Angst ist ein weit verbreitetes Phänomen. In den USA 31.1 % der Erwachsenen berichten, dass sie mit Angststörungen zu kämpfen haben, von general bis sozial. Allerdings kennen nur wenige die chemischen Gründe für Angstzustände oder wissen, wie GABA hilft.
Wenn der Körper in Panik gerät, lösen unsere Nebennieren eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus. Diese Reaktion erhöht die Herzfrequenz und kann zu Angstsymptomen wie flacher Atmung und Kribbeln in den Gliedmaßen führen. Aber der Körper kann es nicht zulassen, dass er ewig ängstlich bleibt.
GABA ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der hilft, Angstzustände zu blockieren. Dieser hemmende Neurotransmitter blockiert die Fähigkeit eines Nervs, Nachrichten zu senden oder zu empfangen. Darüber hinaus kann GABA dabei helfen, magere Muskeln rund um den Körper aufzubauen, was zu einem höheren Fitnessniveau führt.
Es ist jedoch möglich, dass der Körper niedrige GABA-Werte aufweist. Nicht übereinstimmendes GABA ist mit folgenden Gefühlen verbunden:
Auch ohne niedrige Werte ergänzen viele GABA, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichende Mengen erhält. In diesem Artikel werden die Vorteile von GABA und die besten Zusatzangebote untersucht.
Was ist GABA?
Kurz gesagt ist GABA (oder Gamma-Aminobuttersäure) ein Neurotransmitter, der Nervenimpulse im Gehirn blockiert. Wenn GABA an einen Nerv bindet, hemmt und beruhigt es den Körper, was zu einer Verringerung von Angstzuständen und Paranoia führt. Diese Vorteile können zu ruhigem, geradlinigem Denken führen.
Darüber hinaus ist GABA wirksam beim Aufbau fettfreier Muskelmasse. Studien haben einen Anstieg der Wachstumshormonsekretion kurz nach der Einnahme von GABA gezeigt. Diese kognitiven und körperlichen Vorteile haben zu Popularität geführt – und zu einem Wiederaufleben des Interesses.
Wo bekomme ich GABA?
Bestimmte Lebensmittel können den Körper mit GABA versorgen oder die Produktion im gesamten Körper steigern. Verschiedene Nahrungsquellen enthalten GABA, hauptsächlich fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Miso und Tempeh sowie grüner, schwarzer und Oolong-Tee. Erwägen Sie andere Lebensmittel, die den Spiegel Ihres Körpers erhöhen können.
- Spinat
- Brokkoli
- Grünkohl
- Süßkartoffeln
Allerdings ist die Aufnahme von GABA über die Nahrung oft unzuverlässig. Tatsächlich sind die Ergebnisse zum GABA-Konsum unklar. Aus diesem Grund viele Menschen ergänzen es.
GABA als Ergänzung
Sie müssen sich nicht darauf verlassen, dass Ihr Körper GABA produziert. Die Verbindung ist in vielen Ergänzungsformen erhältlich – von Pillen bis hin zu Pulver. Die Einnahme eines GABA-Ergänzungsmittels zusammen mit einer Mahlzeit ist eine zuverlässige Möglichkeit, GABA in den Körper zu bringen, und kann viele Vorteile haben.
Unser GABA-Ergänzungsmittel enthält 1.500 mg Gamma-Aminobuttersäure, genug, um Ihren Spiegel unter Kontrolle zu halten. Unser Nahrungsergänzungsmittel reduziert nicht nur Ihre Ängste, sondern steigert auch Ihre Fitness und fördert das Muskelwachstum. Befolgen Sie unsere empfohlene GABA-Dosierung, um festzustellen, ob das Nahrungsergänzungsmittel Ihnen hilft.
Vorteile von GABA
Ein gesunder Geist ist entscheidend für einen gesunden Körper. Lassen Sie uns einige der beliebtesten Vorteile von GABA erkunden.
Angst
Wenn Sie Angst haben, kann es schwierig sein, sich zum Sport zu motivieren.
Studien zufolge erhöhter GABA reduziert die Angst im Körper erheblich. Die beruhigende Wirkung des Neurotransmitters hemmt die Nerven im Gehirn und hält den Körper ausgeglichen und entspannt.
Hoher Blutdruck
Aktuelle Studien belegen die Fähigkeit von GABA, den Blutdruck im Körper zu senken. Die Einnahme von GABA zusammen mit Herz-Kreislauf- oder Aerobic-Übungen kann dazu beitragen, die Werte von Menschen mit Hypertonie aufrechtzuerhalten.
Schlaflosigkeit
Schlaf ist entscheidend für unser Glück und unsere Energie. Wir alle kennen das Gefühl, wach im Bett zu liegen und nicht schlafen zu können. Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von GABA vor dem Schlafengehen die Einschlafzeit verkürzen kann.
Magere Muskelmasse
Über die geistige Aktivität hinaus stärkt GABA den Körper. Die Forschung zeigt, dass eine GABA-Supplementierung den Wachstumshormon-Serumspiegel und die Proteinsynthese erhöht. Aus diesen Gründen kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels nach dem Training dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und ihnen den nötigen Aufbau zu ermöglichen.
Risiken von GABA
GABA heilt keine schweren Angst- oder Epilepsiestörungen. In schwerwiegenden Fällen konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Therapeuten. Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, weiß man nie, wie Ihr Körper reagieren wird. Eine GABA-Supplementierung kann zu einigen Nebenwirkungen führen:
- Kopfschmerzen
- Magenverstimmung
- Müdigkeit
- Muskelschwäche
Wenn bei Ihnen anhaltende oder schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, beenden Sie die Nahrungsergänzung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Unabhängig davon, welches Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen, ist es wichtig, die Dosierungsrichtlinien auf der Verpackung zu befolgen – die Einnahme von zu viel GABA führt zu Hypersomnie und Tagesschläfrigkeit.
Finden Sie die besten GABA-Ergänzungsmittel
Fitness hat nicht immer etwas mit dem Körper zu tun. Um den Überblick über sich selbst zu behalten, ist es ein Leben lang wichtig, dass man mental stark bleibt. Ohne Schlaf, Energie und ein stressfreies Leben können Sie nicht Ihr bestes Selbst sein.Indem wir unsere Ängste beseitigen, können wir unseren Alltag beleben.
Bei richtiger Einnahme kann GABA Wunder für das Gehirn bewirken. Viele haben panisches Denken erlebt und wissen, wie chaotisch Gedanken sein können. Glücklicherweise kommen diese Nahrungsergänzungsmittel vielen Leben zugute. Aufgrund ihrer muskulären und mentalen Vorteile haben sie sich in der Fitnesswelt etabliert. Wir hoffen, dass unser GABA-Ergänzungsmittel Ihr geistiges und körperliches Leistungsvermögen unterstützen kann.
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