您是否希望缓解关节疼痛、增强活动能力并提高身体机能？
葡萄糖胺和软骨素是人体软骨中天然存在的化合物。它们协同作用，增强软骨支撑身体结缔组织和覆盖关节表面的能力，以最小的摩擦、冲击或损伤促进健康的骨骼运动。
近年来，制造商将这些化合物组合成一种流行但有些争议的补充剂，旨在帮助减轻世界各地患者的关节疼痛。
让我们分析一下这种补充剂，详细介绍它的基本特性、用途、剂量、有效性和安全性，以帮助您决定是否应该使用葡萄糖胺软骨素来追求健康、无痛的关节。
关节痛无处不在
了解公众对补充剂的需求 软骨素葡萄糖胺，首先必须了解关节问题的普遍性。
关节疼痛和僵硬 是一种影响四分之一美国人（超过 8000 万人）的疾病，主要由衰老、受伤以及骨关节炎、类风湿性关节炎和痛风等关节炎引起。
对于某些人来说，关节问题只是暂时的，几天或几周内就会自行缓解。科学家将这种症状归类为“急性”关节痛。
为他人， 关节疼痛 关节疼痛会变成一种使人衰弱的长期疾病，严重影响他们的生活质量，需要通过物理疗法、药物或实验/替代方法进行治疗。科学家将其归类为“慢性”关节痛。
由于这两种疾病都没有彻底的“治愈”方法，许多关节痛患者只能靠自己寻找最佳的治疗方法来减轻不适。
输入葡萄糖胺和软骨素：
葡萄糖胺和软骨素的用途
据制造商介绍，葡萄糖胺软骨素是一种 动态二重奏补充 它使用实验室制造的软骨或从猪、牛和贝类等动物身上提取的软骨来支撑人体软骨结构。
如果坚持营养饮食和健康生活方式， 联合补充 旨在保护软骨细胞，这些细胞是促进软骨生长的重要细胞，不易退化。随着时间的推移，这一过程据称可以通过对抗炎症来减轻关节疼痛，通常与物理疗法或其他药物/治疗相结合。
对于无法服用非甾体抗炎药 (NSAID) 但仍需要缓解疼痛的患者来说，这种补充剂尤其受欢迎。
剂量
如前所述，葡萄糖胺和软骨素实际上总是作为单一补充剂一起出售。
通常，此补充的版本提供 1,500 毫克硫酸葡萄糖胺和 1,200 毫克硫酸软骨素 以单粒药丸的形式。
还值得注意的是，制造商经常将软骨素和葡萄糖胺与其他各种成分结合在一起，包括玫瑰果、维生素 C、姜黄、生姜和乳香。
争议
2018 年， 国立卫生研究院（NIH） 一项研究声称，过去 30 天内有超过 650 万美国人服用了某种形式的氨基葡萄糖软骨素。即使数据准确，这一数字也表明这种补充剂是治疗关节痛最受欢迎的药物之一。
可以理解的是，这种受欢迎程度导致 加强审查 来自更广泛的科学界。过去几年的审查引发了围绕葡萄糖胺、软骨素及其联合（无意双关）使用的争议。
骨关节炎
葡萄糖胺软骨素制造商的主要主张之一是，他们的补充剂可以为患有常见类型关节炎（包括骨关节炎）的患者缓解疼痛。
这一说法在该补充剂的众多营销活动中占据突出地位。这是该补充剂在美国作为非处方 (OTC) 治疗药物和在欧洲作为处方药而人气飙升的明显原因。
然而，大量研究表明软骨素 无法 治疗与膝关节或髋关节骨关节炎相关的疼痛。 国立卫生研究院（NIH） 发现这种补充剂基本上无效， 英国医学协会 明确指出“不会减轻关节疼痛，也不会对关节间隙的缩小产生影响。”
关于葡萄糖胺治疗骨关节炎疼痛的潜力的研究尚不明确，但仍然值得怀疑。
根据 国立卫生研究院（NIH）， 这 国家医疗保健与卓越研究所（NICE）, 哈佛医学院，以及 美国风湿病学会，补充葡萄糖胺并不是减轻膝关节或髋关节骨关节炎相关疼痛的可靠方法。
在引文中，NICE（一家总部位于英国的医疗保健机构，氨基葡萄糖软骨素是该机构的一种处方关节保健补充剂）明确告知医疗专业人士“不提供葡萄糖胺或软骨素产品来治疗骨关节炎。”
安全
尽管存在争议，且未获得美国食品药品管理局 (FDA) 的批准，但美国国立卫生研究院 (NIH)、关节炎基金会、 哈佛医学院以及梅奥诊所。
然而，与任何形式的药物一样，存在一系列 可能的副作用 与葡萄糖胺软骨素相关的，包括：
- 胃部不适：疼痛、胀气、腹胀、恶心、腹泻、便秘
- 脱发
- 眼睑浮肿
- 头痛
- 胃灼热
值得一提的是，服用 华法林 – 一种促进血液顺畅流动并防止血栓形成的“血液稀释剂” – 不应服用葡萄糖胺或软骨素。
同样，如果您患有哮喘、贝类过敏、糖尿病或高血压，您应该非常谨慎地使用此补充剂，并在使用前务必寻求医疗建议。
您应该服用葡萄糖胺和软骨素吗？
决定服用任何健康或膳食补充剂——即使是相对安全的补充剂——都绝不是一个可以轻易做出的决定。
虽然像这样的文章和由美国国立卫生研究院 (NIH) 和哈佛医学院等机构发表的严谨的科学研究对葡萄糖胺软骨素提供了极为翔实的介绍，但无论多少互联网研究都无法确定这种补充剂是否适合您。
与往常一样，我们建议在服用补充剂之前先咨询医疗专业人士。咨询合格医生是了解关节问题性质以及治疗伴随关节不适症状的最佳方法。
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