您想缓解关节疼痛、增强活动能力并提高身体表现吗？
葡萄糖胺和软骨素是人类软骨中天然存在的化合物。 同时，它们有助于软骨支持身体结缔组织和覆盖关节表面的能力，从而以最小的摩擦、冲击或损伤促进健康的骨骼运动。
近年来，制造商将这些化合物组合成一种流行但有些争议的补充剂，旨在帮助减轻全世界患者的关节疼痛。
让我们分析一下该补充剂，详细介绍其基本特征、用途、剂量、有效性和安全性，以帮助您决定是否应该使用氨基葡萄糖软骨素来追求健康、无痛的关节。
关节疼痛无处不在
要了解公众对软骨素葡萄糖胺等补充剂的需求，首先必须了解关节问题的普遍患病率。
关节疼痛和僵硬是一种困扰四分之一美国人（超过 8000 万人）的疾病，主要是由于衰老、受伤和关节炎等类型，如骨关节炎、类风湿性关节炎和痛风。
对于某些人来说，关节问题是短暂的，几天或几周内就会自行解决。 科学家将其归类为“急性”关节疼痛。
对于其他人来说，关节疼痛会成为一种使人衰弱的长期病症，严重影响他们的生活质量，需要通过物理疗法进行治疗、药物或实验/替代方法。 科学家将其归类为“慢性”关节疼痛。
由于这两种疾病都没有彻底的“治愈方法”，许多关节疼痛患者只能自行寻找减轻不适的最佳方法。
输入葡萄糖胺和软骨素：
葡萄糖胺和软骨素用途
根据其制造商的说法，氨基葡萄糖软骨素是一种动态二重补充剂，它使用实验室制造的软骨或取自猪等动物的软骨，牛和贝类来支持人类软骨结构。
如果与营养饮食和健康的生活方式一致服用，关节补充剂旨在保护软骨细胞，这是促进软骨繁荣的重要细胞不易恶化。 随着时间的推移，这个过程据称可以通过对抗炎症来减轻关节疼痛，通常与物理疗法或其他药物/治疗相结合。
对于无法服用非甾体类抗炎药 (NSAID) 但仍需要缓解疼痛的患者来说，该补充剂特别受欢迎。
剂量
如前所述，葡萄糖胺和软骨素实际上总是作为单一补充剂一起出售。
通常，该补充剂的版本以单粒形式提供1,500 毫克硫酸氨基葡萄糖和 1,200 毫克硫酸软骨素。
还值得注意的是，制造商经常将软骨素和葡萄糖胺与各种其他成分结合起来，包括玫瑰果、维生素 C、姜黄、生姜和乳香。
争议
2018 年，一项美国国立卫生研究院 (NIH) 研究声称超过 6.过去 30 天内，有 500 万美国人服用了某种形式的氨基葡萄糖软骨素。 即使稍微正确，这个数字也表明该补充剂是最流行的关节疼痛治疗方法之一。
可以理解的是，这种受欢迎程度导致了来自更大科学界的更多审查。 过去几年的这种审查引发了围绕葡萄糖胺、软骨素及其联合（双关语无意）使用的争议。
骨关节炎
氨基葡萄糖软骨素制造商的主要主张之一是，他们的补充剂可以为患有常见类型关节炎（包括骨关节炎）的患者缓解疼痛。
这一说法在该补充剂的众多营销活动中占据显着位置。 这是其在美国作为非处方药 (OTC) 治疗以及在欧洲作为处方选择而迅速普及的一个明显原因。
然而，大量研究表明软骨素无法治疗与膝关节或髋关节骨关节炎相关的疼痛。 美国国立卫生研究院 (NIH) 发现该补充剂基本上无效，英国医学会断然指出“不会减轻关节疼痛或对缩小关节间隙产生影响。”
关于氨基葡萄糖治疗骨关节炎疼痛潜力的研究不太明确，但仍然值得怀疑。
根据国家卫生研究院 (NIH)，国家卫生保健研究所和卓越 (NICE)、哈佛大学医学院和美国学院风湿病学 指出，补充葡萄糖胺并不是减轻膝关节或髋关节骨关节炎相关疼痛的可靠方法。
在引述中，NICE（一家以英国为中心的医疗保健机构，葡萄糖胺软骨素是一种处方关节健康补充剂）明确告诉医疗专业人员“不要提供葡萄糖胺或软骨素产品用于骨关节炎的治疗。”
安全
尽管围绕它们存在争议 - 并且缺乏食品和药物管理局 (FDA) 的批准 - 美国国立卫生研究院 (NIH)、关节炎基金会、 哈佛大学医学院和梅奥诊所。
但是，与任何形式的药物一样，存在一系列与葡萄糖胺软骨素相关的可能的副作用，包括：
- 胃部不适：疼痛、胀气、腹胀、恶心、腹泻、便秘
- 脱发
- 眼睑浮肿
- 头痛
- 胃灼热
同样重要的是，服用华法林的患者——一种“血液稀释剂”，促进血液流动顺畅并防止血栓形成– 不应服用葡萄糖胺或软骨素。
同样，如果您患有哮喘、贝类过敏、糖尿病或高血压，则在使用这种补充剂时应非常谨慎，并在使用前务必寻求医疗建议。
您应该服用葡萄糖胺和软骨素吗？
决定服用任何健康或膳食补充剂（即使是相对安全的补充剂）绝不是一个轻率的决定。
虽然像这样的文章以及美国国立卫生研究院 (NIH) 和哈佛医学院等组织发表的严格科学研究可以作为对氨基葡萄糖软骨素的信息丰富的介绍，但任何互联网研究都无法确定补充剂是否有效。适合你。
一如既往，我们建议在接受补充剂之前咨询医疗专业人士。 咨询合格的医生是了解关节问题的性质以及治疗随之而来的不适症状的最佳方法。
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