新陈代谢是人体最厉害的技巧之一。通过将食物转化为能量,新陈代谢可以减少多余的卡路里。因此,快速的新陈代谢可以增加能量,改善睡眠,并有助于减少脂肪。

但有一个问题。就像你的身体一样,新陈代谢也会随着时间的推移而减慢。 

随着肌肉质量的下降,新陈代谢会以较慢的速度燃烧卡路里。如果生活方式不那么活跃,新陈代谢可能会停滞不前。 

科学研究表明 随着年龄的增长,新陈代谢会受到影响 – 变化在 30 岁和 40 岁时最为明显。从那时起,您的身体可能不会以相同的方式处理卡路里。之前有效的饮食可能会增加您体内的脂肪细胞。 

幸运的是,除了积极的生活方式之外,您还可以努力保持快速的新陈代谢。 

辛弗林是某些药物中的一种生物碱,可以提高静息代谢率。本文将探讨辛弗林的化学成分和积极作用。 

什么是辛弗林?

辛弗林(或 p-辛弗林)是一种天然存在的 生物碱 存在于不同的植物和动物中。20 世纪 60 年代初,这种化学物质存在于原产于亚洲的柑橘叶中,如甜橙,并常用于中药。 

它通常被列为“苦橙提取物”,并被称为 Citrus Aurantium 中的活性化合物。此外,辛弗林还有多种名称:

  • 酸橙
  • 对辛弗林 
  • 枳实

多年来,科学家一直在测试辛弗林在人体中的应用。 研究表明 p-辛弗林通过充当产热剂和控制食欲来参与能量生产。因此,辛弗林不仅参与身体,还可以保持其新陈代谢快速而活跃。此外,这种化合物可以帮助身体肥胖、运动表现和 

让我们来探索一下辛弗林如何帮助身体。 

什么是产热补充剂?

“产热”一词并不像人们想象的那么复杂——这个词的意思是“产生热量”。 

当你的身体消耗热量时,会产生多余的热量。因此,有助于新陈代谢或燃烧脂肪的补充剂被称为“产热补充剂”。

辛弗林作为膳食补充剂

由于其益处,辛弗林已成为锻炼补充剂的常见添加剂,但它有效吗?

研究展示 辛弗林的诸多好处。在锻炼前服用辛弗林补充剂将有利于脂肪氧化。脂肪氧化是人体分解脂肪酸的方法,可为人体提供更高范围的能量。

此外,辛弗林还能提高静息代谢率 217% 和整体能量水平。这个比率是你的身体在完全休息时燃烧的卡路里数。通过提高这些水平,你的身体将更容易应对你的消耗。

据考证, 每天服用 50 毫克辛弗林可提高新陈代谢,每天可燃烧多达 65 卡路里的热量。此外,最佳益处来自 服用6至12周。

辛弗林和叶子

辛弗林和咖啡因 

在世界范围内,咖啡因是使用最广泛的兴奋剂, 80% 的成年人经常摄入咖啡因。 咖啡因具有诸多好处,非常适合运动。但它如何与辛弗林结合呢? 

当人们想象将两者配对时,他们可能会想到不良的副作用 - 但实际上,比较两者会带来更多的益处。

没错。将这种生物碱与咖啡因搭配起来 安全且常见 并可导致更高的静息代谢率,最终可能导致体重减轻。此外,这两者还可以为身体提供更大的刺激。 

服用多少辛弗林

现在你知道了这些好处,但很难知道多少对身体有好处。你很幸运。 最近的研究 表明 50 毫克会增加您的代谢率,而不会导致血压升高。 

无论如何,购买补充剂时,请务必做好研究。在产品标签上找到辛弗林的含量,通常标记为“苦橙提取物”。遵循每种产品的消费指南并遵循您的身体需求。 

什么是辛弗林?

保持新陈代谢快速的其他方法

不要吝惜新陈代谢。这是身体保持健康最快、最简单的方法之一。除了服用辛弗林,还可以遵循这些方法,让你的新陈代谢保持高速。 

锻炼

运动是保持新陈代谢最有效的方法之一。无论是举重、跑步还是游泳,保持活跃都能维持身体健康。

专家提示: 重量训练对于保持较高的新陈代谢特别有效。 

吃饭 

信不信由你,你消化的食物越多,燃烧的卡路里就越多。只要坚持吃东西,绝不吝啬进餐,你就能保持身体的活力。

绿茶、蛋白质和辣椒等燃脂食品可能会提高新陈代谢。一般来说,蛋白质对身体有很多好处。 

尝试辛弗林;促进新陈代谢

随着身体年龄的增长,新陈代谢通常会变慢。失去快速的新陈代谢可能是一个令人沮丧、气馁的过程。当你的身体试图跟上时,曾经很容易燃烧的卡路里似乎很难避免。 

随着辛弗林在健身领域的应用——无论是单独使用还是组合使用——研究发现它有很多好处,副作用很少。这种产热化合物被证明可以提高你的代谢静息率,这意味着你的身体即使在完全休息的情况下也会燃烧多余的卡路里。

探索苦橙的世界,品尝一系列 保健品。 考虑将辛弗林与咖啡因结合使用以增强效果。 

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UN Editorial Team
标签: Supplements