عندما تكون في مستوى الألعاب حيث تتطلع إلى تجهيز نفسك بأدوات وإمكانيات جديدة، فأنت تستحق الأفضل. نعم، يمكنك شراء أفضل إعداد للألعاب للحصول على أقصى درجات الراحة والتدليك الانعكاسي، ولكن حتى مع وجود المكتب والكراسي الأكثر تكديسًا، يمكن لعقلك الاستفادة من ميزة إضافية.
عندما يتعلق الأمر بالألعاب؛ كنت تبحث عن مقاعد مريحة ولكن الوعي العقلي حاد؛ لقد قمت بتغطية Ultimate Nutrition. نحن لا نتحدث عن مشروبات الطاقة الصاخبة أو المواد غير القانونية لتحسين الأداء؛ نحن نتحدث عن منشط الذهن.
ما هي نوتروبيكس؟
منشطات الذهن هي فئة من المواد التي يُشار إليها كثيرًا باسم "الأدوية الذكية"، وذلك لسبب وجيه. تشتهر Nootropics بكونها معززة للإدراك والذاكرة، مما يوفر قدرات شاملة لتعزيز الدماغ. هناك كلا من منشطات الذهن الموصوفة طبيًا وغير الموصوفة طبيًا.
منشطات الذهن الموصوفة طبيًا هي أدوية لها تأثيرات منشطة. يمكنهم مواجهة أعراض الحالات الطبية مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أو الخدار أو مرض الزهايمر.
تعتبر أيضًا منشطات الذهن من المواد التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تعزز أداء الدماغ أو التركيز، مثل الكافيين والكرياتين. على الرغم من أنها لا تستلزم وصفة طبية، إلا أنها لا تزال "ذكية" وقد تؤثر على التفكير أو الذاكرة أو الوظائف العقلية الأخرى.
على الرغم من أننا سنتناول منشطات الذهن التي لا تستلزم وصفة طبية، استشر دائمًا طبيبًا متخصصًا عند إضافة شيء جديد إلى روتينك.
أفضل المكملات منشط الذهن لكل لاعب
مادة الكافيين
قد تكون علاقتك بالكافيين موجودة بالفعل وتكون إحدى جرعاتك المعززة الأكثر ثقة، لكن هل تعلم أنها تندرج ضمن فئة منشط الذهن؟
المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل قهوةتعتبر المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة رائعة للألعاب بسبب آثارها المنشطة. من المعروف أن الكافيين خيار ممتاز إذا كنت تريد البقاء مستيقظًا ومركزًا.
ما لا يتم الحديث عنه كثيرًا هو سلبيات الكافيين. دراسات تشير إلى أن الكافيين آمن بالنسبة لمعظم الناس بكميات معتدلة، ولكن اللاعبين الذين يبحثون عن الدعم الخارجي لا يميلون إلى القيام بالأشياء باعتدال.
قد يكون تناول فنجان قهوة عادي طريقة جيدة لتعزيز التركيز الذهني، لكنك تميل إلى منطقة أكثر توتراً بعد تناول الكوب الأول أو الثاني.
الكميات الكبيرة من الكافيين ليست آمنة. توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بعدم استهلاك أكثر من 400 ملليغرام (ملغ) من الكافيين يوميا. هذه هي الكمية الموجودة في 4-5 أكواب من القهوة أو 1⅓ من مشروبات الطاقة.
على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يساعدك على الارتقاء إلى مستوى أعلى، إلا أنه قد يجعلك تهتز في مقعدك، وتعبث بإبهامك، وتصبح مرهقًا أكثر من المفيد. من الأفضل أن تحصل على الكافيين من المكملات الغذائية المقسمة مسبقًا لتوفر لك جرعة آمنة وفعالة.
لام الثيانين
لام الثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي الأسود والأخضر ولكنه يحظى بشعبية متزايدة كإضافة للعديد من المكملات الغذائية الصحية.
