Wenn Sie sich auf dem Gaming-Niveau befinden und sich mit neuen Tools und Funktionen ausstatten möchten, verdienen Sie das Beste. Ja, Sie können das beste Gaming-Setup für ultimativen Komfort und Reflexzonenmassage kaufen, aber selbst mit dem am meisten gestapelten Schreibtisch und Stuhl könnte Ihr Gehirn einen zusätzlichen Vorteil vertragen.
Wenn es ums Spielen geht; Sie suchen bequeme Sitzgelegenheiten, aber ein ausgeprägtes geistiges Bewusstsein; Ultimate Nutrition ist für Sie da. Wir sprechen hier nicht von lautstarken Energy-Drinks oder illegalen leistungssteigernden Substanzen; wir reden über Nootropika.
Was sind Nootropika?
Nootropika sind eine Klasse von Substanzen, die häufig und aus gutem Grund als „Smart Drugs“ bezeichnet werden. Nootropika sind dafür bekannt, dass sie die Wahrnehmung und das Gedächtnis verbessern und insgesamt das Gehirn stärken. Es gibt sowohl verschreibungspflichtige als auch nicht verschreibungspflichtige Nootropika.
Verschreibungspflichtige Nootropika sind Medikamente mit stimulierender Wirkung. Sie können den Symptomen von Erkrankungen wie der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Narkolepsie oder der Alzheimer-Krankheit entgegenwirken.
Als Nootropika gelten auch nicht verschreibungspflichtige Substanzen, die die Gehirnleistung oder Konzentration steigern können, wie etwa Koffein und Kreatin. Obwohl sie nicht verschreibungspflichtig sind, sind diese Nootropika dennoch „intelligent“ und können das Denken, das Gedächtnis oder andere geistige Funktionen beeinträchtigen.
Obwohl wir uns mit rezeptfreien Nootropika befassen, konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie Ihrer Routine etwas Neues hinzufügen.
Die besten nootropischen Nahrungsergänzungsmittel für jeden Gamer
Koffein
Ihre Beziehung zu Koffein besteht möglicherweise bereits und ist einer Ihrer vertrauenswürdigsten Booster-Tränke, aber wussten Sie, dass es in die Kategorie der Nootropika fällt?
Getränke, die Koffein enthalten, wie zum Beispiel Kaffee Getränke, Limonaden und Energy-Drinks eignen sich aufgrund ihrer stimulierenden Wirkung hervorragend zum Spielen. Es ist bekannt, dass Koffein eine ausgezeichnete Wahl ist, wenn Sie wach und konzentriert bleiben möchten.
Worüber nicht so häufig gesprochen wird, sind die Nachteile von Koffein. Studien legen nahe, dass Koffein in moderaten Mengen für die meisten Menschen unbedenklich ist, Gamer, die externe Unterstützung in Anspruch nehmen, tendieren jedoch nicht dazu, Dinge in Maßen zu tun.
Eine regelmäßige Tasse Kaffee zu trinken mag eine gute Möglichkeit sein, die mentale Konzentration zu steigern, aber nach der ersten oder zweiten Tasse geraten Sie in ein nervöseres Terrain.
Extreme Mengen Koffein sind nicht sicher. Die Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, nicht mehr als 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies ist die Menge in 4–5 Tassen Kaffee oder 1 ⅓ Energydrinks.
Obwohl Koffein Ihnen dabei helfen kann, Ihr Level zu verbessern, kann es auch dazu führen, dass Sie auf Ihrem Sitz zittern, Däumchen drehen und sich stärker überfordert fühlen, als es hilfreich ist. Am besten nehmen Sie Ihr Koffein aus vorportionierten Nahrungsergänzungsmitteln auf, um eine sichere und wirksame Dosis zu erhalten.
L-Theanin
L-Theanin ist eine Aminosäure, die in schwarzem und grünem Tee vorkommt, aber als Zusatz zu vielen Nahrungsergänzungsmitteln immer beliebter wird.
Ein Bericht aus dem Jahr 2016 berichtete, dass L-Theanin die Alphawellen im Gehirn verstärken könnte. Es wurde festgestellt, dass die Alphawellen in der Substanz zu einem entspannten, aber wachen Geisteszustand beitragen können. L-Theanin kann Ihr geistiges Bewusstsein steigern, aber im Gegensatz zu Koffein verursacht L-Theanin keine Nervosität.
Es gibt auch Beweise, die darauf hindeuten, dass L-Theanin und Koffein ein wirksames Team sein könnten, um den nächsten Boss zu besiegen. Diese Kombination natürlicher Nootropika hilft, die kognitive Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit zu steigern. Es gibt keine Dosierungsrichtlinien für L-Theanin, aber viele Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen die Einnahme von 100–400 mg pro Tag.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den bekanntesten und am besten untersuchten geistigen Leistungssteigerern. Auch für Nicht-Gamer gelten Omega-3-Fettsäuren als unverzichtbare Bestandteile der Ernährung.
