トレーニング

ボート漕ぎの8つのメリットと正しいテクニックの使い方

有酸素運動や筋力トレーニングでは、ローイングマシンは見落とされがちです。この全身運動で、これまで何を見逃していたのか、どのように強度を上げるのかを学びましょう。

2024年5月29日 — UN Editorial Team

探索する長所と短所抵抗バンドとウェイトを比較して、筋肉を成長させるための最適な筋力トレーニングオプションを見つけます。

2024年5月29日 — UN Editorial Team

リュックサックは究極の有酸素運動で、持久力と筋力を同時に向上させることができます。リュックサックの健康効果に関する究極のガイドを参考に、バックパックを背負って動き出しましょう。

2024年5月17日 — UN Editorial Team

年齢やフィットネスレベルに関係なく、筋肉の緊張は私たちの好きな活動を簡単に妨げてしまいます。回復プロセスは面倒ですが、これらの11のヒントは筋肉の緊張の回復を早める方法をカバーしています。できる軌道に戻るのを助けます。

2024年5月16日 — UN Editorial Team

コサックスクワットは、下半身全体を強化しながら可動性とバランスを高めるのに役立つスクワットのバリエーションです。この万能なエクササイズをトレーニングプログラムに組み込む必要がある理由を学びましょう。

2024年5月9日 — UN Editorial Team

あなたは短時間のトレーニングと長時間のトレーニングのどちらを好みますか? このガイドでは、最大の効果を得るためにどのくらいの時間トレーニングすべきかについて真実を明らかにします。

2024年5月7日 — UN Editorial Team

腹部の強さを鍛えるトップ 10 の深層コアエクササイズで、腹部を鍛えましょう。

2024年4月30日 — UN Editorial Team

ピラティスは筋力トレーニングとは異なる方法で筋肉を鍛えますが、身体に負荷をかけます。すべて同じダイナミックストレッチが全身のトレーニングにどう役立つかを学ぶためにマットに座ります他に類を見ない.

2024年4月25日 — UN Editorial Team

筋肉の混乱は、フィットネス愛好家の間で激しく議論されているトピックです。あなたがそれを支持しているか、神話だと思っているかにかかわらず、私たちは事実を調査し、真実を明らかにします。

2024年4月24日 — UN Editorial Team

スクワットは脚を鍛える日には理想的な運動ですが、どのバージョンが最も筋肉を増強できるのでしょうか? ラックに足を踏み入れて、フロントスクワットとバックスクワットを比較します。

2024年4月19日 — UN Editorial Team

ボート漕ぎは持久力を高めるのに最適なトレーニングの 1 つです。正しいボート漕ぎのフォームを習得し、筋肉を最大限に鍛えるエンジン強化トレーニングをいくつか試してみましょう。

2024年4月19日 — UN Editorial Team

ピックルボールを始める準備はできていますか? ピックルボールが最も人気のあるスポーツの 1 つである理由、ルール、利点、ヒントなどを、この初心者向けピックルボールガイドで学びましょう。

2024年4月8日 — UN Editorial Team