Οδηγίες για τη σκόνη 120g, 300g & 1000g:
Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε ένα στρογγυλεμένο κουταλάκι του γλυκού (περίπου 5 γραμμάρια) δύο φορές την ημέρα, σε ομοιόμορφη απόσταση, με άδειο στομάχι.
Προαιρετικός κύκλος φόρτωσης και συντήρησης μονοϋδρικής κρεατίνης 8 εβδομάδων:
Εβδομάδα 1: Φόρτωση (20g/ημέρα)
Εβδομάδες 2-5: Συντήρηση (10g/ημέρα)
Εβδομάδες 6-8: Απενεργοποίηση (χωρίς κρεατίνη)
Επαναλάβετε τον κύκλο
Οδηγίες για τις κάψουλες 200ct μας:
Ως συμπλήρωμα διατροφής, πάρτε μία μερίδα (5 κάψουλες) δύο έως τρεις φορές την ημέρα, σε ομοιόμορφη απόσταση, με άδειο στομάχι.
Προαιρετικός κύκλος φόρτωσης και συντήρησης μονοϋδρικής κρεατίνης 8 εβδομάδων:
Εβδομάδα 1: Φόρτωση (20g/ημέρα)
Εβδομάδες 2-5: Συντήρηση (10g/ημέρα)
Εβδομάδες 6-8: Απενεργοποίηση (χωρίς κρεατίνη)
Επαναλάβετε τον κύκλο
