اتجاهات مسحوق 120 جرام و 300 جرام و 1000 جرام:
كمكمل غذائي، تناول ملعقة صغيرة مستديرة (حوالي 5 جرام) مرتين يوميًا، على فترات متساوية، على معدة فارغة.
دورة تحميل وصيانة الكرياتين مونوهيدرات الاختيارية لمدة 8 أسابيع:
الأسبوع الأول: التحميل (20 جم/اليوم)
الأسابيع 2-5: الصيانة (10 جم/اليوم)
الأسابيع 6-8: إيقاف (بدون كرياتين)
كرر الدورة
توجيهات لكبسولاتنا 200 قيراط:
كمكمل غذائي، تناول جرعة واحدة (5 كبسولات) مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، على فترات متساوية، على معدة فارغة.
دورة تحميل وصيانة الكرياتين مونوهيدرات الاختيارية لمدة 8 أسابيع:
الأسبوع الأول: التحميل (20 جم/اليوم)
الأسابيع 2-5: الصيانة (10 جم/اليوم)
الأسابيع 6-8: إيقاف (بدون كرياتين)
كرر الدورة
