Die Beschaffung aller Nahrungsergänzungsmittel, die Sie benötigen, kann anstrengend und kostspielig sein. Wenn Sie jeweils nur eine Sorte einnehmen, kann es schnell passieren, dass Sie auf das Wesentliche verzichten. In der Sportwelt vermeiden viele diese Probleme, indem sie ihre Nahrungsergänzungsmittel stapeln.
Ein Nahrungsergänzungsmittel-Stack ist eine Möglichkeit, die Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren, die Sie benötigen, um Ihrem Körper den besten Schub zu geben. Mit dem richtigen Stack können Sie Ihr Training steigern und Ihre Ernährung individuell anpassen.
Übersicht über Stack-Ergänzungen
Ein Supplement-Stack ist eine Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln, die jemand zur Stärkung seines Trainings einnimmt. Viele Nährstoffe wirken am besten zusammen – ein Phänomen, das als „synergistische Kraft“ bekannt ist.„Die besten Stacks nutzen synergistische Nährstoffe, die sich gegenseitig verstärken.
Es ist wichtig, sich nicht blind in das Stapeln zu stürzen. Wählen Sie Ihr Ziel für den Körper und beginnen Sie, Ihre Ziele zu erreichen. Sie können erkennen, wonach Sie suchen, indem Sie einige der gängigeren Stapel erkunden. Schauen wir uns einige der beliebtesten an.
Muskelaufbau-Stacks
Zu Beginn kann es schwierig sein, das Muskelwachstum aufrechtzuerhalten. Der lange Prozess verunsichert und entmutigt diejenigen, die trainieren, schnell. Die folgenden Produkte werden Ihnen dabei helfen, Ihr Muskelwachstum anzukurbeln.
Kreatin-Monohydrat
Kreatin ist ein viel untersuchtes und begehrtes Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau. Studien haben gezeigt, dass Kreatin-Monohydrat Ihr Training verändern kann. Durch die Kombination dieses Nahrungsergänzungsmittels mit der richtigen Übung können Sie die Muskeln im gesamten Körper stärken.
Empfohlenes Produkt – Kreatin-Monohydrat-Pulver
BCAAs
BCAAs sind voller Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin und enthalten alles, was Sie brauchen, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu bringen. Studien zeigen vielversprechende Muskelergebnisse – sie können auch dabei helfen, Fett zu verbrennen und die Energie im gesamten Körper zu fördern.
Empfohlenes Produkt – BCAA 12.000 Pulver
Beta-Alanin
Beta-Alanin ist eine Aminosäure in Carnosin – einem Molekül, das die Säure in den Muskeln dämmt. Was sonst? Dieses weit verbreitete Nahrungsergänzungsmittel steigert die Wirksamkeit von Kreatin. Versuchen Sie, beide einzunehmen, um ihre Wirkung zu verstärken.
Empfohlenes Produkt – Beta-Alanin
Abnehm-Stacks
Wenn Sie alleine sind, kann die Gewichtsabnahme eine schwierige, fast unmögliche Reise sein. Die Zusammenstellung des perfekten Abnehmpakets kann der nächste Schritt zu Ihrer ultimativen Fitness sein.
Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel eignen sich am besten für die Fettverbrennung – insbesondere wenn sie zusammen wirken.
Synephrin
Synephrin, ein natürlich vorkommendes Alkaloid, erhöht den Kalorienverbrauch im gesamten Körper. Synephrin allein ist ein großartiger und beliebter Booster für das Erreichen Ihrer Gewichtsziele. In Kombination mit anderen kann die Wirksamkeit gesteigert werden.
Empfohlenes Produkt – Protein Fatburner
Konjugierte Linolsäure
Konjugierte Linolsäuren (oder CLAs) sind natürlich vorkommende Omega-6-Fettsäuren, die Fett im gesamten Körper reduzieren und das Muskelwachstum fördern. CLAs kommen typischerweise in Mahlzeiten von mit Gras gefütterten Tieren vor und können ohne Nahrungsergänzung nur schwer eingearbeitet werden.
