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Sleep Hacks: 10 Tips for a More Restful Night - Ultimate Nutrition

Schlaf-Hacks: 10 Tipps für eine erholsamere Nacht

Eine erholsame Nacht Schlaf ist unerlässlich für die allgemeine Gesundheit, Produktivität und das Wohlbefinden. Allerdings können Herausforderungen wie Stress, Ängste oder eine unzureichende Schlafumgebung dies behindern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 10 leistungsstarke Schlaf-Hacks vor, die Ihre Schlafqualität verbessern und Ihnen helfen, erfrischt und verjüngt aufzuwachen.
— Sandra Gaweda
I'm Always Tired, What Should I do? - Ultimate Nutrition

Ich bin immer müde, was soll ich tun?

Wenn Sie das ständige Verlangen nach dem Schlafengehen nicht loswerden können, sollten Sie wissen, dass es eine Vielzahl von Gründen dafür gibt, dass Sie sich müde fühlen.
— Shannon Bloomer
How to Lower Cortisol (AKA Your Stress Hormone) - Ultimate Nutrition

So senken Sie Cortisol (auch bekannt als Ihr Stresshormon)

Cortisol ist ein wichtiges Hormon in Ihrem Körper, das täglich für die Durchführung vieler verschiedener Prozesse verantwortlich ist. Ja, der Cortisolspiegel korreliert zwar mit Stress, aber nicht so, wie Sie vielleicht denken.

— Maven Nzeutem