أ 2016 مراجعة ذكرت أن الثيانين قد يزيد من موجات ألفا في الدماغ. لقد وجد أن موجات ألفا الموجودة في المادة قد تساهم في حالة ذهنية مريحة ومتنبهة. يمكن لـ L-theanine أن يعزز وعيك العقلي، ولكن على عكس الكافيين، لا يسبب L-theanine التوتر.
هناك ايضا شهادة يشير ذلك إلى أن L-theanine والكافيين قد يكونان فريقًا فعالاً في القضاء على الرئيس التالي. يساعد هذا المزيج من منشطات الذهن الطبيعية على تعزيز الأداء المعرفي واليقظة. لا توجد إرشادات لجرعة الثيانين، لكن العديد من مقدمي المكملات الصحية يوصون بتناول 100-400 ملغ يوميًا.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
أوميغا 3 تعد الأحماض الدهنية من بين معززات الأداء العقلي الأكثر شهرة والتي تمت دراستها جيدًا. حتى بالنسبة لغير اللاعبين، أوميغا 3 يُنظر إليها على أنها ضرورية في النظام الغذائي لأي شخص.
توجد هذه الدهون المتعددة غير المشبعة في الأسماك الدهنية الشائعة، مثل السلمون والسردين، ولكنها يتم تقديمها أيضًا بشكل شائع في المكملات الغذائية. هناك زيت السمك و زيت بذور الكتان المكملات الغذائية جنبا إلى جنب مع مجرد متابعة مباشرة كبسولات أوميغا 3. وهذا النوع من الدهون حيوي لصحة الدماغ، وإذا لم يكن من المكملات الغذائية، فيجب على الشخص الحصول عليه من نظامه الغذائي.
تساعد أوميغا 3 في بناء الأغشية حول خلايا الجسم وهي ضرورية لإصلاح وتجديد خلايا الدماغ. أ 2015 مراجعة وجدت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحمي من شيخوخة الدماغ والأعراض التي تأتي معها.
الدماغ الأصغر سنا لديه أوقات رد فعل أسرع و تحسين التركيز بالمقارنة مع شخص بالغ. إذا لاحظت انخفاضًا في أدائك، فقد يكون ذلك بسبب الشيخوخة المتوقعة ونقص كمية كبيرة من أوميغا 3 في نظامك الغذائي.
حاول إعادة تنشيط أداء الألعاب الخاص بك عن طريق إضافة أوميغا 3 إلى مجموعتك منشط الذهن.
الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا هي شجرة موطنها الأصلي الصين واليابان وكوريا. تُستخدم أوراق هذه الشجرة، المعروفة باسم الجنكة، في صنع مكملات عشبية قد تحسن جلسة اللعب التالية.
أ دراسة 2016 وجدت أن الجنكة بيلوبا من المحتمل أن تكون مفيدة لتحسين وظائف المخ. تم تقييم الجنكة مرارًا وتكرارًا لقدرتها على تقليل القلق والتوتر والأعراض الأخرى المرتبطة بالتدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة. بشكل عام، نتائج الأبحاث غير متسقة في هذا المجال ولكنها واعدة.
أ مراجعة 21 دراسة كشفت أن مستخلص الجنكة قد يزيد من القدرات الوظيفية لدى المصابين بمرض الزهايمر الخفيف عند دمجه مع الطب التقليدي. آخر مراجعة تقييم أربع دراسات ووجدوا انخفاضًا كبيرًا في العديد من الأعراض المرتبطة بالخرف عندما استخدم الباحثون مكملات الجنكة.
بشكل عام، من السابق لأوانه القول بأن الجنكة تحسن وظائف المخ بشكل نهائي، ولكن لا ضرر من تجربة الجرعة المناسبة قبل المباراتين التاليتين.
باناكس الجينسنغ
باناكس الجينسنغ هو عشب آخر تعود أصوله إلى الصين ولكنه مفيد في المشهد الرقمي. الفوائد الطبية التي تم استكشافها لباناكس الجينسنغ تشبه فوائد الجنكة بيلوبا.
