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A coach and athlete rowing | Ultimate Nutrition

8 Vorteile des Ruderns und wie man die richtige Technik anwendet

Das Rudergerät wird beim Cardio- und Krafttraining oft übersehen. Finden Sie heraus, was Sie bisher verpasst haben und wie Sie mit diesem Ganzkörpertraining die Intensität steigern können.
— UN Editorial Team
Resistance bands and weights | Ultimate Nutrition

Widerstandsbänder vs. Gewichte: Welches ist das beste Training?

Entdecke die Vorteile und Nachteile zwischen Widerstandsbändern und Gewichten, um die beste Krafttrainingsoption für den Muskelaufbau zu finden.
— UN Editorial Team
A man with ruck sack kneeling down | Ultimate Nutrition

Die gesundheitlichen Vorteile des Ruckings: Ein umfassender Leitfaden

Rucking ist das ultimative Cardio-Training, mit dem Sie gleichzeitig Ihre Ausdauer und Kraft verbessern können. Schnappen Sie sich Ihren Rucksack und legen Sie los mit unserem ultimativen Leitfaden zu den gesundheitlichen Vorteilen von Rucking. 
— UN Editorial Team
A man with knee strain | Ultimate Nutrition

11 Tipps zur schnelleren Genesung bei Muskelzerrungen

Unabhängig von Alter und Fitnesslevel können Muskelzerrungen uns leicht von unseren Lieblingsaktivitäten abhalten. Obwohl der Heilungsprozess langwierig ist, zeigen diese 11 Tipps, wie Sie die Genesung nach einer Muskelzerrung beschleunigen können. dürfen helfen Ihnen, wieder auf die richtige Spur zu kommen.
— UN Editorial Team
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Meistern Sie die Kosakenkniebeuge: Vorteile, Anleitung und Progression

Die Kosakenkniebeuge ist eine Kniebeugevariante, mit der Sie Ihre Beweglichkeit und Ihr Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig Ihren gesamten Unterkörper stärken können. Erfahren Sie, warum diese Allround-Übung in Ihr Trainingsprogramm gehört.
— UN Editorial Team
Woman using battle ropes

Wie lange sollten Sie täglich trainieren?

Bevorzugen Sie kurze Trainingseinheiten oder lange Trainingseinheiten? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie lange Sie trainieren sollten, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
— UN Editorial Team
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 Deep Core-Übungen zum Aufbau der Bauchmuskulatur

Transformieren Sie Ihre Körpermitte mit unseren 10 besten Übungen für die Tiefenmuskulatur zum Aufbau der Bauchmuskulatur. 
— UN Editorial Team
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

Wie baut Pilates Muskeln auf?

Pilates baut Muskeln anders auf als Krafttraining, fordert den Körper aber alles das selbe. Wir gehen auf die Matte, um zu lernen, wie diese dynamischen Dehnübungen ein Ganzkörpertraining ermöglichen wie kein anderer.
— UN Editorial Team
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

Kann Muskelverwirrung Ihre Zuwächse steigern?

Muskelverwirrung ist ein heiß diskutiertes Thema unter Fitnessbegeisterten. Ob Sie dafür eintreten oder es für einen Mythos halten, wir untersuchen die Fakten und decken ein für alle Mal die Wahrheit auf!
— UN Editorial Team
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Frontkniebeugen vs. Backkniebeugen: Was baut mehr Muskeln auf?

Kniebeugen sind die ideale Übung für das Beintraining, aber welche Variante bietet den besten Muskelzuwachs? Wir stellen uns ins Rack, um Frontkniebeugen mit Backkniebeugen zu vergleichen.

— UN Editorial Team
A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Baut Rudern Muskeln und Kraft auf?

Rudern ist eines der besten Workouts, um Ihre Ausdauer zu verbessern. Schnallen Sie sich an, um die richtige Rudertechnik zu erlernen, und probieren Sie ein paar Übungen zum Kraftaufbau aus, um Ihre Muskeln zu maximieren.
— UN Editorial Team
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

So spielt man Pickleball: Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile

Sind Sie bereit für Pickleball? Erfahren Sie in diesem Pickleball-Leitfaden für Anfänger, warum Pickleball eine der beliebtesten Sportarten ist, Regeln, Vorteile, Tipps und mehr.
— UN Editorial Team