Was ist ZMA?
Wenn Sie Ihrer Ernährung ZMA hinzufügen, schlagen Sie drei Fliegen mit einer Klappe oder trainieren drei Muskelgruppen mit einer Übung. So erreichen Sie Ihre Ziele leichter.
MCT-Öl vs. Kokosnussöl
Sie wissen nicht genau, was die Leute meinen, wenn sie von „gesunden Fetten“ sprechen? Dann sind Sie hier richtig. Und nein, nicht alle Fette sind gleich.
Warum Leinsamenöl einnehmen
Leinsamen liefern eine ordentliche Dosis an Proteinen und Ballaststoffen, und ihr hervorragendes Nährstoffprofil führt dazu, dass das Öl mit einigen zusätzlichen gesundheitsfördernden Eigenschaften aufwarten kann.
Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration nach dem Training
Mit ausreichender Ruhe und regelmäßigen proteinreichen Mahlzeiten wird sich Ihr Körper mit der Zeit sicherlich selbst regenerieren, aber in den meisten Fällen kann ein wenig zusätzliche Unterstützung Wunder bewirken. Wie können Sie den Prozess beschleunigen?
Einfache Ideen für ein proteinreiches Frühstück
Zwei Dinge, die wir alle lieben: Frühstück und proteinreiche Mahlzeiten. Was könnte besser sein?
Wie lange dauert es, bis Vitamine wirken?
Es kann schwierig sein, zu sagen, ob Ihre Vitamine wirken oder nicht, insbesondere wenn Sie nicht wissen, wann Sie mit der Wirkung rechnen können. Lassen Sie uns Ihnen also etwas Klarheit verschaffen, wann Sie mit Ergebnissen rechnen können.
Wann sollte Kreatin eingenommen werden?
Kreatin ist eine der billigsten, effektivsten und am sichersten Muskelaufbau Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können.
Die große Frage: Protein vor oder nach dem Training
Wenn das Training zu einem wichtigen Teil Ihres Lebensstils wird, gilt das Gleiche auch für die Ernährung. Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder Ihre Herzgesundheit verbessern möchten, Training und Ernährung gehen Hand in Hand.
So senken Sie Cortisol (auch bekannt als Ihr Stresshormon)
Cortisol ist ein wichtiges Hormon in Ihrem Körper, das jeden Tag für die Durchführung vieler verschiedener Prozesse verantwortlich ist. Ja, der Cortisolspiegel korreliert mit Stress, aber nicht auf die Art und Weise, die Sie vielleicht denken.
Wie man mehr Gemüse isst
Wenn Sie weiterhin an Ihre körperlichen Grenzen gehen und optimale Leistung bringen möchten, müssen Sie täglich die richtige Portion Gemüse zu sich nehmen.
Kreatin – das wirksamste Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau
Die Welt der Bodybuilding-Nahrungsergänzungsmittel ist voller Modeerscheinungen, die kommen und gehen. Die meisten dieser Produkte sind reine Marketing-Produkte ohne Substanz. Viele von ihnen enthalten jedoch Inhaltsstoffe, die nachweislich großartige Ergebnisse...
Wie Proteinpulver den Muskelaufbau und die Gewichtskontrolle unterstützen können
Protein ist ein grundlegender Baustein des menschlichen Körpers und ein wichtiger Nährstoff für gesunde Knochen, Haut und Muskeln. Es kommt hauptsächlich in Fleisch, Milchprodukten, Bohnen und Nüssen vor und eine...
