Vous cherchez à apprivoiser vos douleurs articulaires, à augmenter votre mobilité et à améliorer vos performances physiques ?
La glucosamine et la chondroïtine sont des composés naturels présents dans le cartilage humain. En tandem, ils renforcent la capacité du cartilage à soutenir les tissus conjonctifs de votre corps et à recouvrir les surfaces articulaires, favorisant ainsi un mouvement sain des os avec un minimum de friction, de choc ou de dommages.
Ces dernières années, les fabricants ont combiné ces composés dans un complément populaire, quoique quelque peu controversé, qui vise à aider à réduire les douleurs articulaires chez les personnes atteintes du monde entier.
Analysons le supplément, en détaillant ses caractéristiques de base, ses utilisations, ses dosages, son efficacité et son profil de sécurité pour VOUS aider à décider si la glucosamine chondroïtine doit se joindre à votre quête d'articulations saines et sans douleur.
L'omniprésence des douleurs articulaires
Pour comprendre l'appétit du public pour des suppléments tels que chondroïtine glucosamine, il est d'abord essentiel de comprendre la prévalence généralisée des problèmes articulaires.
Les douleurs et raideurs articulaires sont une affection qui touche un Américain sur quatre, soit plus de 80 millions de personnes, en raison principalement du vieillissement, de blessures et de types d'arthrite comme l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte.
Pour certaines personnes, les problèmes communs sont éphémères et se résolvent d'eux-mêmes en quelques jours ou semaines. Les scientifiques classent cela comme une douleur articulaire « aiguë ».
Pour d'autres, les douleurs articulaires deviennent une maladie débilitante à long terme qui affecte considérablement leur qualité de vie et nécessite un traitement par physiothérapie. , des médicaments ou des méthodes expérimentales/alternatives. Les scientifiques classent cela comme des douleurs articulaires « chroniques ».
En l’absence de « remède » définitif à ces deux affections, de nombreuses personnes souffrant de douleurs articulaires sont laissées à elles-mêmes pour trouver le meilleur plan d’action pour réduire leur inconfort.
Entrez la glucosamine et la chondroïtine :
Utilisations de la glucosamine et de la chondroïtine
Selon ses fabricants, la glucosamine chondroïtine est un complément duo dynamique qui utilise du cartilage fabriqué en laboratoire ou prélevé sur des animaux comme le porc, vaches et crustacés pour soutenir la structure du cartilage humain.
S'il est pris systématiquement en parallèle d'une alimentation nutritive et d'un mode de vie sain, le supplément articulaire vise à protéger les chondrocytes, cellules essentielles qui favorisent le développement du cartilage. moins sujet à la détérioration. Au fil du temps, ce processus peut censément réduire les douleurs articulaires en combattant l’inflammation, souvent en association avec une thérapie physique ou d’autres médicaments/traitements.
Ce supplément est particulièrement populaire auprès des patients incapables de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) mais qui ont néanmoins besoin d'un soulagement de la douleur.
Posologie
Comme indiqué précédemment, la glucosamine et la chondroïtine sont pratiquement toujours vendues ensemble sous la forme d'un seul supplément.
Généralement, les versions de ce supplément proposent 1 500 mg de sulfate de glucosamine et 1 200 mg de sulfate de chondroïtine sous la forme d'une seule pilule.
Il convient également de noter que les fabricants combinent souvent la chondroïtine et la glucosamine avec divers autres ingrédients, notamment l'églantier, la vitamine C, le curcuma, le gingembre et la Boswellia.
Controverse
En 2018, une étude du Institut national de la santé (NIH) a affirmé que plus de 6.5 millions d’Américains ont pris une forme de glucosamine chondroïtine au cours des 30 derniers jours. Même s’il est exact, ce chiffre suggère que le supplément fait partie des traitements les plus populaires contre les douleurs articulaires.
Naturellement, cette popularité suscite une surveillance accrue de la part de la communauté scientifique dans son ensemble. Cet examen minutieux des dernières années a conduit à une controverse autour de la glucosamine, de la chondroïtine et de leur utilisation conjointe (jeu de mots involontaire).
