När du är på den nivå av spel där du vill utrusta dig själv med nya verktyg och möjligheter, förtjänar du det bästa. Ja, du kan köpa den bästa speluppsättningen för ultimat komfort och zonterapi, men även med det mest staplade skrivbordet och stolen kan din hjärna använda en extra kant.
När det kommer till spel; du letar efter bekväma sittplatser men skarp mental medvetenhet; Ultimate Nutrition har dig täckt. Vi pratar inte om bråkiga energidrycker eller illegala prestationshöjande ämnen; vi pratar om nootropics.
Vad är nootropics?
Nootropics är en klass av ämnen som ofta har kallats "smarta droger", och med goda skäl. Nootropics är välkända för att vara kognition och minnesförstärkare, och erbjuder övergripande hjärnförstärkande kapacitet. Det finns både receptbelagda och receptfria nootropika.
Receptbelagda nootropika är mediciner som har stimulerande effekter. De kan motverka symtom på medicinska tillstånd som ADHD, narkolepsi eller Alzheimers sjukdom.
Också som nootropics är receptfria ämnen som kan förbättra hjärnans prestanda eller fokus, såsom koffein och kreatin. Även om de inte är receptbelagda är dessa nootropika fortfarande "smarta" och kan påverka tänkande, minne eller andra mentala funktioner.
Även om vi kommer att gå igenom receptfria nootropics, rådgör alltid med en läkare när du lägger till något nytt till din rutin.
De bästa nootropiska kosttillskotten för varje spelare
Koffein
Ditt förhållande till koffein kanske redan existerar och är en av dina mest pålitliga boosterdrycker, men visste du att det faller under kategorin nootropic?
Drycker som innehåller koffein, Till exempel kaffe, läsk och energidrycker är bra för spel på grund av deras stimulerande effekter. Det är välkänt att koffein är ett utmärkt val om du vill hålla dig vaken och fokuserad.
Det som inte talas lika ofta om är nackdelarna med koffein. Studier tyder på att koffein är säkert för de flesta människor i måttliga mängder, men spelare som söker externt stöd tenderar inte att göra saker med måtta.
Att ta en vanlig kopp kaffe kan vara ett bra sätt att öka mentalt fokus, men du lutar dig in i ett mer nervöst territorium förbi den första eller andra koppen.
Extrema mängder koffein är inte säkra. Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att du inte konsumerar mer än 400 milligram (mg) koffein om dagen. Detta är mängden i 4–5 koppar kaffe eller 1 ⅓ energidrycker.
Även om koffein kan hjälpa dig att gå upp i nivå, kan det också få dig att skaka i stolen, vrida på tummarna och bli mer överväldigad än vad som är användbart. Det är bäst att få ditt koffein från kosttillskott som är förportionerade för att ge dig en säker och effektiv dos.
L-theanin
L-theanin är en aminosyra som finns i svarta och gröna teer men växer i popularitet som ett komplement till många hälsotillskott.
A 2016 recension rapporterade att l-theanin kan öka alfavågorna i hjärnan. Det har visat sig att alfavågorna i ämnet kan bidra till ett avslappnat men alert mentalt tillstånd. L-theanin kan öka din mentala medvetenhet, men till skillnad från koffein orsakar inte L-theanin skakningar.
Det finns också bevis som tyder på att L-theanin och koffein kan vara ett effektivt tag team för att ta ner nästa chef. Denna kombination av naturliga nootropics hjälper till att öka kognitiva prestanda och vakenhet. Det finns inga doseringsriktlinjer för l-theanin, men många hälsotillskottsleverantörer rekommenderar att du tar 100–400 mg per dag.
Omega-3 fettsyror
Omega 3 fettsyror är bland de mest välkända och välstuderade mentala prestationshöjarna. Även för icke-spelare, omega-3 ses som måsten i allas kost.
Dessa fleromättade fetter finns i vanliga feta fiskar, som lax och sardiner, men de erbjuds också populärt i kosttillskott. Det finns fiskolja och linfröolja kosttillskott tillsammans med bara rakt upp omega-3 kapslar. Denna typ av fett är avgörande för hjärnans hälsa, och om inte från kosttillskott måste en person få det från sin kost.
Omega-3 hjälper till att bygga membran runt kroppens celler och är avgörande för att reparera och förnya hjärnceller. A 2015 recension fann att omega-3-fettsyror skyddar mot hjärnans åldrande och de symtom som följer med det.
