Was ist CLA?

Vergessen Sie, was Sie über Fette wissen. Die Mythen sind nicht wahr. Nicht alle Fette sind ungesund. Ihr Körper braucht sie .

CLA oder konjugierte Linolsäuren sind eine Art gesundes Fett, das typischerweise in grasgefütterten Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion vorkommt. Diese Säuren haben mehrere gesundheitliche Vorteile, wie z. B. Krebsresistenz und Gewichtsverlust.

Dieser Artikel soll ein paar lästige Gerüchte über Fette zerstreuen, indem er alles untersucht, was Sie über CLAs wissen müssen.

Konjugierte Linolsäure (CLA): Ein Überblick

CLA ist eine Omega-6-Fettsäure, die in pflanzlichen und tierischen Produkten vorkommt. Linolsäuren stammen üblicherweise aus dem Gras und kommen daher in grasgefütterten Produkten häufiger vor.

Diese Transfette bieten dem Körper viele gesundheitliche Vorteile. Allerdings ist die Verwendung von CLA im Laufe der Jahre aufgrund von Veränderungen in der Viehwirtschaft und in der Landwirtschaft zurückgegangen. Da weniger CLA vorhanden ist, greifen viele Verbraucher zu CLA-Ergänzungsmitteln, um die positiven Wirkungen des Fetts beizubehalten.

CLA-Vorteile

Konjugierte Linolsäuren bieten viele Vorteile für den gesamten Körper. Lassen Sie uns einige der positivsten Effekte untersuchen – und wie genau diese Ergebnisse sind.

In erster Linie lieben Verbraucher CLA wegen seiner langfristigen Unterstützung beim Körperfettabbau. Aufgrund seiner Beliebtheit ist CLA eines der weltweit am besten untersuchten Fette zur Gewichtsabnahme. Untersuchungen zeigen dass CLA die Lipoproteinlipase hemmt, ein Enzym, das Fett im ganzen Körper abbaut und speichert. Durch die Unterdrückung des Enzyms reduziert CLA die Fettspeicherung im gesamten Körper.

Wie bei vielen möglichen Gesundheitshilfsmitteln ist auch die Forschung vielfältig. Während tierbasierte Studien einen starken Gewichtsverlust zeigten, boten Studien, die sich auf Menschen konzentrierten, eine größere Varianz. Während viele Studien zeigen, dass CLA tatsächlich Gewichtsverlust verursacht, deuten andere darauf hin, dass Fette gering bis gar keine Wirkung haben. Forscher glauben, dass der Ermessensspielraum von der verwendeten Dosierung herrühren könnte.

CLA bringt jedoch noch einige weitere konkrete Vorteile mit sich. Forscher haben beispielsweise herausgefunden, dass Verbraucher ein geringeres Risiko haben, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, wie Krebs und Typ-2-Diabetes. In Tierversuchen trug CLA dazu bei, das Wachstum von Tumoren bei Mäusen zu verringern. Bei Menschen mit Brustkrebs stellten Ärzte eine Tumorverkleinerung fest. Darüber hinaus hilft dieses gesunde Fett möglicherweise bei rheumatoider Arthritis.

Darüber hinaus zeigten Studien in vorwiegend grasgefütterten Regionen, dass Menschen mit CLA ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten. Natürlich kann dies auch ein Vorteil der Aufnahme anderer mit Gras gefütterter Nährstoffe wie Vitamin K2 sein.

Weitere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu klären, aber das Potenzial ist vielversprechend.

Wo man CLA bekommt

CLA kommt hauptsächlich aus pflanzlichen Lebensmitteln. Aus diesem Grund kann es schwieriger sein, Ihre Aufnahme genau zu verfolgen – oder zu wissen, wie sehr sie Ihre Ernährung unterstützt. Es überrascht nicht, dass die Lebensmittel mit dem größten Angebot fettreiche, tierische Optionen sind.

