पुरुषों के लिए DHEA के लाभ

क्या आप अपनी मर्दानगी को फिर से खोजना चाहते हैं, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं, अपने मूड को बढ़ावा देना चाहते हैं, और अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं? और जिम के बाहर? DHEA देखें:

डीहाइड्रोएपिएन्ड्रोस्टेरोन (डीएचईए) एक पूर्ववर्ती हार्मोन है जो आपके अधिवृक्क ग्रंथि के बाहरी भाग में कोलेस्ट्रॉल से उत्पन्न होता है - जिसे "अधिवृक्क प्रांतस्था" भी कहा जाता है।

अपने आप में, यह हार्मोन, मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला स्टेरॉयड है, जो बहुत कम जैविक प्रभाव डालता है। हालाँकि, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे अन्य हार्मोन में रूपांतरण DHEA को कमज़ोर बना सकता है बहुत ताकतवर। 

जैसे स्रोतों द्वारा प्रकाशित शोध हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, मायो क्लिनिक, और यह राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) अध्ययन से पता चलता है कि हार्मोन, जब परिवर्तित होता है, तो आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है, जिसमें आपकी हड्डियों का घनत्व, हृदय संबंधी कार्य, यौन स्वास्थ्य, वजन प्रबंधन, हार्मोनल संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं।

हालाँकि, DHEA का स्तर कम हो जाता है तेज़ी से उम्र बढ़ने के साथ-साथ यह 80% तक बढ़ जाता है। 30 की उम्र के बाद, कई पुरुषों में, खास तौर पर, इस हॉरमोन की कमी हो जाती है, जिसके कारण हाल ही में सप्लीमेंट के रूप में इसकी लोकप्रियता बढ़ी है। 

आइये पुरुषों के लिए DHEA के लाभों पर नज़र डालें ताकि आप यह तय कर सकें कि आपके लिए पूरक आहार सही है या नहीं:

उन्नत यौन कार्य

चूंकि डीएचईए टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित हो जाता है, जो कि प्राथमिक पुरुष सेक्स हार्मोन है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वैज्ञानिक बार-बार पुरुषों के यौन कार्य पर इसके प्रभाव का अध्ययन करते हैं। 45 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 40% पुरुष इस बीमारी से पीड़ित हैं। कम टेस्टोस्टेरोन (कम "टी"), जिसके कारण शरीर के बालों का झड़ना, कम सेक्स ड्राइव, मांसपेशियों की हानि और स्तंभन दोष (ईडी) हो सकता है। 

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) द्वारा सहकर्मी-समीक्षित, सुप्रसिद्ध अध्ययनडीएचईए स्तर और ईडी घटना के बीच स्याही और यह ईडी के इलाज के लिए डीएचईए का उपयोग अध्ययन से पता चलता है कि जो पुरुष मरीज डीएचईए की खुराक लेते हैं, उनमें स्तंभन दोष की समस्या होने की संभावना कम हो सकती है। 

ये अध्ययन लगातार वृद्ध पुरुषों में डीहाइड्रोएपीएंड्रोस्टेरोन के निम्न स्तर और बढ़े हुए स्तंभन दोष के बीच संबंध दर्शाते हैं, भले ही अन्य पूर्व-मौजूदा स्थितियों को ध्यान में रखा गया हो।

चूंकि स्तंभन दोष एक आम, कष्टदायक समस्या है जो 40 से 70 वर्ष की आयु के बीच के आधे पुरुषों को प्रभावित करती है, यह कथित लाभ DHEA के सबसे प्रसिद्ध और आशाजनक लाभों में से एक है। 

बेहतर अधिवृक्क पर्याप्तता

आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां, जो दोनों गुर्दों के शीर्ष पर स्थित होती हैं, आवश्यक हार्मोनों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं जो आपके रक्तचाप, तनाव प्रतिक्रियाओं, प्रतिरक्षा कार्य, चयापचय आदि को नियंत्रित करती हैं। 

एड्रीनल अपर्याप्तताएडिसन रोग तब होता है जब आपकी अधिवृक्क ग्रंथियाँ इष्टतम शारीरिक कार्य सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करने में विफल हो जाती हैं। इस स्थिति के लक्षणों में थकान, भूख न लगना, मांसपेशियों में कमज़ोरी और पेट में दर्द शामिल हैं।

एड्रेनल अपर्याप्तता से जूझ रहे लोगों में कॉर्टिसोल के साथ-साथ आवश्यक "तनाव हार्मोन" डीएचईए का उत्पादन अक्सर अपर्याप्त होता है।

शोध के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच), पुरुष रोगी जो डीएचईए के साथ पूरक लेते हैं, वे अक्सर अपनी अपर्याप्तता को दूर कर सकते हैं और अपने लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, यह पूरकता आगे “बाधित अधिवृक्क ग्रंथियों वाले लोगों के लिए "मनोदशा, कामुकता और व्यक्तिपरक स्वास्थ्य स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं"। 

प्रो टिप: कॉर्टिसोल के आवश्यक कार्यों के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें: अल्टीमेट न्यूट्रिशन की कॉर्टिसोल पर गहन मार्गदर्शिका. 

