R-ALA

Антиоксидантная и энергетическая добавка
--
Альфа-липоевая кислота (ALA) известна различными именами, включая тиоксиновую кислоту, 1, 2-дитиолано-3-пентановую кислоту, 1, 2-дитиолано-3 валесковую кислоту, дигидролипоевую кислоту, липоевую кислоту и 6, 8- Тиоктовая кислота. Важность ALA была впервые обнаружена в 1950 -х годах, когда она была признана мощным антиоксидантом и важным кофактором в цикле Кребса (то есть цикл лимонной кислоты), основной процесс организма для преобразования углеводов в энергию. Проще говоря, ALA превращает глюкозу (то есть сахар в крови) в энергию для нормальной функции организма. ALA представляет собой серную жирную кислоту, которая будет классифицирована как витамин, за исключением того факта, что ее можно легко синтезировать в организме человека. ALA также может быть получена в наших рационах как из животных, так и из источников растений. Он встречается в небольших количествах в таких продуктах, как шпинат, брокколи, горох, брюссельские капусты, рисовые отруби, красное мясо, мясо органов (например, печень, почка и сердце) и дрожжи (особенно дрожжи пивовара). Хотя здоровые люди способны синтезировать достаточно ALA, чтобы удовлетворить свои потребности в ферментативных кофакторах, предложение обычно используется при выполнении метаболических функций с очень небольшим левым для антиоксидантной функции.¹ (Примечание: антиоксиданты нейтрализуют потенциально вредные химические вещества, называемые свободными радикалами, которые представляют собой отходы, создаваемые, когда организм превращает пищу в энергию. Свободные радикалы вызывают вредные химические реакции, которые могут повредить ячейки в организме. По этой причине добавление оказывается полезным, особенно для для те, кто повышен окислительный стресс. Было показано, что физические упражнения продуцируют дисбаланс между свободными радикалами, такими как реактивные формы кислорода и антиоксиданты, что обычно приводит к повышению окислительного стресса. Достаточно ли естественная система антиоксидантной защиты организма. Реактивные формы кислорода или необходимы дополнительные экзогенные добавки, не известны, хотя обученные спортсмены, которые получали антиоксидантные добавки, демонстрируют признаки снижения окислительного стресса.² Следовательно, дополнение антиоксидантами дает огромную пользу. ALA - это уникальная и мощная молекула, которая считается идеальной антиоксидантом, потому что она может быть поглощена из наших рационов, ее можно преобразовать в наших клетках в полезную форму, обладает различными антиоксидантными действиями и обладает низкой токсичностью.³ В то время как другие известные антиоксиданты работают только в воде (такой как витамин С-обеспечение клеточной жидкости) или работают только в жирных тканях (таких как витаминные электронные мембраны), ALA является единственным антиоксидантом, который является как жиром, так и растворимым в воде Полем ALA может получить доступ к всем частям клетки, давая ей огромную способность ловить свободные радикалы. Более того, существуют все больше свидетельств того, что ALA обладает способностью регенерировать другие антиоксиданты, которые истощаются после удаления свободных радикалов.⁴ Обычно, когда антиоксидант удаляет свободные радикалы, они истощаются. Данные свидетельствуют о том, что ALA способна переработать антиоксиданты (такие как витамин С и глутатион), регенерируя и реактивируя их после того, как они были истощены. Следовательно, ALA играет важную роль в синергизме антиоксидантов в организме. В отличие от других антиоксидантов, которые являются антиоксидантами только в их сниженной форме, как окисленные, так и пониженные формы липоевой кислоты являются антиоксидантами.⁵ ALA также может непосредственно мучить реактивные формы кислорода. ALA содержит асимметричный углерод, что приводит к двум возможным оптическим изомерам (R-ALA и S-ALA), называемым энантиомерами или «зеркальными изображениями». Они химически идентичны, но некоторые общие элементы находятся в разных положениях. Как ваши правые и левые руки, они выглядят одинаково, но не могут быть наложены друг на друга. Только R -изомер создается телом⁵ и считается более биодоступным (то есть лучше поглощенным и использованным в организме). Исследования показали, что после перорального дозирования с помощью Racemix (смеси 50/50) ALA была обнаружена пиковая концентрация R-ALA в плазме на 40-50% выше, чем S-ALA, что позволяет предположить, что R-ALA лучше поглощается.⁶ Следовательно, добавки, содержащие R-ALA, можно считать более биодоступными. Многие коммерчески доступные продукты ALA не перечисляют форму ALA. Эти продукты, вероятно, имеют низкие преимущества из-за более низких биодоступных ингредиентов по сравнению с R-ALA по окончательному питанию^® который использует только R-версию липоевой кислоты. Также было обнаружено, что ALA влияет на метаболизм углеводов через его участие в различных метаболических механизмах. Эксперименты с ALA обнаружили повышенную экспрессию и транслокацию белков транспортера глюкозы (GLUT 4), что приводит к значительному повышению поглощения мышечной глюкозы.