焦虑是一种普遍现象。在美国， 31.1% 的成年人报告 处理焦虑症， 推广至社交。然而，很少有人知道焦虑背后的化学原因，也不知道焦虑是如何 氨基丁酸 有帮助。
当身体感到恐慌时，我们的 肾上腺 产生“战斗或逃跑”反应。这种反应会提高心率，并可能导致焦虑症状，如呼吸浅和四肢刺痛。但身体不能让自己永远处于焦虑状态。
GABA 是一种 神经递质 大脑中有助于阻止焦虑的物质。这种抑制性神经递质会阻止神经发送或接收信息的能力。此外，GABA 可以帮助建立 身体周围的瘦肌肉，从而提高健身水平。
然而，人体内的 GABA 水平也可能较低。GABA 水平不匹配与以下感觉有关：
即使没有低水平，许多人也会补充 GABA 以确保身体获得足够的量。本文将探讨 GABA 的好处和最佳补充剂。
什么是 GABA？
简而言之，GABA（或 γ-氨基丁酸) 是一种阻断大脑神经冲动的神经递质。当 GABA 附着在神经上时，它会抑制和镇静身体，从而减少焦虑和偏执。这些好处可以带来冷静、直截了当的思考。
此外，GABA 对于增强肌肉质量也很有效。 研究表明 服用 GABA 后不久，生长激素分泌增加。这些认知和身体益处使其广受欢迎，并重新引起人们的兴趣。
我在哪里可以获得 GABA？
某些食物可以为身体提供 GABA 或增加全身的 GABA 产量。各种食物来源都含有 GABA，主要是泡菜、味噌和豆豉等发酵食品，以及绿茶、红茶和乌龙茶。考虑其他可能增加体内 GABA 水平的食物。
- 菠菜
- 西兰花
- 羽衣甘蓝
- 红薯
然而，通过食物获取 GABA 往往不可靠。事实上，GABA 的摄入结果尚不明确。因此， 许多人补充它.
GABA 作为补充剂
您不必依赖身体来产生 GABA。这种化合物有多种补充形式 - 从药丸到粉末。在用餐的同时服用 GABA 补充剂是将 GABA 带入体内的可靠方法，并且有很多好处。
我们的 GABA 补充剂 含有 1,500 毫克的伽马氨基丁酸，足以控制您的水平。我们的补充剂不仅可以减轻您的焦虑，还可以增强您的体质并促进肌肉生长。请遵循我们推荐的 GABA 剂量来确定补充剂是否对您有帮助。
GABA 的好处
健康的精神对于健康的身体至关重要。让我们来探索一下 GABA 的一些最受欢迎的好处。
焦虑
当你感到焦虑时，很难激励自己去锻炼。
根据研究, GABA 含量增加可显著减少体内的焦虑。这种神经递质的镇静作用可抑制大脑中的神经，使身体保持平衡和放松。
高血压
最近的研究 展示 GABA 降低人体血压的能力。服用 GABA 并进行心血管或有氧运动可以帮助维持血压水平 高血压.
失眠
睡眠对我们的幸福感和精力至关重要。我们都经历过躺在床上无法入睡的情况。 研究表明 睡前服用 GABA 可以缩短入睡时间。
瘦肌肉组织
除了精神活动之外，GABA 还能为身体提供能量。 研究表明 GABA 补充剂可提高血清生长激素水平和蛋白质合成。出于这些原因，锻炼后服用补充剂可能有助于增强肌肉，让肌肉获得所需的肌肉量。
GABA 的风险
GABA 无法治愈严重的焦虑症或癫痫症。如有任何严重情况，请咨询医疗专业人员或治疗师。对于补充剂，您永远不知道您的身体会有什么反应。GABA 补充剂可能导致一些副作用：
- 头痛
- 胃部不适
- 疲劳
- 肌肉无力
如果您有任何持续或严重的副作用，请停止服用补充剂并咨询您的医生或营养师。无论您服用哪种补充剂，都必须遵循包装上的剂量指南——服用过多的 GABA 会导致 嗜睡症 和 白天嗜睡.
寻找最佳 GABA 补充剂
健身并不总是与身体有关。在整个生命过程中，保持强大的精神状态是保持最佳状态的关键。没有睡眠、精力和无压力的生活，您将无法成为最好的自己。通过消除焦虑，我们可以为日常生活提供能量。
如果正确服用，GABA 可以为大脑创造奇迹。许多人都经历过恐慌思维，并且知道思维会变得多么混乱。幸运的是，这些补充剂使许多人受益。由于它们对肌肉和精神的益处，它们在健身界站稳了脚跟。我们希望我们的 GABA 补充剂 可以帮助你的心理和身体素质的发挥。
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