L-цитруллин против L-аргинина

Если вы хотите улучшить свою физическую форму, посетите L-аргинин и L-цитруллин. Эти две аминокислоты часто используются в пищевые добавки стимулировать функции организма. 

Оба нацелены на выработку закиси азота, которая помогает расслабить кровеносные сосуды по всему телу, улучшая кровообращение и здоровье сердца. Эти изменения могут помочь улучшить некоторые функции организма: 

• Спортивные результаты
• Здоровье сердца
• Артериальное давление 
• Сексуальное исполнение

Дополнение L-цитруллин и L-аргинин может помочь сохранить ваше здоровье. Однако, поскольку они выполняют схожие задачи, вы можете задаться вопросом, что лучше. Вопреки распространенному мнению, вам, возможно, не придется отдавать предпочтение одному другому. 

В этой статье мы рассмотрим все лучшие стороны L-цитруллина и L-аргинина и поможем определить, какая добавка подходит вам лучше всего. 

Как работают аминокислоты

Аминокислоты имеют решающее значение для функций вашего организма, но многие не понимают, как они работают. Эти кислоты являются строительными блоками белков, которые помогают развивать и поддерживать ткани по всему телу. 

Когда вы потребляете белки, ваш организм расщепляет их на аминокислоты, которые помогают выполнять различные функции. Аминокислоты имеют решающее значение для многих, от наращивание мышц на иммунную функцию.

Что делает аминокислоту «незаменимой»

Говоря о белках, вы можете услышать термин «незаменимые» аминокислоты. Это группа из девяти аминокислот, которые не могут синтезироваться организмом, а это значит, что вам придется получать их с пищей. Девять незаменимых аминокислот:

• Гистидин
• изолейцин
• Лейцин
• Лизин
• Метионин
• Фенилаланин
• Треонин
• Триптофан
• Валин

Вы заметите, что L-аргинин и L-цитруллин отсутствуют в списке, а это значит, что они присутствуют в вашем организме. Вы все равно можете увеличить их пользу, добавляя добавки.

L-аргинин против L-цитруллина 

L-аргинин и L-цитруллин помогают организму, но часто смешиваются. Давайте рассмотрим их отличительные различия. 

Что такое L-цитруллин?

L-цитруллин — это незаменимая аминокислота, вырабатываемая в организме во время цикла мочевины. Он также присутствует во многих продуктах, таких как арбузы, огурцы и тыквы. 

Благодаря недавним открытиям L-цитруллин предлагается во многих дополнительных формах, от таблеток до порошков. 

Преимущества L-цитруллина 

L-цитруллин в последнее время приобрел популярность благодаря нескольким важным преимуществам для здоровья. Эта аминокислота увеличивает выработку оксида азота в организме, что помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить здоровье сердца и кровообращение. 

Повышенное содержание закиси азота снизит кровяное давление, что позволит повысить производительность при физических нагрузках. Приняв достаточное количество, вы почувствуете повышение активности и уменьшение болезненности. 

Что такое L-аргинин?

L-аргинин — еще одна незаменимая аминокислота, которую можно найти в организме. Он также содержится во многих богатых белком продуктах, таких как рыба, птица, зеленая фасоль, соя, цельнозерновые и молочные продукты. 

Как и L-цитруллин, эта добавка сейчас широко предлагается в мире фитнеса. Спортсмены используют его, чтобы максимизировать свое тело и помочь восстановить работоспособность. 

Преимущества L-аргинина

Хотя L-аргинин похож на L-цитруллин, он дает значительные преимущества. Как и его аналог, L-аргинин повышает выработку закиси азота во всем организме. Эта аминокислота стимулирует кровоток и кровообращение, расслабляя и расширяя кровеносные сосуды. 

Увеличение кровотока может помочь остановить эректильную дисфункцию. 

Более того, исследования показывают L-аргинин может улучшить иммунную систему, особенно ту, которая может быть ослаблена. 

Различия между L-аргинином и L-цитруллином

Если вы подумываете о добавлении этих двух соединений, вы можете задаться вопросом, какое из них лучше. В конце концов, эти аминокислоты выполняют схожие функции во всем организме, увеличивая количество оксида азота. 

Хотя исследование еще не завершено, ранние исследования показывают что L-цитруллин может быть более эффективным, чем его аналог. Эта аминокислота производит больше закиси азота, что увеличивает пользу для всего организма. Это не обязательно означает, что вам следует полностью отказаться от L-аргинина.

Могу ли я взять их вместе?

Хотя L-цитруллин имеет более выраженный эффект, чем его партнер, вы можете получить максимальную пользу от их совместного приема. Исследование показывает что эти два соединения могут оказывать более существенное влияние, усиливая друг друга. 

Побочные эффекты L-цитруллина и L-аргинина

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием каких-либо добавок, особенно если вы принимаете что-либо, влияющее на ваше кровяное давление.

Хотя L-аргинин и L-цитруллин в целом безопасны, их использование связано с определенными побочными эффектами. Оба могут вызвать последствия желудочно-кишечного расстройства. После приема следите за любыми побочными эффектами, в том числе:

• Тошнота
• Вздутие живота
• Головная боль
• Аллергия 
• Подагра 

Если симптомы сохраняются, прекратите прием добавок. L-аргинин также может взаимодействовать с лекарствами, такими как нитраты при стенокардии или эректильной дисфункции. Прежде чем начать, проведите надлежащее исследование. 

Поддерживайте свое здоровье на высоком уровне с помощью Ultimate Nutrition

Физические упражнения и здоровое питание — не единственные способы укрепить свое тело. Добавки могут принести пользу вашему энергия, веси за его пределами. Несмотря на то, что вы содержите много заменимых аминокислот, вы все равно можете найти множество применений в их добавках. 

L-аргинин и L-цитруллин — две аминокислоты, которые помогают стимулировать выработку закиси азота. Этот процесс снижает общее кровяное давление, что поддерживает здоровье сердца и кровообращение и может даже помочь при некоторых заболеваниях, таких как стенокардия и эректильная дисфункция. Хотя L-цитруллин оказался более эффективным, их сочетание может помочь получить максимальную пользу. 

Следовать Идеальное питание за все самое лучшее в дополнении. Мы покажем вам, как максимально улучшить свой мир с помощью нашего Протеиновые порошки нашим Гейнеры. Еще дальше, наши статьи будет держать вас в курсе последних тенденций в области фитнеса и пищевых добавок. Узнайте все о BCAA и что Креатин можно использовать для тренировки. 

Не терпите неудачу в отношении своего тела – вы заслуживаете всех преимуществ, которые могут вам дать добавки.