The Link Between Stress, Cortisol, and Athletic Performance
High cortisol from stress can sabotage your gains. Learn the connection between stress hormones and performance, plus proven ways to keep cortisol in check.
The Importance of Sleep Hygiene for Optimal Fitness Results
Discover how quality sleep hygiene directly impacts your fitness gains. Learn essential sleep strategies to boost recovery, performance, and results from your workouts.
Healthy Travel Hacks: How to Eat Well & Keep Moving on Vacation
Stay on track while you travel! Discover simple, realistic tips for eating healthy, staying active, and feeling your best on vacation—without missing out on the fun.
Schlaf-Hacks: 10 Tipps für eine erholsamere Nacht
Eine erholsame Nacht Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, Produktivität und das Wohlbefinden. Herausforderungen wie Stress, Angst oder eine unzureichende Schlafumgebung können dies jedoch behindern. In diesem Artikel verraten wir Ihnen 10 wirksame Schlaftricks, die Ihre Schlafqualität verbessern und Ihnen helfen, erfrischt und verjüngt aufzuwachen.
Ich bin immer müde, was soll ich tun?
Wenn Sie den ständigen Drang, ins Bett zu gehen, nicht loswerden, sollten Sie wissen, dass es viele Gründe dafür geben kann, warum Sie sich müde fühlen.
So senken Sie Cortisol (auch bekannt als Ihr Stresshormon)
Cortisol ist ein wichtiges Hormon in Ihrem Körper, das jeden Tag für die Durchführung vieler verschiedener Prozesse verantwortlich ist. Ja, der Cortisolspiegel korreliert mit Stress, aber nicht auf die Art und Weise, die Sie vielleicht denken.
