Astuces pour le sommeil : 10 conseils pour une nuit plus reposante
Une nuit réparatrice est essentielle pour la santé, la productivité et le bien-être en général. Cependant, des défis tels que le stress, l’anxiété ou un environnement de sommeil inadéquat peuvent y nuire. Dans cet article, nous partagerons 10 astuces puissantes pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous aider à vous réveiller frais et dispos.
Je suis toujours fatigué, que dois-je faire ?
S’il semble que vous ne parvenez pas à vous débarrasser d’une envie constante d’aller au lit, sachez qu’il existe une multitude de raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir fatigué.
Comment réduire le cortisol (AKA votre hormone du stress)
Le cortisol est une hormone importante dans votre corps qui est responsable de la réalisation de nombreux processus différents chaque jour. Oui, les niveaux de cortisol sont corrélés au stress, mais pas de la façon dont vous pourriez le penser.
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