焦虑是一种普遍现象。 在美国各地，31。1% 的成年人表示患有焦虑症，从广义到社交。 然而，很少有人知道焦虑背后的化学原因或 GABA 如何提供帮助。
当身体感到恐慌时，我们的肾上腺会产生战斗或逃跑反应。 这种反应会提高心率，并可能导致焦虑症状，例如呼吸浅弱和四肢刺痛。 但身体不能让自己永远处于焦虑之中。
GABA 是大脑中的一种神经递质，有助于阻止焦虑。 这种抑制性神经递质会阻止神经发送或接收信息的能力。 此外，GABA 可以帮助构建身体周围的瘦肌肉，从而提高健身水平。
但是，体内 GABA 水平可能较低。 GABA 不匹配与以下感觉有关：
即使水平不低，许多人也会补充 GABA 以确保身体获得足够的量。 本文将探讨 GABA 的好处和最佳补充产品。
什么是 GABA？
简而言之，GABA（或γ-氨基丁酸）是一种神经递质，可阻断大脑中的神经冲动。 当附着在神经上时，GABA 会抑制并镇静身体，从而减少焦虑和偏执。 这些好处可以带来冷静、直接的思考。
此外，GABA 可有效增强瘦肌肉质量。 研究表明服用 GABA 后不久生长激素分泌就会增加。 这些认知和身体上的好处引起了人们的欢迎，并重新燃起人们的兴趣。
我在哪里可以获得 GABA？
某些食物可以为身体提供 GABA 或增加全身的产量。 各种食物来源都含有GABA，主要是发酵食品，如泡菜、味噌和豆豉，以及绿茶、红茶和乌龙茶。 考虑其他可能增加身体水平的食物。
- 菠菜
- 西兰花
- 羽衣甘蓝
- 红薯
然而，通过食物获取 GABA 通常并不可靠。 事实上，GABA 消耗的结果尚不清楚。 为此很多人补充。
GABA 作为补充剂
您不必依赖您的身体来产生 GABA。 该化合物有多种补充形式——从药丸到粉末。 随餐服用 GABA 补充剂是将 GABA 引入体内的可靠方法，可以带来很多好处。
我们的GABA 补充剂含有 1,500 毫克伽马氨基丁酸，足以控制您的水平。 我们的补充剂不仅可以减少您的焦虑，还可以增强您的健康并促进瘦肌肉的生长。 请遵循我们推荐的 GABA 剂量，以确定该补充剂是否对您有帮助。
GABA 的好处
健康的思想对于健康的身体至关重要。 让我们来探讨一下 GABA 的一些最受欢迎的好处。
焦虑
当您焦虑时，可能很难激励自己锻炼。
根据研究、增加 GABA 可显着降低体内焦虑。 神经递质的镇静作用抑制大脑神经，保持身体水平和放松。
高血压
最近的研究展示了 GABA 降低人体血压的能力。 服用 GABA 与心血管或有氧运动一起服用可以帮助高血压患者维持水平。
失眠
睡眠对于我们的幸福和精力至关重要。 我们都经历过躺在床上无法入睡的经历。 研究表明睡前服用GABA可以缩短入睡时间。
瘦肌肉质量
除了精神活动之外，GABA 还可以促进身体健康。 研究表明补充 GABA 可增加生长激素血清水平和蛋白质合成。 由于这些原因，锻炼后服用补充剂可能有助于增强肌肉，让它们获得所需的体型。
GABA 的风险
GABA 不能治愈严重的焦虑症或癫痫症。 对于任何严重的情况，请咨询医疗专业人士或治疗师。 当谈到补充剂时，您永远不知道您的身体会如何反应。 补充 GABA 可能会导致一些副作用：
- 头痛
- 胃部不适
- 疲劳
- 肌肉无力
如果您有任何持续或严重的副作用，请停止补充并咨询您的医生或营养师。 无论您服用哪种补充剂，都必须遵循包装上的剂量指南 - 服用过多的 GABA 链接到睡眠过度和 白天嗜睡。
查找最佳 GABA 补充剂
健身并不总是与身体有关。 在一生中，保持强大的心理游戏是控制自己的关键。 没有睡眠、精力和无压力的生活——你将无法成为最好的自己。通过消除我们的焦虑，我们可以为我们的日常生活提供动力。
如果正确服用，GABA 可以为大脑带来奇迹。 许多人都经历过恐慌的思考，并且知道思想会变得多么混乱。 幸运的是，这些补充剂使许多人受益。 由于他们的肌肉和精神优势，他们在健身界巩固了自己的地位。 我们希望我们的GABA补充剂能够帮助您的心理和身体游戏。
在终极营养，我们为拥有最好的健身而感到自豪。 我们的商店提供各种补充剂，适合任何锻炼目标。 探索我们的纯天然粉末或我们的增重包。 仔细阅读我们的生活方式文章，保持知识渊博。 我们的目标是为您提供最好的信息，让您保持最高水平。