En yngre hjärna har snabbare reaktionstider och förbättrat fokus i jämförelse med en äldre vuxen. Om du har märkt en nedgång i din prestation kan det bero på förväntat åldrande och brist på betydande omega-3 i din kost.
Försök att återuppliva din spelprestanda genom att lägga till omega-3 till din nootropiska stack.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba är ett träd hemma i Kina, Japan och Korea. Allmänt känd som Ginkgo, löven från detta träd används för att skapa växtbaserade kosttillskott som kan förbättra din nästa spelsession.
A 2016 studie fann att ginkgo Biloba är potentiellt fördelaktigt för att förbättra hjärnans funktion. Ginkgo har upprepade gånger utvärderats för sin förmåga att minska ångest, stress och andra symtom associerade med kognitiv försämring i samband med åldrande. Sammantaget är forskningsresultaten inkonsekventa på detta område men lovande.
A genomgång av 21 studier avslöjade att ginkgoextrakt kan öka funktionsförmågan hos personer med mild Alzheimers i kombination med konventionell medicin. Annan granskning utvärderade fyra studier och fann en signifikant minskning av flera symtom associerade med demens när forskare implementerade ginkgo-tillskott.
Sammantaget är det för tidigt att säga att ginkgo förbättrar hjärnans funktion definitivt, men det är ingen skada att ge en ordentlig dos ett försök innan dina nästa par matcher.
Panax ginseng
Panax ginseng är en annan ört med ursprung i Kina men användbar i det digitala landskapet. Panax ginsengs undersökta medicinska fördelar liknar de hos Ginkgo biloba.
Panax ginsengFördelarna har inte kliniskt bekräftats, men örten kan hjälpa till att förebygga vissa hjärnsjukdomar. Denna speciella ginsengbuske har testats i relation till Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom, och Huntingtons sjukdom.
Man tror också att man tar Panax ginseng genom munnen kan förbättras tänkande, aritmetiska färdigheter och reaktionstider hos friska medelålders människor. Att ta Panax ginseng enbart verkar inte hjälpa minnet, men att ta det med ginkgobladextrakt verkar förbättra minnet hos friska människor.
Om du funderar på att utforska nootropics, är det bäst att använda kosttillskott som har formulerats eftertänksamt för att inkludera parningar som fungerar bra tillsammans, som Ginkgo Biloba och Panax ginseng.
Rhodiola
Rhodiola Rosea är en annan nootropic som har fångat buzz på senare tid. Vissa bevis tyder på det Rhodiola kan hjälpa till med kognitiv förmåga, vilket gör det till en nootropic som du kanske vill överväga att lägga till din spelstack.
Tillägget har visat sig förbättra arbetsprestanda, lindra trötthet och förbättra inlärnings- och minnesfunktion. Kämpar du med spelilska? Rhodiola är också bra för att reglera signalsubstanser i hjärnan, vilket påverkar positivt humör.
Kreatin
Kroppsbyggare, gå åt sidan; kreatin är inte bara för dig längre. Kreatin är populär bland idrottare på grund av dess beprövade prestationshöjande kapacitet, men den kan också vara till nytta för spelare.
Denna populära aminosyra är inte bara bra för fysisk prestation, utan den kan också ha vissa effekter på mental förmåga. En recension från 2018 fann att att ta kreatin verkar hjälpa till med korttidsminnet och resonemang. Vissa resonemang av hög kvalitet kan vara den saknade ingrediensen i din spelformel.
Ultimate Nutritions fuskkod
Med så många nootropics att välja mellan, alla med sina egna fördelar, är det inte konstigt att du letar efter en allt-i-ett fuskkod. Fuskkod Nootropic Esports-tillägg av Ultimate Nutrition designades för att låta dig hacka systemet och ta ditt spelande till nya nivåer.
Det ultimata stödet för e-sportsenergi, fokus och tydlighet. Cheat Code® drivs av koffein för att ge utökad energi för spelsessioner, men energi ensam är inte tillräckligt för att nå seger längre. Cheat Code® hjälper till att skärpa fokus, reaktionstid och minneshämtning med en blandning av effektiva nootropics som L-theanin, Ginkgo Biloba, Panax ginseng och Rhodiola.
Dessa ingredienser kombineras synergistiskt för att förbättra alla dina kognitiva förmågor. Till skillnad från sockerfyllda energidrycker som piggar upp dig, håller Cheat Code® dig sval när trycket är på, så att du kan varva ner från stressen i vardagen.
Fuskkod® går utöver de traditionella energibaserade ESports-tillskotten och fokuserar på att maximera din spelupplevelse.
