Obtener todos los suplementos que necesita puede resultar agotador y costoso. Si solo toma un tipo a la vez, puede ser fácil perder lo esencial. En el mundo del ejercicio, muchos evitan estos problemas acumulando suplementos.
A pila de suplementos es una forma de combinar los suplementos que necesitas para obtener el mejor impulso para tu cuerpo. Con la pila adecuada, puedes aumentar tu ejercicio y personalizar tu nutrición.
Descripción general de los suplementos apilados
Una pila de suplementos es un grupo de suplementos que alguien toma para impulsar su entrenamiento. Muchos nutrientes funcionan mejor juntos: un fenómeno conocido como 'poder sinérgico.' Las mejores pilas utilizan nutrientes sinérgicos que se amplifican entre sí.
Es importante no sumergirse a ciegas en el apilamiento. Elija su objetivo para el cuerpo y comience a alcanzar sus objetivos. Puede discernir lo que está buscando explorando algunas de las pilas más comunes. Veamos algunos de los más populares.
Pilas de desarrollo muscular
Al empezar, puede resultar complicado mantener el crecimiento muscular. El largo proceso rápidamente consterna y desanima a quienes hacen ejercicio. Los siguientes productos le ayudarán a impulsar su proceso de crecimiento muscular.
Monohidrato de Creatina
La creatina es un suplemento de crecimiento muscular muy estudiado y buscado. Los estudios han demostrado que el monohidrato de creatina puede transformar tu entrenamiento. Al combinar este suplemento con el ejercicio adecuado, puede promover los músculos de todo el cuerpo.
Producto recomendado – Polvo de monohidrato de creatina
BCAA
Lleno de aminoácidos leucina, isoleucina y valina, los BCAA incluyen todos los elementos esenciales que necesitas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Estudios muestran Resultados musculares prometedores: también pueden ayudar a quemar grasa y promover la energía en todo el cuerpo.
Producto recomendado – BCAA 12.000 en polvo
Beta-alanina
La beta-alanina es un aminoácido de la carnosina, una molécula que frena el ácido en los músculos. ¿Qué otra cosa? Este suplemento ampliamente utilizado aumenta la eficacia de la creatina. Intente tomar ambos para amplificar sus efectos.
Producto recomendado – Beta-alanina
Pilas de pérdida de peso
Cuando estás solo, perder peso puede ser un viaje difícil, casi imposible. Personalizar el plan de pérdida de peso perfecto puede ser el siguiente paso para alcanzar tu mejor forma física.
Las siguientes opciones de suplementos son las mejores para quemar grasa, especialmente cuando se combinan.
sinefrina
Sinefrina, un alcaloide natural, aumenta la quema de calorías a través del cuerpo. Por sí sola, la sinefrina es un gran y popular impulso para alcanzar sus objetivos de peso. Cuando se combina con otros, se puede aumentar su eficacia.
Producto recomendado – Quemador de grasas proteicas
Ácido linoleico conjugado
Ácidos linoleicos conjugados (o CLA) son ácidos grasos omega-6 naturales que reducen la grasa en todo el cuerpo y promueven el crecimiento de masa muscular magra. Los CLA se encuentran típicamente en comidas alimentadas con pasto y pueden ser difíciles de incorporar sin suplementos.
Producto recomendado – CLA
Té verde
El té verde es famoso por sus capacidades para perder peso, incluida una posible disminución de grasa del 4,48% en la cintura. Si bien el té verde por sí solo no te llevará allí, mezclarlo con las opciones anteriores puede impulsar tus entrenamientos para perder peso.
Producto recomendado – Quemadura de oro
Pilas de energía
Muchas personas tienen dificultades para hacer ejercicio debido a sus niveles de energía. Puede resultar difícil mantener el ejercicio en la rutina de la vida cotidiana. Estas combinaciones pueden brindarle el impulso que necesita para mantenerse activo.
Cafeína
No es ninguna sorpresa aquí. cafeína es uno de los mejores potenciadores de energía del mercado. Todos conocemos el poder de una taza de café. Aprovecha tu energía incorporando cafeína a tus suplementos.
Producto recomendado – Código de trucos nootrópico
tirosina
A través del cuerpo, tirosina es otra fuente de energía confiable. Este aminoácido produce muchas hormonas para la tiroides y neurotransmisores como la dopamina. Estudios muestran que complementar la tirosina puede ayudar a amplificar la energía en todo el cuerpo.
Producto recomendado – Prostar 100% Proteína Caseína
Extracto de corteza de sauce blanco
Cuando se complementa correctamente, Extracto de corteza de sauce blanco aumenta los niveles de energía en todo el cuerpo. Al combinarlo con cafeína y tirosina, puedes estimular tu cuerpo al nivel que necesita.
Producto recomendado – Ultra rasgado
¿Son saludables las pilas de suplementos?
Si se combinan adecuadamente, las pilas de suplementos pueden ayudar a maximizar sus entrenamientos, su tiempo y su cuerpo. Como todos los suplementos, el proceso tiene ventajas y desventajas.
Beneficios de las pilas de suplementos
Los suplementos apilables tienen muchos beneficios. Muchos compuestos funcionan muy bien pero reciben un beneficio adicional cuando se combinan con otros. Las pilas tienen como objetivo utilizar estas conexiones y aprovecharlas al máximo.
Además, tomar suplementos a ciegas puede provocar la anulación de sus compuestos. Idealmente, las pilas se personalizan estratégicamente para que cada compuesto sea poderoso.
Riesgos de las pilas de suplementos
Como cualquier suplemento, consulta con tu médico o nutricionista antes de iniciar un plan. Debido a que las pilas incluyen suplementos tan diferentes, los riesgos pueden variar. Además, combinaciones específicas pueden provocar efectos secundarios o anularse entre sí. Intenta evitar los siguientes combos.
- Magnesio y Calcio
- Zinc y Cobre
- Hierro y té verde
- Potasio y Calcio
- Vitaminas A, D, E y K
Siga las pautas de ingesta recomendadas para aprovechar al máximo sus suplementos. Tomar más de lo necesario puede provocar efectos secundarios para la salud y un consumo excesivo.
Pilas de suplementos en pocas palabras
Cuando se hace correctamente, apilar es una de las mejores formas de maximizar sus suplementos. Al combinar compuestos, puedes crear sinergias con tus suplementos y alimentar tu cuerpo. Simplemente elige a qué elemento esperas apuntar y comienza a marchar.
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