باناكس الجينسنغلم يتم تأكيد فوائدها سريريًا، لكن العشبة قد تساعد في الوقاية من بعض أمراض الدماغ. تم اختبار شجيرة الجينسنغ هذه فيما يتعلق بمرض الزهايمر، مرض الشلل الرعاش، و مرض هنتنغتون.
ويعتقد أيضًا أن تناول باناكس الجينسنغ عن طريق الفم قد يتحسن التفكير والمهارات الحسابية وأوقات رد الفعل لدى الأشخاص الأصحاء في منتصف العمر. لا يبدو أن تناول باناكس الجينسنغ بمفرده يساعد الذاكرة، ولكن يبدو أن تناوله مع مستخلص أوراق الجنكة يحسن الذاكرة لدى الأشخاص الأصحاء.
إذا كنت تتطلع إلى استكشاف منشطات الذهن، فمن الأفضل استخدام المكملات الغذائية التي تم صياغتها بعناية لتشمل الاقتران الذي يعمل بشكل جيد معًا، مثل الجنكة بيلوبا وباناكس الجينسنغ.
رهوديولا
Rhodiola Rosea هو منشط آخر للذهن الذي استحوذ على الاهتمام في الآونة الأخيرة. بعض الأدلة تشير إلى ذلك رهوديولا يمكن أن يساعد في تحسين القدرة الإدراكية، مما يجعله منشطًا للذهن وقد ترغب في التفكير في إضافته إلى مجموعة الألعاب الخاصة بك.
لقد ثبت أن المكمل يعزز أداء العمل ويخفف التعب ويحسن وظيفة التعلم والذاكرة. هل تعاني من غضب الألعاب؟ الروديولا أيضًا رائعة لتنظيم الناقلات العصبية في الدماغ، مما يؤثر بشكل إيجابي مزاج.
الكرياتين
يا لاعبي كمال الأجسام، تنحوا جانبًا؛ الكرياتين لم يعد من أجلك فقط. الكرياتين تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين بسبب قدراتها المثبتة على تحسين الأداء، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للاعبين.
ليس هذا الحمض الأميني الشهير رائعًا للأداء البدني فحسب، بل قد يكون له أيضًا بعض التأثيرات على القدرة العقلية. مراجعة 2018 وجدت أن تناول الكرياتين يبدو أنه يساعد في الذاكرة قصيرة المدى والتفكير. قد تكون بعض الأسباب عالية الجودة هي العنصر المفقود في صيغة الألعاب الخاصة بك.
قانون الغش في Ultimate Nutrition
مع وجود العديد من المنشطات الذهنية للاختيار من بينها، ولكل منها فوائده الخاصة، فلا عجب أنك تبحث عن رمز غش شامل. ملحق الرياضات الإلكترونية منشط الذهن برمز الغش تم تصميم Ultimate Nutrition للسماح لك باختراق النظام والارتقاء بألعابك إلى مستويات جديدة.
الطاقة المطلقة للرياضات الإلكترونية والتركيز ودعم الوضوح. يتم تشغيل Cheat Code® بالكافيين لتوفير طاقة ممتدة لجلسات الألعاب، ولكن الطاقة وحدها لم تعد كافية لتحقيق النصر بعد الآن. يساعد Cheat Code® على تحسين التركيز ووقت رد الفعل واستدعاء الذاكرة من خلال مزيج من منشطات الذهن الفعالة مثل إل-ثيانين وجينكو بيلوبا وباناكس جينسينج وروديولا.
تتحد هذه المكونات بشكل تآزري لتحسين جميع قدراتك المعرفية. على عكس مشروبات الطاقة المليئة بالسكر التي تزيد من نشاطك، فإن Cheat Code® يبقيك باردًا عندما يكون الضغط مرتفعًا، مما يسمح لك بالاسترخاء من ضغوط الحياة اليومية.
كود الغش® يتجاوز المكملات الغذائية التقليدية للرياضات الإلكترونية القائمة على الطاقة ويركز على تعظيم تجربة الألعاب الخاصة بك.