El metabolismo es uno de los mayores trucos del cuerpo. Al convertir sus alimentos en energía, su metabolismo reduce el exceso de calorías. Por lo tanto, un metabolismo rápido puede aumentar la energía, fortalecer el sueño y ayudar a reducir la grasa.
Pero hay un problema. Al igual que tu cuerpo, el metabolismo se ralentiza con el tiempo.
A medida que pierdes masa muscular, tu metabolismo quemará calorías con un peso más lento. Con un estilo de vida menos activo, su metabolismo puede detenerse por completo.
Los estudios científicos indican El metabolismo pasa factura con la edad. – Los cambios son más notables a los 30 y 40 años. A partir de ahí, es posible que su cuerpo no procese las calorías de la misma manera. La dieta que funcionó antes puede aumentar las células grasas de su cuerpo.
Afortunadamente, más allá de un estilo de vida activo, puedes trabajar para mantener tu metabolismo rápido.
La sinefrina es un alcaloide presente en ciertos productos farmacéuticos que puede provocar un aumento del metabolismo en reposo. Este artículo explorará qué es la sinefrina, desde su composición química hasta sus efectos positivos.
¿Qué es la sinefrina?
La sinefrina (o p-sinefrina) es una sustancia natural alcaloide en diferentes plantas y animales. A principios de la década de 1960, esta sustancia química estaba presente en las hojas de los cítricos nativos de Asia, como las naranjas dulces, y se usaba comúnmente en la medicina tradicional china.
Comúnmente figura como “Extracto de naranja amarga” y se conoce como el compuesto activo de Citrus Aurantium. Además, la sinefrina recibe varios nombres:
- Naranja amarga
- P-sinefrina
- Cítricos aurantium
Durante muchos años, los científicos han probado el uso de sinefrina en el cuerpo. Estudios muestran que la p-sinefrina participa en la producción de energía actuando como agente termogénico y control del apetito. Por lo tanto, la sinefrina no sólo activa el cuerpo sino que también puede mantener su metabolismo rápido y desenfrenado. Además, este compuesto puede ayudar al cuerpo en la obesidad, el rendimiento deportivo y
Exploremos cómo la sinefrina puede ayudar al cuerpo.
¿Qué son los suplementos termogénicos?
El término "termogénico" no es tan complejo como podría pensarse: la palabra significa "productor de calor".
A medida que su cuerpo reduce calorías, genera un exceso de calor. Por lo tanto, los suplementos que ayudan al metabolismo o a quemar grasas se etiquetan como "termogénicos".
Sinefrina como suplemento dietético
Por sus beneficios, la sinefrina se ha convertido en una adición común a los suplementos de entrenamiento, pero ¿funciona?
Muestras de investigación Los muchos beneficios de la sinefrina. Cuando se toma antes de hacer ejercicio, un suplemento de sinefrina beneficiará la oxidación de grasas. La oxidación de grasas es el método que utiliza el cuerpo para descomponer los ácidos grasos, lo que proporciona al cuerpo una mayor cantidad de energía.
Además, la sinefrina aumenta las tasas metabólicas en reposo en un 217% y los niveles generales de energía. Esta tasa es la cantidad de calorías que quema su cuerpo en reposo completo. Al aumentar estos niveles, tu cuerpo afrontará tu consumo más fácilmente.
Según estudios, 50 mg de sinefrina al día aumentan el metabolismo y queman hasta 65 calorías al día. Además, los mejores beneficios se obtienen cuando tomado durante 6-12 semanas.
Sinefrina y cafeína
En todo el mundo, la cafeína es el estimulante más utilizado, con hasta El 80% de los adultos consume cafeína habitualmente. Con muchos beneficios, la cafeína combina bien con un buen ejercicio. ¿Pero cómo se combinaría con la sinefrina?
Cuando uno imagina combinar los dos, puede imaginar efectos secundarios adversos; en realidad, comparar los dos conduce a mayores beneficios.
Así es. Combinar este alcaloide con cafeína es seguro y común y puede conducir a tasas metabólicas en reposo aún más altas, lo que en última instancia puede conducir a la pérdida de peso. Además, los dos pueden proporcionar una mayor estimulación al cuerpo.
¿Cuánta sinefrina tomar?
Ahora que conoce los beneficios, puede resultar difícil saber cuánto es bueno para el cuerpo. Estás de suerte. A estudio reciente muestra que 50 mg aumentarán su tasa metabólica sin ningún aumento en la presión arterial.
De todos modos, al comprar un suplemento, asegúrese de investigar. Encuentre la cantidad de sinefrina en las etiquetas del producto, generalmente etiquetadas como "Extracto de naranja amarga". Sigue las pautas de consumo por producto y sigue las necesidades de tu organismo.
Otros métodos para mantener rápido su metabolismo
No escatimes en tu metabolismo. Es una de las formas más rápidas y sencillas que tiene el cuerpo de mantenerse en forma. Más allá de la sinefrina, siga estos métodos para mantener su metabolismo actualizado.
hacer ejercicio
El ejercicio es una de las formas más efectivas de mantener el metabolismo. Ya sea que estés entrenando con pesas, corriendo o nadando, mantén tu cuerpo activo.
Consejo profesional: El entrenamiento con pesas es especialmente eficaz para mantener alto el metabolismo.
Comer cada comida
Lo creas o no, cuanto más comida digieres, más calorías quemas. Puede mantener su cuerpo listo y activo comiendo alimentos constantemente y nunca escatimando en las comidas.
Los alimentos quemagrasas como el té verde, las proteínas y los pimientos picantes pueden acelerar su metabolismo. La proteína, en general, ofrece muchos beneficios para tu organismo.
Pruebe la sinefrina; Impulsa tu metabolismo
A medida que su cuerpo envejece, a menudo se ralentiza. Perder un metabolismo rápido puede ser un proceso desalentador y desalentador. Las calorías que alguna vez fueron fáciles de quemar pueden parecer difíciles de evitar mientras el cuerpo intenta mantener el ritmo.
A medida que la sinefrina se expande al mundo del ejercicio, sola y en combinación, las investigaciones ven muchos beneficios y pocos efectos adversos. Se ha demostrado que este compuesto termogénico aumenta las tasas metabólicas en reposo, lo que significa que su cuerpo quemará el exceso de calorías, incluso en reposo completo.
Explora el mundo de la naranja amarga con una variedad de suplementos de salud. Considere el uso de sinefrina en combinación con cafeína para aumentar los efectos.
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