L-シトルリン対L-アルギニン

フィットネスを後押ししたい場合は、チェックアウトしてください L-アルギニン そして L-シトルリン。これらの2つのアミノ酸はしばしば使用されます ダイエットサプリメント 身体の機能を刺激します。

どちらも亜酸化窒素の産生を標的とします。これは、体全体の血管を緩和するのに役立ち、循環と心臓の健康を高めます。これらの変更は、体の機能のいくつかを改善するのに役立ちます。

• アスレチックパフォーマンス
• 心臓の健康
• 血圧
• 性的パフォーマンス

補足 L-シトルリン そして L-アルギニン あなたを健康に保つのに役立ちます。しかし、彼らは同様のタスクを完了するので、どちらが良いのだろうと思うかもしれません。一般的な意見に反して、互いに選ぶ必要はないかもしれません。

この記事では、L-シトルリンとL-アルギニンのすべての最高の部分を探り、どのサプリメントがあなたに最適かを判断するのに役立ちます。

アミノ酸のしくみ

アミノ酸はあなたの体の機能にとって重要ですが、多くの人はそれらがどのように機能するかを把握していません。これらの酸はタンパク質の構成要素であり、体全体の組織を発達させ、維持するのに役立ちます。

タンパク質を消費すると、体はそれらをアミノ酸に分解し、さまざまな機能を実行するのに役立ちます。アミノ酸は、それから多くのために重要です 筋肉の構築 免疫機能へ。

アミノ酸を「必須」にするもの

タンパク質について話すとき、「必須」アミノ酸という用語が聞こえるかもしれません。これらは、体で合成できない9つのアミノ酸のグループです。つまり、食事を通してそれらを取得する必要があります。 9つの必須アミノ酸は次のとおりです。

• ヒスチジン
• イソロイシン
• ロイシン
• リジン
• メチオニン
• フェニルアラニン
• スレオニン
• トリプトファン
• バリン

L-アルギニンとL-シトルリンはリストに存在しないことに気付くでしょう。つまり、それらはあなたの体に存在しています。補足することで、引き続き利益を増やすことができます。

L-アルギニン対L-シトルリン

L-アルギニンとL-シトルリンは体を助けますが、しばしばひとまとめになります。それらの独特の違いを探りましょう。

L-シトルリンとは何ですか？

L-シトルリンは、尿素サイクル中に体内で生成される非必須アミノ酸です。また、スイカ、キュウリ、カボチャなど、多くの食品にも存在します。

最近の発見により、L-シトルリンは、丸薬から粉末まで、多くの補足形態で提供されています。

L-シトルリンの利点

L-Citrullineは最近、いくつかの主要な健康上の利点があるため、人気を博しました。このアミノ酸は、体内の一酸化窒素産生を増加させ、血管の拡大に役立ち、心臓の健康と循環を改善します。

亜酸化窒素の増加により、血圧が低下し、運動性能が向上します。十分な量があれば、アクティビティ能力が向上し、痛みが少なくなります。

L-アルギニンとは何ですか？

L-アルギニンは、体全体に見られるもう1つの非必須アミノ酸です。また、魚、鶏肉、緑豆、大豆、全粒穀物、乳製品など、多くのタンパク質が豊富な食品にも含まれています。

L-Citrullineのように、このサプリメントは現在、フィットネスの世界全体に大きく提供されています。アスリートはそれを使用して体を最大化し、パフォーマンスの回復を支援しています。

L-アルギニンの利点

L-アルギニンはL-シトルリンに似ていますが、大きな利点があります。そのカウンターパートと同様に、L-アルギニンは体全体の亜酸化窒素産生を高めます。このアミノ酸は、血管を緩和して拡大することにより、血流と循環を促進します。

血流の増加は、勃起不全を止めるのに役立つ可能性があります。

さらに、 研究が示唆しています L-アルギニンは、免疫システム、特に妥協する可能性のある免疫システムを改善できます。

L-アルギニンとL-シトルリンの違い

これらの2つの化合物を補充することを考えているなら、どちらが良いのだろうと思うかもしれません。結局のところ、これらのアミノ酸は体全体で同様の機能を完了し、どちらも亜酸化窒素を増加させます。

調査は確定していませんが、 初期の研究が示されています そのL-シトルリンは、その対応よりも効果的かもしれません。このアミノ酸はより多くの亜酸化窒素を生成し、体全体の利点を増加させます。これは、必ずしもL-アルギニンを完全に停止する必要があるという意味ではありません。

一緒に連れて行くことはできますか？

L-Citrullineはそのパートナーよりも顕著な効果を持っていますが、それらをまとめることを最大限に活用することができます。 研究ショー 2つの化合物が互いに促進することで、より大きな影響を与えることができること。

L-シトルリンとL-アルギニンの副作用

サプリメントを始める前に医師と話すことをお勧めします。特に、血圧に影響を与えるものがあれば。

L-アルギニンとL-シトルリンは一般に安全ですが、その使用に関連する特定の副作用があります。どちらも胃腸の苦痛の影響を引き起こす可能性があります。取った後、次のような副作用に注意してください。

• 吐き気
• 膨満感
• 頭痛
• アレルギー
• 痛風

症状が続く場合は、サプリメントの摂取を停止します。 L-アルギニンは、狭心症や勃起不全などの硝酸塩などの薬物と相互作用する場合もあります。開始する前に適切な調査を実施してください。

究極の栄養であなたの健康を高く保ちます

運動と健康的な食事は、あなたの体を後押しする唯一の方法ではありません。サプリメントはあなたに利益をもたらすことができます エネルギー、体重、 以降。多くの非必須アミノ酸が含まれていますが、それらを補う際に多くの用途を見つけることができます。

L-アルギニンとL-シトルリンは、亜酸化窒素産生を促進するのに役立つ2つのアミノ酸です。このプロセスは、心臓の健康と循環をサポートする全体的な血圧を下げ、狭心症や勃起不全などの特定の病状を助けることさえできます。 L-シトルリンはより効果的であることが示されていますが、2つのペアリングは最大の利益を得ることができます。

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