मजबूत शारीरिक संरचना

"शरीर की संरचना" यह एक शब्द है जिसका उपयोग कई चिकित्सा पेशेवर शरीर में मांसपेशियों, हड्डियों और वसा के प्रतिशत पर चर्चा करने के लिए करते हैं, अक्सर किसी व्यक्ति को अपना आदर्श वजन खोजने में मदद करने के लिए।

पोषण, व्यायाम और पूरक आहार योजनाएँ बनाने के लिए अपने शरीर की संरचना को समझना महत्वपूर्ण है। आपके समान ऊँचाई और वजन वाले किसी व्यक्ति के शरीर पर मांसपेशियों और वसा का संतुलन बहुत अलग हो सकता है, जिससे आपको अपने संबंधित फिटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए अलग-अलग रणनीतियाँ तय करनी पड़ती हैं।

द्वारा प्रकाशित एक बहु-अध्ययन समीक्षा राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) डीएचईए अनुपूरण के 40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों पर पड़ने वाले प्रभाव का विस्तृत वर्णन किया गया है, जो खराब शारीरिक संरचना से पीड़ित थे: शरीर में वसा और मांसपेशियों का अस्वास्थ्यकर अनुपात।

निष्कर्षों से पता चला कि डीएचईए सप्लीमेंट्स वृद्ध पुरुषों को अस्वस्थ वसा द्रव्यमान के स्तर को कम करने और उनकी मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। समय के साथ, इस प्रक्रिया ने कम से कम, "शरीर की संरचना पर एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव" उत्पन्न किया।

यद्यपि इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन ये परिणाम निस्संदेह उत्साहवर्धक हैं और नियमित रूप से व्यायाम करने वाले वृद्ध पुरुषों में डीहाइड्रोएपिएंड्रोस्टेरोन अनुपूरण के बढ़ते चलन की आंशिक व्याख्या करते हैं।

अन्य संभावित लाभ

ऊपर बताए गए तीन लाभों के अतिरिक्त, कुछ और लाभ भी हैं: कथित डीएचईए अनुपूरण से जुड़े लाभ जो दुनिया भर में कठोर वैज्ञानिक अध्ययन का केंद्र बिंदु हैं:

हड्डियों का घनत्व बेहतर

स्वस्थ शरीर संरचना में हड्डियों का घनत्व भी एक महत्वपूर्ण और अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला क्षेत्र है।

आदर्श अस्थि घनत्व आपको फ्रैक्चर, टूटने और मोच से बचाता है, जिससे कम से कम चोट के साथ एक स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है। कम अस्थि घनत्व से हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम बढ़ जाता है, एक ऐसी स्थिति जो आपके जीवन की गुणवत्ता को नाटकीय रूप से कम कर सकती है।

द्वारा प्रकाशित प्रारंभिक शोध राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) सुझाव देता है कि DHEA के मेटाबोलाइट्स - मुख्य रूप से महिलाओं में एस्ट्रोजन और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन - "DHEA और बढ़ी हुई हड्डी खनिज घनत्व के बीच महत्वपूर्ण संबंध" के कारण स्वस्थ हड्डी होमियोस्टेसिस को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। 

त्वचा का बेहतर स्वास्थ्य

द्वारा विस्तृत शोध के अनुसार मायो क्लिनिकडीहाइड्रोएपिएंड्रोस्टेरोन सप्लीमेंट आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने के साथ सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है, जिससे बेहतर हाइड्रेशन और दृढ़ता को बढ़ावा मिलता है। ये लाभ आपकी त्वचा के रंग-रूप और अनुभव को बेहतर बना सकते हैं और पोषक तत्वों को बनाए रखने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की इसकी क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, इसी अध्ययन से पता चलता है कि DHEA बुजुर्ग वयस्कों की त्वचा पर उम्र बढ़ने के कारण होने वाले धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है।

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यह लोकप्रिय पूरक 40 वर्ष की आयु तक अधिकांश पुरुषों में खो जाने वाले 50% DHEA की पूर्ति करने में मदद करता है, तथा इसके परिणामस्वरूप एंड्रोस्टेनिओन, टेस्टोस्टेरोन और अन्य स्टेरॉयड हार्मोन मेटाबोलाइट्स के स्तर को भी बढ़ाता है, जो उम्र के साथ नष्ट हो जाते हैं। 

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