a révélé que l'extrait de ginkgo pourrait augmenter les capacités fonctionnelles des personnes atteintes d'une forme légère d'Alzheimer lorsqu'il est associé à la médecine conventionnelle. Un autre la revue a évalué quatre études et ont constaté une réduction significative de plusieurs symptômes associés à la démence lorsque les chercheurs ont mis en œuvre des suppléments de ginkgo.
Dans l'ensemble, il est trop tôt pour affirmer que le ginkgo améliore définitivement la fonction cérébrale, mais il n'y a aucun mal à essayer une dose appropriée avant vos prochains matchs.
Panax-ginseng
Le Panax ginseng est une autre plante originaire de Chine mais utile dans le paysage numérique. Les bienfaits médicinaux explorés du Panax ginseng sont similaires à ceux du Ginkgo biloba.
Panax-ginsengLes bienfaits de cette plante n'ont pas été cliniquement confirmés, mais cette plante peut aider à prévenir certaines maladies cérébrales. Cet arbuste de ginseng particulier a été testé en relation avec la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, et La maladie de Huntington.
On pense également que la prise de Panax le ginseng par voie orale pourrait améliorer la réflexion, les capacités arithmétiques et les temps de réaction chez les personnes d'âge moyen en bonne santé. Prendre du Panax ginseng seul ne semble pas améliorer la mémoire, mais le prendre avec de l'extrait de feuille de ginkgo semble améliorer la mémoire chez les personnes en bonne santé.
Si vous souhaitez explorer les nootropiques, il est préférable d’utiliser des suppléments soigneusement formulés pour inclure des associations qui fonctionnent bien ensemble, comme le Ginkgo Biloba et le Panax ginseng.
Rhodiole
La Rhodiola Rosea est un autre nootropique qui fait le buzz ces derniers temps. Certaines preuves suggèrent que Rhodiole peut aider à améliorer les capacités cognitives, ce qui en fait un nootropique que vous voudrez peut-être envisager d'ajouter à votre pile de jeux.
Il a été démontré que le supplément améliore les performances au travail, soulage la fatigue et améliore l’apprentissage et la fonction de mémoire. Aux prises avec la rage du jeu ? La rhodiola est également idéale pour réguler les neurotransmetteurs dans le cerveau, affectant positivement humeur.
Créatine
Culturistes, écartez-vous ; créatine n'est plus seulement pour vous. Créatine est populaire parmi les athlètes en raison de ses capacités éprouvées d’amélioration des performances, mais il peut également être utile aux joueurs.
Non seulement cet acide aminé populaire est excellent pour la performance physique, mais il peut également avoir des effets sur les capacités mentales. Un bilan de 2018 ont découvert que la prise de créatine semble aider à la mémoire et au raisonnement à court terme. Un raisonnement de haute qualité pourrait être l’ingrédient manquant dans votre formule de jeu.
Code de triche d'Ultimate Nutrition
Avec autant de nootropiques parmi lesquels choisir, chacun avec ses propres avantages, il n’est pas étonnant que vous recherchiez un code de triche tout-en-un. Code de triche Supplément Nootropic Esports par Ultimate Nutrition a été conçu pour vous permettre de pirater le système et d'amener votre jeu à de nouveaux niveaux.
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