Ο μεταβολισμός είναι ένα από τα μεγαλύτερα κόλπα του σώματος. Μετατρέποντας την τροφή σας σε ενέργεια, ο μεταβολισμός σας μειώνει τις υπερβολικές θερμίδες. Επομένως, ένας γρήγορος μεταβολισμός μπορεί να αυξήσει την ενέργεια, να ενισχύσει τον ύπνο σας και να βοηθήσει στη μείωση του λίπους.
Αλλά υπάρχει ένα πιάσιμο. Όπως και το σώμα σας, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με την πάροδο του χρόνου.
Καθώς χάνετε μυϊκή μάζα, ο μεταβολισμός σας θα καίει θερμίδες με πιο αργό βάρος. Με έναν λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής, ο μεταβολισμός σας μπορεί να σταματήσει.
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ο μεταβολισμός επιβαρύνεται με την ηλικία – οι πιο αξιοσημείωτες αλλαγές στα 30 και στα 40. Από εκεί, το σώμα σας μπορεί να μην επεξεργάζεται τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο. Η δίαιτα που λειτούργησε πριν μπορεί να προσθέσει στα λιπώδη κύτταρα του σώματός σας.
Ευτυχώς, πέρα από έναν ενεργό τρόπο ζωής, μπορείτε να εργαστείτε για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας γρήγορο.
Η συνεφρίνη είναι ένα αλκαλοειδές σε ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο μεταβολισμό ηρεμίας. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει ακριβώς τι είναι η συνεφρίνη, από τη χημική της σύνθεση έως τα θετικά της αποτελέσματα.
Τι είναι η Synephrine;
Η συνεφρίνη (ή π-συνεφρίνη) είναι μια φυσική κατάσταση αλκαλοειδές σε διάφορα φυτά και ζώα. Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, αυτή η χημική ουσία ήταν παρούσα στα φύλλα εσπεριδοειδών εγγενή στην Ασία, όπως τα γλυκά πορτοκάλια, και χρησιμοποιείται συνήθως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική.
Αναφέρεται συνήθως ως «εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού» και είναι γνωστό ως η δραστική ένωση στο Citrus Aurantium. Επιπλέον, η συνεφρίνη έχει μια ποικιλία ονομάτων:
- Πικρό πορτοκάλι
- Ρ-συνεφρίνη
- Citrus Aurantium
Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες έχουν δοκιμάσει τη χρήση της συνεφρίνης στον οργανισμό. Μελέτες δείχνουν ότι η p-synephrine εμπλέκει την παραγωγή ενέργειας δρώντας ως θερμογόνος παράγοντας και έλεγχος της όρεξης. Έτσι, η συνεφρίνη όχι μόνο εμπλέκει το σώμα αλλά μπορεί να διατηρήσει τον μεταβολισμό του γρήγορο και ανεξέλεγκτο. Επιπλέον, αυτή η ένωση μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό στην παχυσαρκία, την αθλητική απόδοση και
Ας διερευνήσουμε πώς η συνεφρίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα.
Τι είναι τα θερμογονικά συμπληρώματα;
Ο όρος «θερμογενής» δεν είναι τόσο περίπλοκος όσο θα μπορούσε να σκεφτεί κανείς – η λέξη σημαίνει «παράγοντας θερμότητα».
Καθώς το σώμα σας ξυρίζει τις θερμίδες, παράγει υπερβολική θερμότητα. Έτσι, τα συμπληρώματα που βοηθούν στο μεταβολισμό ή στην καύση λίπους χαρακτηρίζονται ως «θερμογονικά».
Η συνεφρίνη ως συμπλήρωμα διατροφής
Για τα οφέλη, η συνεφρίνη έχει γίνει μια κοινή προσθήκη στα συμπληρώματα προπόνησης, αλλά λειτουργεί;
Ερευνητικές προθήκες τα πολλά οφέλη της συνεφρίνης. Όταν λαμβάνεται πριν από την προπόνηση, ένα συμπλήρωμα συνεφρίνης θα ωφελήσει την οξείδωση του λίπους. Η οξείδωση του λίπους είναι η μέθοδος του σώματος για τη διάσπαση των λιπαρών οξέων, η οποία παρέχει στον οργανισμό υψηλότερο εύρος ενέργειας.
Επιπλέον, η συνεφρίνη αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς ηρεμίας κατά 217% και τα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Αυτός ο ρυθμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας σε πλήρη ανάπαυση. Ανεβάζοντας αυτά τα επίπεδα, το σώμα σας θα αντιμετωπίσει την κατανάλωσή σας ευκολότερα.
