L-瓜氨酸与L-精氨酸

如果你想增强体质，请查看 L-精氨酸 和 L-瓜氨酸这两种氨基酸通常用于 膳食补充剂 来刺激身体的功能。 

两者都以一氧化二氮的产生为目标，一氧化二氮有助于放松全身的血管，促进血液循环和心脏健康。这些变化有助于改善身体的一些功能： 

• 运动表现
• 心脏健康
• 血压 
• 性功能

补充 L-瓜氨酸 和 L-精氨酸 可以帮助您保持健康。但是，由于它们完成的任务类似，您可能想知道哪个更好。与普遍的看法相反，您可能不必选择其中一个。 

本文将探讨 L-瓜氨酸和 L-精氨酸的所有最佳部分，并帮助您确定哪种补充剂最适合您。 

氨基酸如何发挥作用

氨基酸对人体功能至关重要，但许多人并不了解它们的作用原理。这些酸是蛋白质的组成部分，有助于全身组织的发育和维持。 

当你摄入蛋白质时，你的身体会将其分解成氨基酸，这有助于发挥各种功能。氨基酸对很多方面都至关重要，包括 塑造肌肉 免疫功能。

什么使氨基酸成为“必需”

谈到蛋白质时，您可能会听到“必需”氨基酸这一术语。这是一组九种氨基酸，人体无法合成，这意味着您必须通过饮食来获取它们。九种必需氨基酸是：

• 组氨酸
• 异亮氨酸
• 亮氨酸
• 赖氨酸
• 蛋氨酸
• 苯丙氨酸
• 苏氨酸
• 色氨酸
• 缬氨酸

您会注意到 L-精氨酸和 L-瓜氨酸不在该列表中，这意味着它们存在于您的体内。您仍然可以通过补充来增加它们的益处。

L-精氨酸与L-瓜氨酸 

L-精氨酸和L-瓜氨酸对身体有益，但经常被混为一谈。让我们来探索一下它们之间的区别。 

什么是 L-瓜氨酸？

L-瓜氨酸是人体在尿素循环过程中产生的一种非必需氨基酸。它也存在于许多食物中，如西瓜、黄瓜和南瓜。 

由于最近的发现，L-瓜氨酸以多种补充形式提供，从药丸到粉末。 

L-瓜氨酸的益处 

L-瓜氨酸最近因其一些主要的健康益处而受到欢迎。这种氨基酸可增加体内一氧化氮的产生，有助于扩张血管并改善心脏健康和血液循环。 

一氧化二氮的增加会降低血压，从而提高运动表现。如果摄入量充足，你会发现活动能力增强，疼痛感减少。 

什么是 L-精氨酸？

L-精氨酸是另一种非必需氨基酸，存在于人体各处。它也存在于许多富含蛋白质的食物中，如鱼、家禽、青豆、大豆、全谷物和乳制品。 

和 L-瓜氨酸一样，这种补充剂现在在健身界很受欢迎。运动员们用它来增强体质，帮助恢复体能。 

L-精氨酸的益处

尽管 L-精氨酸与 L-瓜氨酸相似，但它具有显著的益处。与其对应物一样，L-精氨酸可促进全身一氧化二氮的产生。这种氨基酸通过放松和扩张血管来促进血液流动和循环。 

血流量增加可能有助于阻止勃起功能障碍。 

此外， 研究表明 L-精氨酸可以改善免疫系统，特别是那些可能受到损害的系统。 

L-精氨酸与L-瓜氨酸的区别

如果您正在考虑补充这两种化合物，您可能会想知道哪种更好。毕竟，这些氨基酸在整个身体中发挥着类似的功能，都增加了一氧化二氮。 

虽然研究尚未完成， 早期研究表明 L-瓜氨酸可能比其同类产品更有效。这种氨基酸产生更多的一氧化二氮，从而增加全身的益处。这并不意味着你应该完全停止使用 L-精氨酸。

我可以同时服用它们吗？

尽管 L-瓜氨酸比其伴侣药物具有更明显的效果，但将它们一起服用可能会获得最大效果。 研究显示 这两种化合物可以通过相互促进产生更显著的影响。 

L-瓜氨酸和L-精氨酸的副作用

我们建议在开始服用任何补充剂之前先咨询您的医生，特别是当您正在服用任何影响血压的药物时。

虽然 L-精氨酸和 L-瓜氨酸一般是安全的，但使用它们会产生特定的副作用。两者都会引起胃肠道不适。服用后，请注意任何副作用，包括：

• 恶心
• 腹胀
• 头痛
• 过敏 
• 痛风 

如果症状持续，请停止服用补充剂。L-精氨酸还可能与药物产生相互作用，例如用于治疗心绞痛或勃起功能障碍的硝酸盐。在开始服用之前，请进行适当的研究。 

通过终极营养保持健康

运动和健康饮食并不是增强体质的唯一方法。补充剂可以为您的 能量、重量等等。虽然您体内含有许多非必需氨基酸，但补充它们仍有很多用途。 

L-精氨酸和 L-瓜氨酸是两种有助于促进一氧化二氮产生的氨基酸。这一过程可降低总体血压，从而支持心脏健康和血液循环，甚至有助于治疗某些疾病，如心绞痛和勃起功能障碍。虽然 L-瓜氨酸被证明更有效，但将两者搭配使用可获得最大益处。 

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不要辜负您的身体期望——您值得享受补充剂能给您带来的所有益处。