¿Está buscando controlar su dolor en las articulaciones, aumentar la movilidad y mejorar su rendimiento físico?

La glucosamina y la condroitina son compuestos naturales que se encuentran en el cartílago humano. En conjunto, ayudan a la capacidad del cartílago para soportar los tejidos conectivos del cuerpo y cubrir las superficies de las articulaciones, promoviendo un movimiento óseo saludable con fricción, impacto o daño mínimos. 

En los últimos años, los fabricantes combinaron estos compuestos en un suplemento popular, aunque algo controvertido, que tiene como objetivo ayudar a reducir el dolor articular en pacientes de todo el mundo. 

Analicemos el suplemento, detallando sus características básicas, usos, dosis, efectividad y perfil de seguridad para ayudarlo a USTED a decidir si la glucosamina condroitina debe unirse a su búsqueda de articulaciones saludables y sin dolor.

La omnipresencia del dolor articular

Para comprender el apetito del público por suplementos como condroitina glucosamina, primero es esencial comprender la prevalencia generalizada de problemas articulares.

Dolor y rigidez en las articulaciones. es una aflicción que afecta a 1 de cada 4 estadounidenses (más de 80 millones de personas) debido principalmente al envejecimiento, las lesiones y tipos de artritis como la osteoartritis, la artritis reumatoide y la gota. 

Para algunas personas, los problemas conjuntos son pasajeros y se resuelven por sí solos en días o semanas. Los científicos lo clasifican como dolor articular "agudo".

Para otros, dolor en las articulaciones se convierte en una condición debilitante a largo plazo que afecta significativamente su calidad de vida y exige tratamiento mediante fisioterapia, medicación o métodos experimentales/alternativos. Los científicos lo clasifican como dolor articular “crónico”.

Sin una “cura” absoluta para ninguna de las aflicciones, muchos pacientes con dolor en las articulaciones se ven abandonados a su suerte para encontrar el mejor curso de acción para reducir su malestar.

Introduzca glucosamina y condroitina:

Usos de glucosamina y condroitina

Según sus fabricantes, la condroitina glucosamina es un suplemento dúo dinámico que utiliza cartílago fabricado en laboratorio o extraído de animales como cerdos, vacas y mariscos para sostener la estructura del cartílago humano.

Si se toma constantemente junto con una dieta nutritiva y un estilo de vida saludable, el suplemento conjunto tiene como objetivo proteger los condrocitos, células esenciales que promueven un cartílago próspero y menos propenso al deterioro. Con el tiempo, este proceso supuestamente puede reducir el dolor articular al combatir la inflamación, a menudo junto con fisioterapia u otros medicamentos/tratamientos.

El suplemento es especialmente popular para pacientes que no pueden tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pero que aún necesitan alivio del dolor. 

Dosis

Como comentamos anteriormente, la glucosamina y la condroitina prácticamente siempre se venden juntas como un único suplemento. 

Normalmente, las versiones de este suplemento ofrecen 1.500 mg de sulfato de glucosamina y 1.200 mg de sulfato de condroitina en forma de una sola pastilla.

También vale la pena señalar que los fabricantes suelen combinar condroitina y glucosamina con otros ingredientes, como rosa mosqueta, vitamina C, cúrcuma, jengibre y boswellia.

Descomponer la glucosamina y la condroitina

Controversia

En 2018, un Instituto Nacional de Salud (NIH) Un estudio afirmó que más de 6,5 millones de estadounidenses tomaron algún tipo de condroitina glucosamina en los últimos 30 días. Si es remotamente correcta, esta cifra sugiere que el suplemento se encuentra entre los tratamientos más populares para el dolor articular.

Es comprensible que esta popularidad produzca mayor escrutinio de la gran comunidad científica. Este escrutinio en los últimos años generó una controversia en torno a la glucosamina, la condroitina y su uso conjunto (juego de palabras no intencionado).

Osteoartritis

Una de las principales afirmaciones de los fabricantes de glucosamina y condroitina es que su suplemento puede aliviar el dolor a quienes padecen tipos comunes de artritis, incluida la osteoartritis. 