Σύμφωνα με έρευνα, 50 mg συνεφρίνης ημερησίως αυξάνουν το μεταβολισμό και καίνε έως και 65 θερμίδες ημερησίως. Επιπλέον, τα καλύτερα οφέλη έρχονται όταν λαμβάνεται για 6-12 εβδομάδες.
Συνεφρίνη και Καφεΐνη
Σε όλο τον κόσμο, η καφεΐνη είναι το πιο χρησιμοποιούμενο διεγερτικό, με όσο Το 80% των ενηλίκων καταναλώνουν τακτικά καφεΐνη. Με πολλά οφέλη, η καφεΐνη συνδυάζεται καλά με μια καλή προπόνηση. Πώς θα συνδυαζόταν όμως με τη συνεφρίνη;
Όταν κάποιος φαντάζεται να συνδυάσει τα δύο, μπορεί να οραματιστεί αρνητικές παρενέργειες - στην πραγματικότητα, η σύγκριση των δύο οδηγεί σε αυξημένα οφέλη.
Σωστά. Ο συνδυασμός αυτού του αλκαλοειδούς με την καφεΐνη είναι ασφαλές και κοινό και μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη υψηλότερους μεταβολικούς ρυθμούς ηρεμίας, που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα δύο μπορεί να παρέχουν αυξημένη διέγερση στο σώμα.
Πόση συνεφρίνη να πάρετε
Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε πόσο είναι καλό για το σώμα. Είσαι τυχερός. ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι τα 50 mg θα αυξήσουν τον μεταβολικό σας ρυθμό χωρίς καμία αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Ανεξάρτητα, όταν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα, φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας. Βρείτε την ποσότητα Synephrine στις ετικέτες των προϊόντων, που συνήθως φέρουν την ένδειξη "Extract Bitter Orange". Ακολουθήστε τις οδηγίες κατανάλωσης ανά προϊόν και ακολουθήστε τις ανάγκες του σώματός σας.
Άλλες μέθοδοι για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας γρήγορο
Μην τσιγκουνεύεστε τον μεταβολισμό σας. Είναι ένας από τους πιο γρήγορους και ευκολότερους τρόπους του σώματος για να παραμείνει σε φόρμα. Πέρα από τη συνεφρίνη, ακολουθήστε αυτές τις μεθόδους για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας σε επιτάχυνση.
Άσκηση
Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας. Είτε κάνετε προπόνηση με βάρη, είτε τρέχετε είτε πηγαίνετε για κολύμπι, διατηρήστε το σώμα σας παραμένοντας ενεργός.
Επαγγελματική συμβουλή: Η προπόνηση με βάρη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διατήρηση του μεταβολισμού σας σε υψηλά επίπεδα.
Τρώγοντας κάθε γεύμα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όσο περισσότερη τροφή αφομοιώνετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Μπορείτε να διατηρήσετε το σώμα σας έτοιμο και ενεργό τρώγοντας με συνέπεια φαγητό και ποτέ μην τσιγκουνεύοντας τα γεύματα.
Τρόφιμα που καίνε λίπος όπως το πράσινο τσάι, οι πρωτεΐνες και οι πικάντικες πιπεριές μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολισμό σας. Η πρωτεΐνη, γενικά, προσφέρει πολλά οφέλη για τον οργανισμό σας.
Δοκιμάστε το Synephrine. Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας
Καθώς το σώμα σας γερνάει, συχνά επιβραδύνεται. Η απώλεια ενός γρήγορου μεταβολισμού μπορεί να είναι μια αποκαρδιωτική, αποθαρρυντική διαδικασία. Οι θερμίδες που κάποτε ήταν εύκολο να κάψετε μπορεί να φαίνεται δύσκολο να τις αποτρέψετε καθώς το σώμα σας προσπαθεί να συμβαδίσει.
Καθώς η συνεφρίνη επεκτείνεται στον κόσμο της προπόνησης – μόνη της και σε συνδυασμό – η έρευνα βλέπει πολλά οφέλη και λίγες δυσμενείς επιπτώσεις. Αυτή η θερμογόνος ένωση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τους ρυθμούς μεταβολικής ανάπαυσης, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας θα κάψει υπερβολικές θερμίδες, ακόμη και σε πλήρη ανάπαυση.
Εξερευνήστε τον κόσμο του Bitter Orange με μια σειρά από συμπληρώματα υγείας. Εξετάστε τη χρήση συνεφρίνης σε συνδυασμό με καφεΐνη για αυξημένα αποτελέσματα.
Στο Απόλυτη Διατροφή, στοχεύουμε να βρούμε τα πιο υγιεινά, θρεπτικά συμπληρώματα για εσάς. Είτε το ψάχνετε αύξηση βάρους ή βοηθούν την ευεξία, προσφέρουμε μια μεγάλη γκάμα αξιόπιστων προϊόντων.
