Le métabolisme est l’une des plus grandes astuces du corps. En transformant votre alimentation en énergie, votre métabolisme réduit les calories excédentaires. Par conséquent, un métabolisme rapide peut augmenter l’énergie, renforcer votre sommeil et aider à réduire les graisses.
Mais il y a un piège. Comme votre corps, le métabolisme ralentit avec le temps.
À mesure que vous perdez de la masse musculaire, votre métabolisme brûlera des calories à un rythme plus lent. Avec un mode de vie moins actif, votre métabolisme peut s’arrêter brutalement.
Des études scientifiques indiquent le métabolisme fait des ravages avec l'âge – les changements sont plus notables à 30 et 40 ans. À partir de là, votre corps risque de ne plus traiter les calories de la même manière. Le régime qui a fonctionné auparavant peut augmenter les cellules adipeuses de votre corps.
Heureusement, au-delà d’un mode de vie actif, vous pouvez travailler pour maintenir votre métabolisme rapide.
La synéphrine est un alcaloïde présent dans certains produits médicamenteux qui peut entraîner une augmentation du métabolisme au repos. Cet article explorera ce qu'est la synéphrine, de sa composition chimique à ses effets positifs.
Qu’est-ce que la synéphrine ?
La synéphrine (ou p-synéphrine) est un composé naturel alcaloïde chez différentes plantes et animaux. Au début des années 1960, ce produit chimique était présent dans les feuilles d’agrumes originaires d’Asie, comme les oranges douces, et couramment utilisé en médecine traditionnelle chinoise.
Il est communément répertorié sous le nom d’« extrait d’orange amère » et est connu comme le composé actif du Citrus Aurantium. De plus, la synéphrine porte différents noms :
- Orange amère
- P-synéphrine
- Agrumes Aurantium
Depuis de nombreuses années, les scientifiques testent l’utilisation de la synéphrine dans l’organisme. Des études montrent que la p-synéphrine engage la production d'énergie en agissant comme un agent thermogénique et un contrôle de l'appétit. Ainsi, la synéphrine engage non seulement le corps, mais peut maintenir son métabolisme rapide et effréné. De plus, ce composé peut aider le corps à lutter contre l'obésité, les performances sportives et
Explorons comment la synéphrine peut aider le corps.
Que sont les suppléments thermogéniques ?
Le terme « thermogénique » n’est pas aussi complexe qu’on pourrait le penser : le mot signifie « produire de la chaleur ».
Lorsque votre corps élimine des calories, il génère un excès de chaleur. Ainsi, les suppléments aidant au métabolisme ou à la combustion des graisses sont étiquetés « thermogéniques ».
Synéphrine comme complément alimentaire
Pour ses bienfaits, la synéphrine est devenue un ajout courant aux suppléments d’entraînement, mais est-ce que ça marche ?
Vitrines de recherche les nombreux bienfaits de la synéphrine. Lorsqu’il est pris avant une séance d’entraînement, un supplément de synéphrine bénéficiera à l’oxydation des graisses. L'oxydation des graisses est la méthode utilisée par le corps pour décomposer les acides gras, ce qui fournit au corps une gamme d'énergie plus élevée.
De plus, la synéphrine augmente les taux métaboliques au repos de 217 % et les niveaux d’énergie globaux. Ce taux correspond au nombre de calories que votre corps brûle au repos complet. En augmentant ces niveaux, votre corps gérera plus facilement votre consommation.
D'après les recherches, 50 mg de synéphrine par jour augmentent le métabolisme et brûlent jusqu'à 65 calories par jour. De plus, les meilleurs avantages surviennent lorsque pris pendant 6 à 12 semaines.
Synéphrine et caféine
Dans le monde entier, la caféine est le stimulant le plus utilisé, avec jusqu'à 80 % des adultes consomment régulièrement de la caféine. Présentant de nombreux avantages, la caféine se marie bien avec un bon entraînement. Mais comment se combinerait-il avec la synéphrine ?
Lorsqu’on imagine associer les deux, on peut imaginer des effets secondaires indésirables – en réalité, comparer les deux conduit à des avantages accrus.
C'est exact. Associer cet alcaloïde à la caféine est sûr et commun et peut conduire à des taux métaboliques au repos encore plus élevés, ce qui peut finalement conduire à une perte de poids. De plus, les deux peuvent fournir une stimulation accrue au corps.
Quelle quantité de synéphrine prendre
Maintenant que vous connaissez leurs bienfaits, il peut être difficile de savoir exactement dans quelle mesure ils sont bons pour le corps. Tu es chanceux. UN étude récente montre que 50 mg augmenteront votre taux métabolique sans aucune augmentation de la pression artérielle.
Quoi qu’il en soit, lorsque vous achetez un supplément, assurez-vous de faire vos recherches. Recherchez la quantité de synéphrine sur les étiquettes des produits, généralement étiquetées « Extrait d'orange amère ». Suivez les directives de consommation par produit et suivez les besoins de votre corps.
Autres méthodes pour maintenir votre métabolisme rapide
Ne lésinez pas sur votre métabolisme. C’est l’un des moyens les plus rapides et les plus simples pour le corps de rester en forme. Au-delà de la synéphrine, suivez ces méthodes pour maintenir votre métabolisme à niveau.
Faire de l'exercice
L'exercice est l'un des moyens les plus efficaces de maintenir votre métabolisme. Que vous fassiez de la musculation, de la course ou de la natation, soutenez votre corps en restant actif.
Conseil de pro : La musculation est particulièrement efficace pour maintenir votre métabolisme élevé.
Manger chaque repas
Croyez-le ou non, plus vous digérez de nourriture, plus vous brûlez de calories. Vous pouvez garder votre corps prêt et actif en mangeant régulièrement et en ne lésinant jamais sur les repas.
Les aliments qui brûlent les graisses, comme le thé vert, les protéines et les poivrons épicés, peuvent stimuler votre métabolisme. Les protéines, en général, offrent de nombreux avantages pour votre corps.
Essayez la synéphrine ; Boostez votre métabolisme
À mesure que votre corps vieillit, il ralentit souvent. Perdre un métabolisme rapide peut être un processus décourageant et décourageant. Les calories qui étaient autrefois faciles à brûler peuvent sembler difficiles à éviter alors que votre corps essaie de suivre le rythme.
À mesure que la synéphrine se répand dans le monde de l’entraînement – seule ou en combinaison – la recherche constate de nombreux avantages et peu d’effets indésirables. Il est prouvé que ce composé thermogénique augmente votre taux métabolique au repos, ce qui signifie que votre corps brûle les calories excédentaires, même au repos complet.
Explorez le monde de l'orange amère avec une gamme de suppléments de santé. Pensez à utiliser de la synéphrine en association avec de la caféine pour augmenter les effets.
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