Esta afirmación ocupa un lugar destacado en numerosas campañas de marketing del suplemento. Es una razón obvia de su creciente popularidad como tratamiento de venta libre (OTC) en los Estados Unidos y una opción recetada en Europa. 

Sin embargo, numerosos estudios muestran que la condroitina es incapaz para tratar el dolor asociado con la osteoartritis de rodilla o cadera. El Instituto Nacional de Salud (NIH) encuentra el suplemento en gran medida ineficaz, y el Asociación Médica Británica lo dice rotundamente”no reduce el dolor articular ni tiene un impacto en el estrechamiento del espacio articular”.

La investigación sobre el potencial de la glucosamina para tratar el dolor de la osteoartritis es menos definitiva pero aún dudosa.

De acuerdo con la Instituto Nacional de Salud (NIH), el Instituto Nacional para la Excelencia y Atención Médica (NICE), Escuela Médica de Harvard, y el Colegio Americano de Reumatología, la suplementación con glucosamina no es una forma confiable de reducir el dolor asociado con la osteoartritis de rodilla o cadera. 

En una cita, NICE, un instituto de atención médica con sede en el Reino Unido, donde la glucosamina y la condroitina es un suplemento recetado para la salud de las articulaciones, les dice explícitamente a los profesionales médicos que "No ofrecer productos de glucosamina o condroitina para el tratamiento de la osteoartritis”.

Seguridad

A pesar de la controversia que los rodea, y de la falta de aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), los expertos del Instituto Nacional de Salud (NIH), la Arthritis Foundation, consideran que los mejores suplementos de glucosamina y condroitina son seguros para el consumo. Escuela Médica de Harvardy la Clínica Mayo.

Sin embargo, como ocurre con cualquier forma de medicamento, existe una variedad de posibles efectos secundarios asociado con glucosamina condroitina, que incluye:

  • Malestar estomacal: dolor, gases, hinchazón, náuseas, diarrea, estreñimiento.
  • Perdida de cabello
  • Párpados hinchados
  • dolores de cabeza
  • Acidez

También es crucial mencionar que los pacientes que toman warfarina – un “anticoagulante” que promueve un flujo sanguíneo fluido y previene la formación de coágulos – NO debe tomar glucosamina ni condroitina.

De igual forma, si tienes asma, alergia a los mariscos, diabetes o presión arterial alta, debes tener mucho cuidado al utilizar este suplemento y siempre consultar a un médico antes de hacerlo.

Ejercicio con dolor en las articulaciones

¿Debería tomar glucosamina y condroitina?

Decidir tomar cualquier suplemento dietético o de salud, incluso uno relativamente seguro, nunca es una decisión que deba tomarse a la ligera.

Si bien artículos como este y estudios científicos rigurosos publicados por organizaciones como el Instituto Nacional de Salud (NIH) y la Escuela de Medicina de Harvard sirven como introducciones altamente informativas a la glucosamina condroitina, ninguna investigación en Internet puede determinar si un suplemento es adecuado para USTED.

Como siempre, recomendamos hablar con un profesional médico antes de someterse a una suplementación. La consulta con un médico calificado es la mejor manera de comprender la naturaleza de sus problemas en las articulaciones y la mejor manera de tratar los síntomas desagradables que los acompañan.

Para obtener más información sobre cómo mejorar su estilo de vida, nutrición y entrenamiento para estar más saludable y feliz, consulte todos nuestros otros artículos de Ultimate Nutrition

Si decide seguir adelante añadiendo glucosamina y condroitina a su rutina diaria, lo tenemos cubierto. Nuestro Glucosamina y condroitina y MSM está altamente dosificado para proporcionar la máxima flexibilidad articular y apoyo a la movilidad. 

Cada porción triple contiene 1500 mg de sulfato de glucosamina, 1200 mg de sulfato de condroitina y 1200 mg de MSM.

UN Editorial Team
Etiquetado: Supplements