Pickleball vinner snabbt popularitet över hela landet. Men vad är denna sport, och varför får den plötsligt draghjälp?
I den här artikeln kommer vi att dyka in i spelets regler, förmåner, och hur du kommer igång, vilket gör det till ett spännande tillskott till din aktiva livsstil.
Vad är Pickleball? De väsentliga frågorna
Pickleball är en paddelsport som har tagit element från tennis, badminton och pingis, vilket skapar ett unikt och engagerande spel.
Var började Pickleball?
Pickleballs födelseplats är Bainbridge Island, Washington. Den uppfanns 1965 av tre pappor – Joel Pritchard, Bill Bell och Barney McCallum – som ett tidsfördriv på bakgården för deras familjer.
Varför heter det Pickleball?
Namnet "pickleball" har ett par rykten om ursprung.
Vissa säger att det var uppkallat efter Pritchards hund Pickles, som skulle jaga bollen; andra tror att det syftar på "pickle-båten" i besättningen där rodare plockas från resterna av andra båtar, ungefär som hur pickleball skapades från en blandning av olika sporter.
Grunderna: Pickleball-regler och gameplay
Redo att dyka in i pickleballens värld? Låt oss börja med det väsentliga, från reglerna till Utrustning. Vi kommer att utrusta dig med all den kunskap du behöver för att kliva in på banan med tillförsikt.
Ställa in spelet
I pickleball börjar spelet på en 20 fot bred och 44 fot lång bana, dividerad med ett nät som står lägre än i tennis, på 36 tum på sidlinjen och 34 tum i mitten.
Spelare använder solida paddlar, större än pingispaddlar men mindre än tennisracketar, och bollen som används liknar en whiffle-boll men något mindre. Denna inställning möjliggör en blandning av strategier och färdigheter från olika racketsporter.
Servering
Spelet börjar med att servern står bakom baslinjen och serverar bollen under hand i en uppåtgående båge.
Serven måste vara diagonal, landa i motsatt diagonalplan och fortsätta tills servern begår ett fel. Detta startspel sätter tonen för matchen och kräver precision och strategi redan från början.
Serveringsregler
Pickleball kan spelas som singel eller dubbel, men serveringsreglerna förblir desamma:
- Serven görs under hand och måste slås i en uppåtgående båge.
- Serverns arm måste röra sig i en uppåtgående båge när bollen träffas.
- Paddeln måste komma i kontakt med bollen under serverns midja.
- Servern måste träffa bollen på tvärbanan (diagonalt) så att den landar i den motsatta serviceboxen.
- Serven måste klara icke-volleyzonen, inklusive linjen.
Dubbel studsregel
En unik aspekt av pickleball är "dubbel studsregeln." Bollen måste studsa en gång på mottagarens sida och sedan en gång på serverns sida innan den kan volleyas.
Denna regel lägger till ett lager av strategi till spelet och uppmuntrar spelare att tänka två steg framåt och planera sina drag noggrant.
Att behålla Pickleball-poängen
Att göra poäng i pickleball är unikt eftersom endast det serverande laget kan få poäng. En poäng tas när motståndarlaget misslyckas med att returnera bollen eller begår ett fel.
Spel spelas vanligtvis till 11 poäng, och spelare måste vinna med minst 2 poängs marginal. I dubblar passerar servicen och poängmöjligheten mellan båda lagmedlemmarna innan ett fel resulterar i byte av serve.
Play
Efter den första serven och efterföljande dubbelstuds, växlar spelarna och slår bollen fram och tillbaka.
Målet är att spela ut motståndarna genom skickliga skott, strategiska placeringar och snabba reflexer. Spelet kombinerar kraft, smidighet och strategi, vilket gör det utmanande och roligt.
Varför spela pickleball?
Pickleball är inte bara roligt utan också ett fantastiskt sätt att hålla sig i form och frisk. Upptäck varför det är en väg till en hälsosammare, mer uppkopplad livsstil.
#1 Helkroppsträning
Att spela pickleball är ett utmärkt sätt att träna hela kroppen. Det involverar kardiovaskulär träning, koordination och smidighet. Att spela regelbundet kan förbättra dina reflexer, balans och övergripande konditionsnivå.
#2 Social interaktion
Pickleball är i sig socialt. Det spelas ofta i dubbelspel, vilket gör det till ett bra sätt att interagera, tävla och ha kul med vänner.
Pickleball-gemenskapen är känd för att vara välkomnande och vänlig, perfekt för att skapa nya kontakter.
#3 Fördelar med mental hälsa
Som många sporter, pickleball erbjuder betydande mentala hälsofördelar. Det kräver koncentration och strategiskt tänkande, vilket kan hjälpa till att hålla ditt sinne skarpt.
De endorfiner frigörs under fysisk aktivitet är också bra för att öka ditt humör.
#4 Tillgänglighet
Pickleball är tillgänglig för ett brett spektrum av åldrar och färdighetsnivåer. Reglerna är enkla och spelet är lätt att lära sig, vilket gör det tilltalande för nybörjare samtidigt som det erbjuder djup och strategi för mer avancerade spelare.
Rev Up För Pickleball Med Ultimate Nutrition
När du förbereder dig för Pickleball, håll dig fylld med de bästa proteinpulver. På Ultimate Nutrition, erbjuder vi ett brett utbud av produkter. Våra alternativ inkluderar:
Oavsett om du är en pickleball-entusiast, en gymbesökare eller någon som tycker om att träna i bekvämligheten av ditt hem, att införliva ett proteintillskott i din rutin kan förbättra din prestation och resultat. Så, ta ett pulver, ta en paddel och tanka!
Informationen som tillhandahålls i våra artiklar är endast avsedd för informations- och utbildningsändamål och ska inte betraktas som medicinsk rådgivning. Det är viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal innan du startar en ny näringsprodukt och/eller gör betydande förändringar i din kost och/eller påbörjar ett nytt träningsprogram. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota och/eller förebygga sjukdomar.
