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トレーニング

Cardio vs. Strength Training: Which Burns More Calories?

Cardio vs. Strength Training: Which Burns More Calories?

While both forms of exercise are essential for overall health, which is more effective for burning calories and fat? We’re exploring the differences between calorie burning in workouts to help you decide which one is right for you.

UN Editorial Team
The Ultimate Guide to German Body Composition (GBC) Training

The Ultimate Guide to German Body Composition (GBC) Training

German Body Composition Training has been popular in fitness circles for decades. It uses proven techniques for body recomposition, meaning it is the ideal fitness program for losing body fat and building lean muscle. 

UN Editorial Team
Common Post-Workout Mistakes: What to Avoid for Better Recovery

Common Post-Workout Mistakes: What to Avoid for Better Recovery

Avoiding common post-workout mistakes can help reduce overtraining and burnout, risk of injury, and benefit your body composition and immune system for better overall health. 

UN Editorial Team
Active Recovery Guide How to Make the Most of Your Rest Days

Active Recovery Guide How to Make the Most of Your Rest Days

While active recovery sounds like one more training day, there are many ways to have fun while helping your muscles recover efficiently.

UN Editorial Team
A coach and athlete rowing | Ultimate Nutrition

ボート漕ぎの8つのメリットと正しいテクニックの使い方

有酸素運動や筋力トレーニングでは、ローイング マシンは見落とされがちです。この全身運動で、これまで何を見逃していたのか、どのように強度を上げるのかを学びましょう。
UN Editorial Team
Resistance bands and weights | Ultimate Nutrition

レジスタンスバンドとウェイト:どちらが最適なトレーニングでしょうか?

探索する 長所と短所 抵抗バンドとウェイトを比較して、筋肉を成長させるための最適な筋力トレーニング オプションを見つけます。
UN Editorial Team
A man with ruck sack kneeling down | Ultimate Nutrition

リュックサックの健康効果:総合ガイド

リュックサックは究極の有酸素運動で、持久力と筋力を同時に向上させることができます。リュックサックの健康効果に関する究極のガイドを参考に、バックパックを背負って動き出しましょう。 
UN Editorial Team
A man with knee strain | Ultimate Nutrition

回復を早める筋肉の緊張の11のヒント

年齢やフィットネスレベルに関係なく、筋肉の緊張は私たちの好きな活動を簡単に妨げてしまいます。回復プロセスは面倒ですが、これらの11のヒントは筋肉の緊張の回復を早める方法をカバーしています。 できる 軌道に戻るのを助けます。
UN Editorial Team
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

コサックスクワットをマスターする:メリット、やり方、進歩

コサック スクワットは、下半身全体を強化しながら可動性とバランスを高めるのに役立つスクワットのバリエーションです。この万能なエクササイズをトレーニング プログラムに組み込む必要がある理由を学びましょう。
UN Editorial Team
Woman using battle ropes

1日にどれくらい運動すべきでしょうか?

あなたは短時間のトレーニングと長時間のトレーニングのどちらを好みますか? このガイドでは、最大の効果を得るためにどのくらいの時間トレーニングすべきかについて真実を明らかにします。
UN Editorial Team
Two men performing Russian Twist ab exercise

腹筋を鍛える深層筋エクササイズ 10 選

腹部の強さを鍛えるトップ 10 の深層コア エクササイズで、腹部を鍛えましょう。 
UN Editorial Team
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

ピラティスはどのように筋肉を鍛えるのでしょうか?

ピラティスは筋力トレーニングとは異なる方法で筋肉を鍛えますが、身体に負荷をかけます。 すべて同じダイナミックストレッチが全身のトレーニングにどう役立つかを学ぶためにマットに座ります 他に類を見ない.
UN Editorial Team