Arthrose
L'une des principales affirmations des fabricants de glucosamine chondroïtine est que leur supplément peut soulager la douleur des personnes souffrant de types courants d'arthrite, y compris l'arthrose.
Cette affirmation figure en bonne place dans de nombreuses campagnes marketing pour le supplément. C’est une raison évidente de sa popularité croissante en tant que traitement en vente libre aux États-Unis et en tant qu’option prescrite en Europe.
Cependant, de nombreuses études montrent que la chondroïtine est incapable de traiter la douleur associée à l'arthrose du genou ou de la hanche. Le National Institute of Health (NIH) estime que le supplément est largement inefficace, et la British Medical Association l'indique catégoriquement : « ne réduit pas les douleurs articulaires et n'a pas d'impact sur le rétrécissement de l'espace articulaire.»
Les recherches sur le potentiel de la glucosamine dans le traitement de la douleur arthrosique sont moins précises mais restent douteuses.
Selon le Institut national de la santé (NIH), l'Institut national des soins de santé and Excellence (NICE), Harvard Medical School et American College de rhumatologie, la supplémentation en glucosamine n'est pas un moyen fiable pour réduire la douleur associée à l'arthrose du genou ou de la hanche.
Dans une citation, le NICE – un institut de soins de santé basé au Royaume-Uni, où la glucosamine chondroïtine est un supplément de santé pour les articulations sur ordonnance – dit explicitement aux professionnels de la santé de « ne pas proposer de produits à base de glucosamine ou de chondroïtine. pour la prise en charge de l'arthrose.»
Sécurité
Malgré la controverse qui les entoure – et l'absence d'approbation de la Food and Drug Administration (FDA) – les meilleurs suppléments de glucosamine et de chondroïtine sont considérés comme sûrs pour la consommation par les experts du National Institute of Health (NIH), de l'Arthritis Foundation, Harvard Medical School et la Mayo Clinic.
Cependant, comme pour toute forme de médicament, il existe une gamme d'effets secondaires possibles associés à la glucosamine chondroïtine, notamment : Il est également crucial de mentionner que les patients qui prennent de la warfarine – un « anticoagulant » favorisant une circulation sanguine fluide et empêchant la formation de caillots sanguins – ne devrait PAS prendre de glucosamine ou de chondroïtine. De même, si vous souffrez d'asthme, d'allergies aux fruits de mer, de diabète ou d'hypertension artérielle, vous devez être très prudent lorsque vous utilisez ce supplément et toujours consulter un médecin avant de le faire. Décider de prendre un complément de santé ou un complément alimentaire, même relativement sûr, n'est jamais une décision à prendre à la légère. Bien que des articles comme celui-ci et des études scientifiques rigoureuses publiées par des organisations comme le National Institute of Health (NIH) et la Harvard Medical School constituent une introduction très informative à la glucosamine chondroïtine, aucune recherche sur Internet ne peut déterminer si un supplément est bon pour VOUS. Comme toujours, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé avant de suivre une supplémentation. La consultation d'un médecin qualifié est le meilleur moyen de comprendre la nature de vos problèmes articulaires et le(s) meilleur(s) moyen(s) de traiter les symptômes désagréables qui les accompagnent. Pour plus d'informations sur l'amélioration de votre style de vie, de votre nutrition et de votre entraînement pour être en meilleure santé et plus heureux, consultez tous nos autres articles Ultimate Nutrition. Si vous décidez d'ajouter de la glucosamine et de la chondroïtine à votre routine quotidienne, nous avons ce qu'il vous faut. Notre Glucosamine & Chondroïtine & MSM est hautement dosée pour offrir une flexibilité articulaire et un soutien à la mobilité maximum. Chaque portion triple contient 1 500 mg de sulfate de glucosamine, 1 200 mg de sulfate de chondroïtine et 1 200 mg de MSM.
Devriez-vous prendre de la glucosamine et de la chondroïtine ?