L-瓜氨酸与 L-精氨酸

如果您想增强体质，请查看L-精氨酸和L-瓜氨酸。 这两种氨基酸经常用于膳食补充剂以刺激身体功能。

两者都以一氧化二氮的产生为目标，一氧化二氮有助于放松全身血管，促进血液循环和心脏健康。 这些变化可以帮助改善身体的一些功能：

• 运动表现
• 心脏健康
• 血压
• 性表现

补充L-瓜氨酸和L-精氨酸可以帮助您保持健康。 然而，由于它们完成类似的任务，您可能想知道哪个更好。 与流行的观点相反，您可能不必选择其中之一。

本文将探讨 L-瓜氨酸和 L-精氨酸的所有最佳部分，并帮助确定哪种补充剂最适合您。

氨基酸的工作原理

氨基酸对身体功能至关重要，但许多人并不了解它们的工作原理。 这些酸是蛋白质的组成部分，有助于发育和维持全身组织。

当您摄入蛋白质时，您的身体会将其分解为氨基酸，这将有助于执行各种功能。 氨基酸对于许多方面都至关重要，从肌肉构建到免疫功能。

什么使氨基酸成为“必需”

在谈论蛋白质时，您可能会听到“必需”氨基酸这个术语。 这些是一组九种氨基酸，人体无法合成，这意味着您必须通过饮食来获取它们。 九种必需氨基酸是：

• 组氨酸
• 异亮氨酸
• 亮氨酸
• 赖氨酸
• 蛋氨酸
• 苯丙氨酸
• 苏氨酸
• 色氨酸
• 缬氨酸

您会注意到列表中没有 L-精氨酸和 L-瓜氨酸，这意味着它们存在于您的体内。 您仍然可以通过补充来增加它们的益处。

L-精氨酸与 L-精氨酸 L-瓜氨酸

L-精氨酸和 L-瓜氨酸对身体有帮助，但经常混在一起。 让我们探讨一下它们的显着差异。

L-瓜氨酸是什么？

L-瓜氨酸是尿素循环期间体内产生的一种非必需氨基酸。 它也存在于许多食物中，如西瓜、黄瓜和南瓜。

由于最近的发现，L-瓜氨酸以多种补充剂形式提供，从药丸到粉末。

L-瓜氨酸的好处

L-瓜氨酸最近因其一些主要的健康益处而受到欢迎。 这种氨基酸可以增加体内一氧化氮的产生，有助于扩张血管并改善心脏健康和循环。

一氧化二氮的增加会降低血压，从而提高运动表现。 摄入足够的量，您会发现活动能力增强，酸痛减轻。

L-精氨酸是什么？

L-精氨酸是另一种遍布全身的非必需氨基酸。 它也存在于许多富含蛋白质的食物中，如鱼、家禽、青豆、大豆、全谷物和乳制品。

与 L-瓜氨酸一样，这种补充剂现在在整个健身界大量提供。 运动员利用它来最大限度地锻炼身体并帮助恢复表现。

L-精氨酸的好处

虽然 L-精氨酸与 L-瓜氨酸相似，但它具有显着的益处。 与其对应物一样，L-精氨酸可以促进全身一氧化二氮的产生。 这种氨基酸通过放松和扩张血管来促进血液流动和循环。

血流量增加可能有助于阻止勃起功能障碍。

此外，研究表明L-精氨酸可以改善免疫系统，尤其是那些可能受损的免疫系统。

L-精氨酸与左旋精氨酸之间的差异 L-瓜氨酸

如果您正在考虑补充这两种化合物，您可能想知道哪种更好。 毕竟，这些氨基酸在整个身体中完成类似的功能，都增加一氧化二氮。

虽然研究尚未最终确定，早期研究表明L-瓜氨酸可能比其对应物更有效。 这种氨基酸会产生更多的一氧化二氮，从而增加对全身的益处。 这并不一定意味着您应该完全停止 L-精氨酸。

我可以把它们放在一起吗？

虽然 L-瓜氨酸比其搭档具有更明显的效果，但将它们一起服用可能会获得最大的效果。 研究表明两种化合物可以通过相互促进而产生更实质性的影响。

L-瓜氨酸和 L-精氨酸的副作用

我们建议您在开始服用任何补充剂之前先咨询您的医生，特别是如果您正在服用任何会影响血压的药物。

虽然 L-精氨酸和 L-瓜氨酸通常是安全的，但它们的使用存在特定的副作用。 两者都会引起胃肠道不适。 服用后，注意是否有任何副作用，包括：

• 恶心
• 腹胀
• 头痛
• 过敏
• 痛风

如果症状持续，请停止服用补充剂。 L-精氨酸还可能与药物相互作用，例如治疗心绞痛或勃起功能障碍的硝酸盐。 在开始之前进行适当的研究。

通过终极营养保持健康

锻炼和健康饮食并不是增强身体的唯一方法。 补充剂可以为您的能量、体重等带来益处。 虽然您含有许多非必需氨基酸，但您仍然可以找到许多补充它们的用途。

L-精氨酸和L-瓜氨酸是两种有助于促进一氧化二氮产生的氨基酸。 这个过程可以降低整体血压，支持心脏健康和循环，甚至可以帮助治疗某些疾病，如心绞痛和勃起功能障碍。 虽然 L-瓜氨酸被证明更有效，但将两者配对可以帮助获得最大益处。

遵循终极营养以获得最佳补充。 我们将向您展示如何最大化您的世界，从我们的蛋白质粉到我们的增重剂。 此外，我们的文章将使您了解最新的健身和补充趋势。 了解支链氨基酸以及肌酸对您的锻炼有何作用。

不要对你的身体有任何损害——你应该得到补充品能给你带来的所有好处。