Empfohlenes Produkt – CLA
Grüner Tee
Grüner Tee wird für seine Fähigkeit zur Gewichtsreduktion geschätzt – darunter mögliche 4.48 % Fettabbau in der Taille. Auch wenn Sie mit grünem Tee allein nicht dorthin gelangen, kann das Mischen mit den vorherigen Optionen Ihr Abnehmtraining ankurbeln.
Empfohlenes Produkt – Gold Burn
Energiestapel
Viele Menschen haben aufgrund ihres Energieniveaus Schwierigkeiten mit dem Training. Im Alltagstrott kann es schwierig sein, sich körperlich zu betätigen. Diese Kombinationen können den nötigen Schwung geben, um aktiv zu werden.
Koffein
Keine Überraschung – Koffein ist einer der besten Energiebooster auf dem Markt. Wir alle kennen die Kraft einer Tasse Kaffee. Nutzen Sie Ihre Energie, indem Sie Ihren Nahrungsergänzungsmitteln Koffein hinzufügen.
Empfohlenes Produkt – Cheat-Code Nootropic
Tyrosin
Im gesamten Körper ist Tyrosin eine weitere zuverlässige Energiequelle. Diese Aminosäure produziert viele Hormone für die Schilddrüse und Neurotransmitter wie Dopamin. Studien zeigen, dass die Ergänzung mit Tyrosin dazu beitragen kann, die Energie im gesamten Körper zu steigern.
Empfohlenes Produkt – Prostar 100 % Casein Protein
Extrakt aus weißer Weidenrinde
Bei richtiger Ergänzung steigert Weißer Weidenrindenextrakt das Energieniveau im gesamten Körper. Durch die Kombination mit Koffein und Tyrosin können Sie Ihren Körper auf die Höhe stimulieren, die er benötigt.
Empfohlenes Produkt – Ultra Ripped
Sind Supplement Stacks gesund?
Bei richtiger Kombination können Ergänzungsstapel dazu beitragen, Ihr Training, Ihre Zeit und Ihren Körper zu maximieren. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch bei diesem Verfahren Vor- und Nachteile.
Vorteile von Supplement Stacks
Stacking-Nahrungsergänzungsmittel bringen viele Vorteile mit sich. Viele Verbindungen wirken hervorragend, erzielen aber in Kombination mit anderen einen zusätzlichen Nutzen. Stacks zielen darauf ab, diese Verbindungen zu nutzen und das Beste daraus zu machen.
Darüber hinaus kann die blinde Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dazu führen, dass Ihre Verbindungen aufgehoben werden. Im Idealfall werden die Stapel strategisch angepasst, damit jede Verbindung leistungsstark bleibt.
Risiken von Ergänzungsstapeln
Fragen Sie wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie mit einem Plan beginnen. Da die Pakete so unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten, können die Risiken unterschiedlich sein. Darüber hinaus können bestimmte Paarungen Nebenwirkungen verursachen oder sich gegenseitig aufheben. Versuchen Sie, die folgenden Kombinationen zu vermeiden.
- Magnesium und Kalzium
- Zink und Kupfer
- Eisen und grüner Tee
- Kalium und Kalzium
- Vitamine A, D, E und K
Befolgen Sie die empfohlenen Einnahmerichtlinien, um das Beste aus Ihren Nahrungsergänzungsmitteln herauszuholen. Wenn Sie mehr als nötig einnehmen, kann dies zu gesundheitlichen Nebenwirkungen und übermäßigem Konsum führen.
Supplement-Stacks auf den Punkt gebracht
Bei korrekter Durchführung ist das Stapeln eine der besten Möglichkeiten, Ihre Nahrungsergänzungsmittel zu maximieren. Durch die Kombination von Verbindungen können Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel synergetisch kombinieren und Ihren Körper mit Energie versorgen. Wählen Sie einfach das Element aus, das Sie anvisieren möchten, und marschieren Sie los.
Ultimate Nutrition möchte mit einem breiten Sortiment an Nahrungsergänzungsmitteln und einer Reihe von
Unser Ziel ist es, Ihnen alle Ihre Ernährungs- und Fitnessziele zu ermöglichen.