• Lamm: 4.0-19.0 mg pro Gramm Fettgehalt
• Butter: 6.0 mg pro Gramm Fett
• Rindfleisch: 4.3 mg pro Gramm Fett
• Käse: 3.5-7.96 mg pro Gramm Fett
• Eiscreme: 3.6 mg pro Gramm Fett

Obwohl diese fettreich sind und tierischen Ursprungs sind, kann ihr Verzehr die wohltuende Wirkung von Linolsäure auf Ihren Körper übertragen.

CLA-Ergänzungen

Aufgrund der Wirkung von CLA auf die Körperzusammensetzung ist dieses gesunde Fett für Trainingsergänzungsmittel bekannt. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Möglichkeiten: von Nahrungsergänzungsmitteln auf Pillenbasis bis hin zu Pulvern zur Gewichtsreduktion.

Bei Ultimate Nutrition, bieten wir forschungsgestützte Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion an. Unser CLA-Ergänzungsmittel enthält 1000 mg CLAPure, das zu 80 % aus konjugierter Linolsäure besteht. Wenn Sie dieses Produkt zu Ihrem Training hinzufügen, können Sie Ihre Muskelmasse steigern und dabei beim Abnehmen helfen.

Nebenwirkungen von CLA

Bevor Sie sich in ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel stürzen, ist es wichtig, die Sicherheitsrichtlinien zu befolgen und mögliche Nebenwirkungen im Auge zu behalten.

Da CLA oft pflanzlich ist, ist die normale Anwendung in der Regel sicher. Allerdings kann jedes neue Element Nebenwirkungen haben – und ein Großteil des in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen CLA wird aus der in Pflanzenölen vorkommenden, verändernden Linolsäure hergestellt. Zu den Symptomen können Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall, Insulinresistenz und Müdigkeit gehören. 

Obwohl dieses Fett als gesund für Ihren Körper gilt, ist es möglich, dass Sie zu viel zu sich nehmen – insbesondere, da Nahrungsergänzungsmittel Ihnen mehr liefern als natürliche Milchprodukte Produkte. Extreme Dosen können zu überschüssigem Fett in der Leber führen, was zu einem metabolischen Syndrom und Diabetes führt.

Befolgen Sie daher die Einnahmerichtlinien. Wenn Sie Leberprobleme haben oder Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können Sie zu einer gesunden Ernährung führen.

CLA zur Gewichtsreduktion

Um es noch einmal zusammenzufassen: Konjugierte Linolsäuren sind gesunde Fette, die natürlicherweise in der Ernährung von mit Gras gefütterten Tieren vorkommen. Diese gesunden Fette unterdrücken Enzyme im Körper, die Fette verbreiten, und kommen häufig in fettreichen, tierischen Lebensmitteln wie Schweine- und Rindfleisch vor.

Während die Forschung nicht ganz sicher ist, deuten viele Statistiken auf Vorteile beim Abnehmen hin. In vielerlei Hinsicht kann die Einnahme von CLA Ihrem Körper helfen, von der Krebsresistenz bis zur Heilung von Arthritis. Aus diesem Grund hat dieses gesunde Fett viele Befürworter.Egal was passiert, Wenn Sie die Richtlinien befolgen und Ihr Nahrungsergänzungsmittel mit einem Training kombinieren, können Sie nichts falsch machen.

Folgen Sie Ultimate Nutrition für die beste Gesundheit und Fitness. Wir stellen Ihnen die gewünschten Nahrungsergänzungsmittel aus unserem BCAA 12.000-Pulver< zusammen t2> zu unserem Calcium Plus. Wir bieten Fat Bloc zur Blockierung Ihrer Fettverdauung und Leinsamenöl an > zur Unterstützung Ihrer Herz-Kreislauf- und Verdauungsgesundheit. 

Egal, wonach Sie suchen, nutzen Sie unsere Produkte, um das volle, schlankste und stärkste Potenzial Ihres Körpers auszuschöpfen.