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ARMS：上斜交替哑铃弯举

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ARMS：集中弯举

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手臂：张开手哑铃弯举

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ABS：自下而上

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ABS：Ab 推出

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ARMS：交替哑铃弯举

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ARMS：交替哑铃锤式弯举

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手臂：卧位三头肌伸展

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手臂：哑铃三头肌伸展

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ARMS：电缆三头肌伸展

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ARMS：交替锤式弯举

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手臂：背后手腕弯举

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