Warum Leinsamenöl einnehmen

Leinsamen werden aufgrund ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile schon seit Jahrhunderten gegessen. Es ist ein Kinderspiel, Leinsamen und Leinsamenöl in Ihre tägliche Wellness-Routine einzubauen. 

Leinsamen liefern eine ordentliche Dosis an Proteinen und Ballaststoffen, und ihr hervorragendes Nährstoffprofil führt dazu, dass das Öl mit einigen zusätzlichen gesundheitsfördernden Eigenschaften aufwarten kann.

Der hohe Nährwert von Leinsamenöl hat unser Team bei Ultimate Nutrition dazu veranlasst, unser eigenes Bio-Leinsamenöl-Ergänzungsmittel.

Was ist Leinsamenöl?

Leinsamenöl wird aus gemahlenen und dann zu Öl gepressten Leinsamen hergestellt. Das Öl hat aufgrund seiner vielfältigen Vorteile als wichtiges Nahrungsergänzungsmittel an Beliebtheit gewonnen. 

Obwohl viele der Vorteile von Leinsamenöl nicht schlüssig bewiesen sind, enthält das Öl zwei Bestandteile, die es für Ihre Gesundheit bemerkenswert machen: Omega-3-Fettsäuren und ALA. Sowohl Omega-3-Fettsäuren als auch insbesondere ALA werden seit Generationen verwendet, um die optimale Funktion von Geist und Körper zu unterstützen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind für die Funktion Ihres Körpers unerlässlich und bieten bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile Beispielsweise können sie das Risiko einer Herzerkrankung senken, Gelenkschmerzen lindern und die Symptome einer Depression verringern.

In der Welt des Wohlbefindens werden Omega-3-Fettsäuren am ehesten mit Fischöl in Verbindung gebracht, die essentiellen Fettsäuren können jedoch auch in Leinsamenöl enthalten sein.

Leinsamenöl vs. Fischöl

Fischöl und Leinsamenöl enthalten jeweils eine beeindruckende Menge an Omega-3-Fettsäuren. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren In Fischöl sind Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) enthalten, es gibt jedoch eine dritte Art, die spezifisch in Leinsamenöl vorkommt: Alpha-Linolensäure (ALA). 

Alle drei Omega-3-Fettsäuren EPA, DHA und ALA haben ähnliche gesundheitliche Vorteile, einige sind jedoch nur bei einer einzigen Art zu finden. Die Einnahme von Fischölergänzungsmitteln und Leinsamenöl kann Ihren Körper mit allen essentiellen Fettsäuren versorgen, die er braucht.

ALA: Omega-3 aus Leinsamenöl

ALA ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Menschen greifen auf Nahrungsergänzungsmittel mit ALA zurück, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu verbessern. Obwohl die meisten Studien zu den Vorteilen von ALA nicht schlüssig waren, wird die Säure von Gesundheits- und Wellness-Enthusiasten weiterhin häufig verwendet. 

Da Leinsamenöl aus der Flachspflanze gewonnen wird, gilt es als pflanzliches Omega-3. Wenn Sie aufgrund diätetischer Einschränkungen zögern, Fischöle zu sich zu nehmen, aber dennoch sicherstellen möchten, dass Sie gesunde Mengen an Fettsäuren zu sich nehmen, greifen Sie zu Leinsamenöl.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihrer Ernährung zusätzlich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln Leinsamenöl hinzuzufügen, decken Sie einfach alle Voraussetzungen ab.

Wofür ist Leinsamenöl gut?

Die Vorteile von Leinsamenöl sind vielfältig und wirken sich auf vielfältige Weise auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus. Egal, ob Sie ein Fitness-Enthusiast sind oder nicht, die Ergänzung Ihres Trainingsplans mit Leinsamenöl kann einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich täglich fühlen. Wir haben die wichtigsten Möglichkeiten dargelegt, wie Leinsamenöl Ihrem Geist und Körper möglicherweise zugute kommen kann.

Reduziert Entzündungen

Da Leinsamenöl Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien enthält, wurde es untersucht in entzündungshemmend. Obwohl Studien an Menschen zu gemischten Ergebnissen kamen, wurde in einer 2013 veröffentlichten Tierstudie festgestellt, dass Leinsamenöl beeindruckende entzündungshemmende Vorteile bietet. 

