L-Carnitine: An Amino Acid Supplement for Athletes

L-карнитин является отличной спортивной добавкой, которая помогает облегчить ваши цели в фитнесе. Дополнение опирается на L-карнитин: натуральное соединение в организме.

Диетический карнитин появляется в красном мясе и молочных продуктах, но вы можете легко дополнить химическое вещество для дополнительных преимуществ. Давайте разберем функции этого химического вещества и определим, как эта добавка может принести вам пользу.

Преимущества L-карнитина

L-карнитин является важным элементом тела, который помогает уравновешивать тело для его задач. Это химическое вещество производится в разных частях тела, от мозга до печени и почек. Химическое вещество помогает направлять жирные кислоты в митохондрии и окислять жир: две задачи, которые могут привести к повышению физической подготовки.

Взятие L-карнитина может обеспечить организм неожиданными преимуществами в физической форме, от увеличения потери веса до расширенной выносливости и восстановления. Давайте объясним эти позитивы и почему это может быть лучшей добавкой L-карнитина.

Потеря веса

Как говорит Национальный институт здравоохранения, ранние результаты показывают, что L-карнитин может помочь с целями, связанными с похуданиемПолем Натуральная работа соединения по окислению жира и транспортировке жирных кислот делает его отличным подходящим для сжигания лишнего жира. Сочетание карнитина с питательной диетой и физическими упражнениями может помочь вам в достижении ваших целей.

Выносливость

Фитнес не о сырой мощности. Выносливость является необходимым компонентом тренировок: способность поддерживать энергию. Исследования в Журнале силы и кондиционирования предполагают, что увеличение L-карнитина коррелирует с более высокой выносливостьюПолем Как и любая добавка, дайте ему время, прежде чем предвидеть результаты.

Восстановление

Восстановление является важным компонентом процесса тренировок. Мышцы должны восстановиться, чтобы улучшить, как и большая часть вашего тела. SciEnceDirect демонстрирует доказательства того, что L-карнитин защищает организм от клеточного повреждения и Укрепляет восстановление упражнений. 

Направления и руководящие принципы

Мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим врачом перед тем, как начать какую -либо новую добавку или режим упражнений.

Хотя эта добавка, как правило, безопасна, убедиться, что оно не противоречит вашим лекарствам, имеет решающее значение. L-карнитин может значительно влиять на Sintrom, Warfarin и гормоны щитовидной железы. Из -за ограниченных исследований мы рекомендуем не принимать добавку во время беременности.

Как и любая добавка для здоровья, не превышайте рекомендуемого ежедневного потребления. Для достижения наилучших результатов возьмите две ежедневные таблетки и следите за побочными эффектами. Возможные эффекты включают расстройство желудка, изжогу, диарею и судороги.

Часто задаваемые вопросы

Как лучше всего взять L-карнитин?

Наша добавка L-карнитина поставляется в трех размерах в соответствии с вашими потребностями: 300 мг, 500 мг и 1000 мг. Не простирайтесь за пределы ваших средств. Мы призываем вас начать с низкой дозы и следить за чувствами вашего тела. Если вы чувствуете себя позитивно, но думаете, что можете получить больше пользы, это время для переключения.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Добавки для здоровья не вступают сразу. В случае L-карнитина вам, возможно, придется подождать несколько месяцев, прежде чем увидеть результаты. Результаты Biomed Central Show что может потребоваться 100 дней, чтобы увидеть спортивные улучшения, но важно не сдаваться.

Как и упражнения, добавки-это длинноформная импульс для вашего тела. Внесите изменения сейчас, чтобы увидеть улучшения в будущем.

Как еще я могу повысить свою физическую форму?

Не полагайтесь только на L-карнитин. Эта добавка работает лучше всего в сочетании с правильной физической подготовкой и питанием. Будь то подъем веса, бег или заняться йогой - тренировка несколько раз в неделю будет держать вас в форме.

Диета является огромным элементом в вашем организме. Правильные продукты и решения калорий в конечном итоге обеспечат отличную базовую линию по снижению энергии и похудения. Мы также рекомендуем выспаться и управлять стрессом. Управляя своим телом на передней части, вы можете максимизировать общее здоровье.