Diese mehrfach ungesättigten Fette kommen in gewöhnlichem fettem Fisch wie Lachs und Sardinen vor, werden aber auch gerne in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Es gibt Fischöl und Leinsamenöl Nahrungsergänzungsmittel sowie reine Omega-3-Kapseln
Omega-3-Fettsäuren helfen beim Aufbau von Membranen um die Körperzellen und sind für die Reparatur und Erneuerung von Gehirnzellen unerlässlich. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2015 ergab, dass Omega-3-Fettsäuren vor der Alterung des Gehirns und den damit verbundenen Symptomen schützen.
Ein jüngeres Gehirn hat schnellere Reaktionszeiten und verbesserte Konzentration im Vergleich zu dem eines älteren Erwachsenen. Wenn Sie einen Leistungsabfall bemerken, kann dies an der erwarteten Alterung und einem Mangel an wichtigen Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung liegen.
Versuchen Sie, Ihre Gaming-Leistung wiederzubeleben, indem Sie Omega-3-Fettsäuren zu Ihrem Nootropika-Stapel hinzufügen.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba ist ein in China, Japan und Korea beheimateter Baum. Die Blätter dieses Baumes, allgemein bekannt als Ginkgo, werden zur Herstellung von Kräuterzusätzen verwendet, die Ihre nächste Spielsitzung verbessern könnten.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Ginkgo Biloba potenziell vorteilhaft für die Verbesserung der Gehirnfunktion ist. Ginkgo wurde wiederholt auf seine Fähigkeit untersucht, Angstzustände, Stress und andere Symptome zu reduzieren, die mit dem altersbedingten kognitiven Verfall einhergehen. Insgesamt sind die Forschungsergebnisse in diesem Bereich inkonsistent, aber vielversprechend.
Eine Überprüfung von 21 Studien ergab, dass Ginkgo-Extrakt in Kombination mit konventioneller Medizin die Funktionsfähigkeit von Patienten mit leichter Alzheimer-Krankheit verbessern könnte. Eine weitere Überprüfung wertete vier Studien aus und stellte fest, dass mehrere mit Demenz verbundene Symptome deutlich reduziert wurden, wenn Forscher Ginkgo-Ergänzungsmittel einnahmen.
Im Großen und Ganzen ist es noch zu früh, um zu sagen, dass Ginkgo die Gehirnfunktion definitiv verbessert, aber es schadet nicht, vor den nächsten Spielen eine angemessene Dosis auszuprobieren.
Panax Ginseng
Panax Ginseng ist ein weiteres Kraut mit Ursprung in China, das aber in der digitalen Landschaft von Nutzen ist. Die erforschten medizinischen Vorteile von Panax Ginseng ähneln denen von Ginkgo biloba.
Die Vorteile vonPanax Ginseng wurden klinisch nicht bestätigt, aber das Kraut kann dabei helfen, bestimmten Gehirnerkrankungen vorzubeugen. Dieser besondere Ginsengstrauch wurde im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit und Huntington-Krankheit< getestet t58>.
Es wird auch angenommen, dass die orale Einnahme von Panax Ginseng das Denken, die Rechenfähigkeiten und die Reaktionszeiten bei gesunden Menschen mittleren Alters verbessern könnte . Die alleinige Einnahme von Panax Ginseng scheint das Gedächtnis nicht zu verbessern, aber die Einnahme zusammen mit Ginkgoblattextrakt scheint das Gedächtnis bei gesunden Menschen zu verbessern.
Wenn Sie auf der Suche nach Nootropika sind, ist es am besten, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die sorgfältig zusammengestellt wurden und Kombinationen enthalten, die gut zusammenpassen, wie Ginkgo Biloba und Panax Ginseng.
Rhodiola
Rhodiola Rosea ist ein weiteres Nootropikum, das in letzter Zeit für Aufsehen sorgt. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Rhodiola die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann, was es zu einem Nootropikum macht, das Sie vielleicht in Erwägung ziehen sollten, Ihrem Gaming-Stack hinzuzufügen.
Das Nahrungsergänzungsmittel steigert nachweislich die Arbeitsleistung, lindert Müdigkeit und verbessert die Lern- und Gedächtnisfunktion. Kämpfst du mit Gaming-Wut? Rhodiola eignet sich auch hervorragend zur Regulierung von Neurotransmittern im Gehirn und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.
Kreatin
Bodybuilder, tritt beiseite; Kreatin ist nicht mehr nur etwas für Sie. Kreatin ist aufgrund seiner nachgewiesenen leistungssteigernden Wirkung bei Sportlern beliebt, kann aber auch für Gamer von Nutzen sein.
Diese beliebte Aminosäure ist nicht nur gut für die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern kann auch einige Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit haben. Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Einnahme von Kreatin das Kurzzeitgedächtnis und das Denken zu verbessern scheint. Eine gute Argumentation könnte die fehlende Zutat in Ihrer Spielformel sein.
Cheat-Code von Ultimate Nutrition
Bei der großen Auswahl an Nootropika, von denen jedes seine eigenen Vorteile hat, ist es kein Wunder, dass Sie nach einem All-in-One-Cheat-Code suchen. Cheat Code Nootropic Esports Supplement von Ultimate Nutrition wurde entwickelt, damit Sie das System hacken und Ihr Spiel auf ein neues Niveau bringen können.
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