Verbessert die Haut

Die entzündungshemmende Wirkung von Leinsamen wirkt sich auch auf Ihre Haut aus. Entzündung der Hautzellen kann zu einem unangenehmen Hautgefühl führen, insbesondere bei rauen Wetterbedingungen. Das in Leinsamenöl enthaltene Antioxidans ALA ist für seinen Schutz und seine Regeneration der Hautzellen bekannt.

Wenn Sie mit Ausschlägen oder besonders gereizter Haut zu kämpfen haben, versuchen Sie, Leinsamenöl in Ihre Pflege aufzunehmen. Bei der Hautpflege geht es nicht nur um Gesichtscremes und Waschmittel; sie wird auch davon beeinflusst, was Sie von innen auftragen.

Fördert die Herzgesundheit

Leinsamen gelten als eine der besten pflanzlichen Quellen für herzgesunde Omega-3-Fettsäuren. Da Leinsamenöl Omega-3-Fettsäuren enthält, sind Leinsamenöl-Ergänzungsmittel dafür bekannt, dass sie das Herz stark halten und regelmäßig pumpend wirken lassen.

EPA und DHA sind wichtige Verbindungen für die Gesundheit des Herzens und die Vorbeugung von Herzkrankheiten. Darüber hinaus wird das in Leinsamen enthaltene Antioxidans ALA im Körper in EPA und DHA umgewandelt und bietet so zusätzliche Unterstützung für ein hart arbeitendes Herz.

Verbessert die Darmgesundheit

Leinsamenöl hat sich als Verbesserung der Darmgesundheit indem es als Abführmittel wirkt und hilft, Ihre Darmbakterien zu verändern. Das Öl kann Verstopfung und mehrere Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) lindern, die Beschwerden verursachen.

A Kürzlich durchgeführte Studie Eine Studie mit Mäusen ergab, dass die Fermentation von Leinsamenfasern im Darm die Darmbakterien verändern und so Ihre Stoffwechselgesundheit verbessern kann. Ihr Darm enthält Billionen von Mikroben (auch Flora, Bakterien oder Keime genannt), die Ihr Mikrobiom bilden. Wenn wir nicht über eine vielfältige und ausreichende Menge an Bakterien verfügen, kann dies negative Auswirkungen auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben.

Leinsamen haben einen hohen Ballaststoffgehalt und enthalten eine gummiartige Substanz namens Schleim. Beides dehnt sich aus, wenn es mit Wasser in Berührung kommt. Ballaststoffe und Schleimstoffe Geben Sie dem Stuhl mehr Volumen und sorgen Sie dafür, dass er schneller durch den Darm wandert.

Durch die Ergänzung Ihrer täglichen Nahrungsergänzung mit Leinsamenöl können Sie Ihr Mikrobiom diversifizieren, die Verdauung erleichtern und so die allgemeine Darmgesundheit verbessern.

Unterdrückt den Appetit

Leinsamen enthalten lösliche Ballaststoffe (Ballaststoffe, die Wasser im Darm absorbieren). Man geht davon aus, dass diese Art von Ballaststoffe fördern das SättigungsgefühlEin Sättigungsgefühl und ein unterdrückter Appetit können Ihnen während einer Diät oder in jeder anderen Situation helfen, in der Sie sich länger satt fühlen oder Gewicht verlieren möchten. 

Einnahme von Leinsamenöl

Um von Leinsamenöl zu profitieren, müssen Sie es nur wie jedes andere Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Routine integrieren.

Bei Ultimate Nutrition bieten wir Leinsamenöl in Softgel-Tabletten, die Sie täglich zusammen mit Ihren anderen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen können. Wir freuen uns, den hohen Nährwert von Leinsamenöl unseren gesundheitsbewussten Kunden zugänglich zu machen.

Wir möchten Sie dabei unterstützen, Leinsamenöl zur Verbesserung Ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens zu verwenden. Es gibt keine spezifische Empfehlung, wie viel Leinsamenöl pro Tag am besten ist. Unsere Gelkapseln enthalten jedoch 1000 mg natürliches, zertifiziertes Bio-Leinsamenöl, was als gesunde Menge gilt.

Sie können die Nahrungsergänzungsmittel von Ultimate Nutrition mit dem Wissen einnehmen, dass Sie in guten Händen sind: in den Händen unseres Teams aus fachkundigen Wissenschaftlern und Formulierern, die auf Gesundheit und Wellness spezialisiert sind.