你早上赶时间吗？营养学家表示，不吃早餐并不是一个好主意，但很多人就是没有时间做饭。然而，只需几分钟即可准备好健康的早餐。这里有五种美味的早餐，您可以在五分钟内制作。
鳄梨奶酪吐司
牛油果吐司已成为时髦咖啡馆的流行选择，但除了炒作之外，牛油果吐司还是一顿饱腹又营养的餐点。另外，准备起来很简单。首先，烤一片您最喜欢的面包。接下来，切开一个成熟的牛油果，将牛油果果肉涂在吐司上。如果想要额外补充蛋白质，可以在上面放一片切达干酪、瑞士干酪或科尔比干酪，或者尝试添加切片熟食肉。作为替代方案，您可以使用无麸质面包制作此食谱。
味噌汤
味噌汤在日本经常被当作早餐，在西方作为健康的早餐选择也越来越受到关注。您可以从头开始制作自己的味噌汤，但在这个节省时间的食谱中，请使用预先包装的味噌汤混合物。只需按照包装上的说明将一包汤料搅拌到所需量的沸水中即可。许多味噌汤混合包括豆腐、海菜和其他蔬菜，但您也可以用您选择的蔬菜定制汤，例如切片蘑菇、胡萝卜或豌豆。只需将生蔬菜和汤混合加入沸水中即可。或者，如果您有额外的时间，可以用橄榄油或菜籽油和一点酱油在锅中炒蔬菜，然后将它们添加到汤和沸水混合物中。
早餐三明治
早餐三明治种类繁多，一直是快餐店、高档自助餐以及其他地方的最爱。这个版本美味可口，但并不复杂。烤英式松饼，当英式松饼放在烤面包机中时，在平底锅中炒鸡蛋。根据需要，用少许盐和胡椒、您最喜欢的调味料煮鸡蛋，或不加任何调味料。使用不粘锅，方便事后清理。将炒鸡蛋堆在半个英式松饼上，并用您选择的一些切碎的奶酪装饰鸡蛋。在上面加上另一半英式松饼，完成三明治。
酸奶加格兰诺拉麦片
这种健康食品主食作为一种简单而有益健康的早餐选择，经受住了时间的考验。取一杯全脂牛奶或低脂酸奶，放入碗中，然后在上面撒上您最喜欢的格兰诺拉麦片。为了使这顿饭更加健康和美味，可以在混合物中添加一把蓝莓或覆盆子。如果您不吃谷物，请使用无麸质格兰诺拉麦片，它可以在健康食品商店甚至许多传统超市找到。如果您想减少加工糖的摄入量，请选择原味酸奶而不是水果味酸奶。
“剩下的”早餐卷饼
这道菜每次制作都会有所不同，但组装起来总是快速而简单。在微波炉中重新加热昨天午餐或晚餐的剩菜，然后将它们包裹在玉米饼中。尝试一些大胆的选择，比如剩下的咖喱、炒蔬菜、烤鸡，或者任何你认为可以很好地包裹在玉米饼里的东西。
尝试这些食谱中的任何一个，立即制作令人满意的早餐！玩得开心，并尝试为每道菜创建自己独特的变体。