La ansiedad es un fenómeno generalizado. En todo Estados Unidos, 31,1% de los adultos reportan lidiar con los trastornos de ansiedad, desde generalizado a social. Sin embargo, pocos conocen las razones químicas detrás de la ansiedad o cómo GABA ayuda.
Cuando el cuerpo experimenta pánico, nuestro glándulas suprarrenales producir una respuesta de lucha o huida. Esta reacción eleva el ritmo cardíaco y puede provocar síntomas de ansiedad, como respiración superficial y hormigueo en las extremidades. Pero el cuerpo no puede permanecer ansioso para siempre.
GABA es un neurotransmisor en el cerebro que ayuda a bloquear la ansiedad. Este neurotransmisor inhibidor bloquea la capacidad de un nervio para enviar o recibir mensajes. Además, GABA puede ayudar a construir músculo magro alrededor del cuerpo, lo que lleva a niveles más altos de condición física.
Sin embargo, es posible que el cuerpo contenga niveles bajos de GABA. El GABA no coincidente está relacionado con sentimientos de:
Incluso sin niveles bajos, muchos complementan el GABA para garantizar que el cuerpo obtenga cantidades suficientes. Este artículo explorará los beneficios de GABA y las mejores ofertas complementarias.
¿Qué es GABA?
En pocas palabras, GABA (o Ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor que bloquea los impulsos nerviosos en el cerebro. Cuando se adhiere a un nervio, el GABA inhibe y calma el cuerpo, lo que provoca una disminución de la ansiedad y la paranoia. Estos beneficios pueden conducir a un pensamiento tranquilo y sencillo.
Además, GABA es eficaz para desarrollar masa muscular magra. Los estudios han demostrado un aumento en la secreción de la hormona del crecimiento poco después de tomar GABA. Estos beneficios cognitivos y físicos han generado popularidad y un resurgimiento del interés.
¿Dónde consigo GABA?
Ciertos alimentos pueden proporcionar al cuerpo GABA o aumentar la producción en todo el cuerpo. Varias fuentes alimenticias contienen GABA, principalmente alimentos fermentados como kimchi, miso y tempeh, así como té verde, negro y oolong. Considere otros alimentos que puedan aumentar los niveles de su cuerpo.
- Espinaca
- Brócoli
- col rizada
- Patatas dulces
Sin embargo, la adquisición de GABA a través de los alimentos suele ser poco fiable. De hecho, los resultados del consumo de GABA no están claros. Por esta razón, mucha gente lo complementa.
GABA como suplemento
No tienes que depender de tu cuerpo para producir GABA. El compuesto está disponible en muchas formas complementarias, desde pastillas hasta polvo. Usar un suplemento de GABA junto con una comida es una forma confiable de introducir GABA en el cuerpo y puede tener muchos beneficios.
Nuestro Suplemento GABA Contiene 1500 mg de ácido gamma aminobutírico, suficiente para mantener sus niveles bajo control. Nuestro suplemento no solo reducirá su ansiedad, sino que también aumentará su estado físico y estimulará el crecimiento muscular magro. Siga nuestra dosis recomendada de GABA para determinar si el suplemento le ayuda.
Beneficios del GABA
Una mente sana es fundamental para un cuerpo sano. Exploremos algunos de los beneficios más populares de GABA.
Ansiedad
Cuando estás ansioso, puede resultar difícil motivarte para hacer ejercicio.
Según estudios, El aumento de GABA reduce significativamente la ansiedad en el cuerpo. Los efectos calmantes del neurotransmisor inhiben los nervios del cerebro y mantienen el cuerpo nivelado y relajado.
Hipertensión
Estudios recientes mostrar la capacidad del GABA para reducir la presión arterial del cuerpo. Tomar GABA junto con ejercicio cardiovascular o aeróbico puede ayudar a mantener los niveles de personas con hipertensión.
Insomnio
Dormir es fundamental para nuestra felicidad y energía. Todos hemos experimentado estar despiertos en la cama sin poder dormir. La investigación indica que tomar GABA antes de acostarse puede acortar el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Masa muscular magra
Más allá de la actividad mental, GABA proporciona un impulso al cuerpo. La investigación muestra que la suplementación con GABA aumenta los niveles séricos de la hormona del crecimiento y la síntesis de proteínas. Por estas razones, tomar un suplemento después de un entrenamiento puede ayudar a mejorar los músculos, permitiéndoles obtener la construcción que necesitan.
Riesgos de GABA
GABA no curará los trastornos graves de ansiedad o epilepsia. Para cualquier caso grave, consulte a un profesional médico o terapeuta. Cuando se trata de suplementos, nunca se sabe cómo puede reaccionar su cuerpo. La suplementación con GABA puede provocar algunos efectos secundarios:
- Dolor de cabeza
- Dolor de barriga
- Fatiga
- Debilidad muscular
Si tiene algún efecto secundario persistente o grave, suspenda la suplementación y hable con su médico o nutricionista. No importa qué suplemento tome, es esencial seguir las pautas de dosificación que figuran en el empaque: tomar demasiados enlaces de GABA hipersomnia y somnolencia diurna.
Encuentre los mejores suplementos de GABA
El fitness no siempre se relaciona con el cuerpo. A lo largo de la vida, mantener fuerte tu juego mental es clave para mantenerte en control de ti mismo. Sin sueño, energía y una vida libre de estrés, no podrás ser tu mejor yo. Al eliminar nuestras ansiedades, podemos alimentar nuestra vida diaria.
Cuando se toma correctamente, GABA puede hacer maravillas en el cerebro. Muchos han experimentado pensamientos de pánico y saben cuán caóticos pueden llegar a ser los pensamientos. Afortunadamente, estos suplementos benefician muchas vidas. Debido a sus beneficios musculares y mentales, se han consolidado en el mundo del fitness. esperamos que nuestro Suplemento GABA puede ayudar a tu juego físico y mental.
En Nutrición definitiva, nos enorgullecemos de tener lo mejor en fitness. Nuestra tienda incluye un amplia gama de suplementos para cualquier objetivo de entrenamiento. Explora nuestro Todo natural polvos o nuestros Paquetes para ganar peso. Manténgase informado examinando nuestro Artículos de estilo de vida. Nuestro objetivo es brindarle la mejor información, manteniéndolo en su más alto nivel.