⁷ Похоже, что ALA включает в себя инсулино-сигнальный путь, тем самым увеличивая поглощение глюкозы в мышцах.⁸ Основываясь на литературе, ALA ускоряет удаление глюкозы из кровотока, по крайней мере, частично за счет усиления функции инсулина.⁵ Поскольку ткань скелетных мышц является основной поглотителем в организме для глюкозы после еды, агенты, которые усиливают поглощение глюкозы скелетными мышцами, очень полезны, особенно во времена, окружающие упражнения, когда запасы энергии должны восстанавливаться. Дополнение ALA, по -видимому, очень полезно, если используется в сочетании с надлежащими питательными веществами. Повышая уровни ALA в организме, вы поддерживаете активность инсулина, которая помогает переключать питательные вещества в организме. Фактически, результаты одного исследования показали, что совместное ведение ALA с креатином плюс углеводы усилило общее содержание креатина в мышцах по сравнению с креатином плюс углеводы и только креатин.⁹ Значительные улучшения в содержании креатина могут повысить способность и производительность скелетных мышц. Поэтому мы можем экстраполировать это, объединив ALA с добавкой до и после тренировки, вы оптимизируете способность вашего организма использовать питательные вещества и быстрее восстанавливаться. Будущие исследования необходимы, чтобы определить, приведет ли эта комбинация к измеримым успехам как в силе, так и мышечной мышечной мышце. ALA производится эндогенно и потребляется в наших рационах; Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что дополнительная ALA обеспечивает много связанных преимуществ, если они пошлину правильно и используются в сочетании с надлежащими питательными веществами. ALA является уникальным и универсальным антиоксидантом, который увеличивает доставку питательных веществ, деактивирует необычайно широкий спектр свободных радикалов клеток, регенерирует эндогенные антиоксиданты, оптимизирует активность инсулина и поддерживает восстановление активности. По этим причинам дополнение ALA, по -видимому, является очень полезным питательным веществом, если вы активны, участвуя в упражнениях по пригодности или сопротивлению рекреации. Часто задаваемые вопросы В: Сколько r-ala я должен взять в день? A: Рекомендуется потреблять 200 мг R-ALA с каждым приемом пищи. В: Есть ли побочные эффекты, связанные с R-ALA? A: Исследования показали, что дополнение к R-ALA при умеренном потреблении является относительно безопасным. Побочные эффекты, как правило, редки, и сообщалось лишь немногие. Редкие случаи могут включать в себя головную боль, покалывание или ощущение «булавки и игл», кожную сыпь или мышечные спазмы. Известно, что очень высокие дозы вызывают тошноту, расстраивают желудок, рвоту и избыточные дозы могут привести к низким уровням сахара в крови. В: Могу ли я использовать R-ALA, если принимаю рецептурные лекарства? A: R-ALA не должен мешать вашим рецептурным лекарствам, но всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или врачом, прежде чем начать любую добавку, если вы принимаете какие-либо лекарства или лекарства отпускания по рецепту. ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Yeaman SJ et al. (2000). Аутореактивные реакции на комплекс пируватдегидрогеназы в патогенезе первичного билиарного цирроза. Immunol Rev. 174: 238-249.
2. Кларксон P & Thompson H. (2000). Антиоксиданты: какую роль они играют в физической активности и здоровье. Am J Clin Nutr. 72 (2): 637S-646S.
3. Пакер L et al. (1995). Альфа-липоевая кислота как биологический антиоксидант. Свободный Радик Биол Мед. 19: 227–250.
4. Kozlov AV et al. (1999). Дигидролипоевая кислота поддерживает убихинон в антиоксидантной активной форме путем двухэлектронного восстановления убихинона и одноэлектронного восстановления убиточного убийства. Arch Biochem Biophys. 363: 148–154
5. Singh et al. 2008. Альфа -липоевая кислота добавки и диабет. Обзоры питания. 66 (11): 646-657
6. Hermann R et al. (1996). Энантиоселективная фармакокинетика и биодоступность различных рацемических составов альфа-липоевой кислоты у здоровых добровольцев. Eur J Pharm Sci. 4: 167-174.
7. Estrada et al. (1996). Стимуляция поглощения глюкозы природной коэнзимой альфа-липовой кислоты/тиоксиновой кислоты: участие элементов сигнального пути инсулина. Диабет. 45: 1798–1804.
8. Yaworsky K, et al. (2000). Взаимодействие чувствительного к инсулину пути в стимуляции транспорта глюкозы альфа-липовой кислотой в адипоцитах 3T3-L1. Диабетология. 43: 294–303.
9. Burke D et al. (2003). Влияние алипоевой кислоты в сочетании с моногидратом креатина на скелетную мышцу человека и концентрацию фсофагена. Ijsnem. 13: 294-3-2

[product_discailer]