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A man front squatting | Ultimate Nutrition

Frontkniebeugen vs. Backkniebeugen: Was baut mehr Muskeln auf?

Kniebeugen sind die ideale Übung für das Beintraining, aber welche Variante bietet den besten Muskelzuwachs? Wir stellen uns ins Rack, um Frontkniebeugen mit Backkniebeugen zu vergleichen.

— UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Baut Rudern Muskeln und Kraft auf?

Rudern ist eines der besten Workouts, um Ihre Ausdauer zu verbessern. Schnallen Sie sich an, um die richtige Rudertechnik zu erlernen, und probieren Sie ein paar Übungen zum Kraftaufbau aus, um Ihre Muskeln zu maximieren.
— UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

So spielt man Pickleball: Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile

Sind Sie bereit für Pickleball? Erfahren Sie in diesem Pickleball-Leitfaden für Anfänger, warum Pickleball eine der beliebtesten Sportarten ist, Regeln, Vorteile, Tipps und mehr.
— UN Editorial Team
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

Ist Kreuzheben schädlich?

Kreuzheben gilt als „König des Krafttrainings“ und ist dafür bekannt, die Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken. Wird es seinem Ruf gerecht? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
— UN Editorial Team
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

So führen Sie bulgarische Kniebeugen mit der richtigen Form aus

Bulgarische Kniebeugen sind eine ideale Beinübung, die die meisten Fitnessstudiobesucher durchführen können. Wir analysieren Kniebeugen, um zu verstehen, wie man die Technik beherrscht.
— UN Editorial Team
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

Was ist ein Drop-Set?

Drop-Sets sind eine bewährte Gewichthebetechnik zum Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Steigern Sie Ihr Training und bringen Sie durchschnittliche Workouts auf das nächste Level!
— UN Editorial Team
Kettlebell

Der Anfängerleitfaden zum Kettlebell-Training

Das Kettlebell-Training ist ballistisch und kann gleichzeitig funktionelle Kraft und Ausdauer aufbauen. Peppen Sie Ihr Training mit diesen Kettlebell-Techniken auf.
— UN Editorial Team
Man adding weight plate to barbell

Was ist Stoffwechselkonditionierung?

Informieren Sie sich über die positiven Auswirkungen des Stoffwechseltrainings auf Ausdauer und Muskelkraft und finden Sie heraus, ob es das Richtige für Sie ist. Wir bringen frischen Wind in die Sache und legen die Fakten offen.
— UN Editorial Team
A woman performing dumbbell lat rows

Der German Volume Training (GVT) Leitfaden zum Muskelaufbau

Sie brauchen ein solides Trainingsprogramm, um stärker zu werden und Muskelmasse aufzubauen? Dann sind Sie bei German Volume Training (GVT) genau richtig. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum dieses bewährte Programm so effektiv ist.
— UN Editorial Team
Women performing box jumps

Wie lange sollten Sie zwischen den Sätzen pausieren?

Es ist ein schmaler Grat zwischen einer Pause zwischen den Sätzen und zu langer Entspannung. Erfahren Sie, warum Ruhepausen wichtig sind, wie viel Zeit ausreichend ist und wann Sie sie nutzen sollten.
— UN Editorial Team
Olympic weightlifting

Was ist Zirkeltraining?

Willkommen beim Zirkeltraining, einem Ganzkörpertraining, das Krafttraining und hochintensive Bewegungen kombiniert, um Muskeln und Ausdauer aufzubauen. Machen Sie sich bereit, denn Ihr Training wird nie wieder dasselbe sein!
— UN Editorial Team
Full view of a gym

Grundlagen der Fitnessstudio-Etikette: So fangen Sie an, ins Fitnessstudio zu gehen

Lernen Sie die 10 Regeln der Fitnessstudio-Etikette kennen, die Ihnen dabei helfen, die Fitnessstudio-Kultur zu meistern und sich wie ein Profi auf der Fläche zu bewegen.
— UN Editorial Team