3 avantages du picolinate de chrome

En parcourant nos suppléments, vous pourriez tomber sur Picolinate de chrome. Vous avez entendu le nom et l'avez vu complété, mais vous n'êtes pas sûr de ce que c'est. Cette poudre est une forme supplémentaire de chrome et offre plusieurs avantages dans tout le corps.

Le chrome est un minéral absorbé dans les aliments, qui aide à décomposer les graisses et les glucides. Pour cette raison, l’apport en chrome est un excellent moyen de réduire la graisse corporelle. De nombreux groupes alimentaires contiennent ce minéral naturellement, mais souvent en quantités infimes. Voici quelques aliments courants contenant du chrome : 

• Viandes
• Produits céréaliers
• Écrous
• Épices
• Fruits et légumes
• Bière et vin

Bien que vous pouvez absorber le chrome par l'alimentation, vous pouvez constater des avantages accrus grâce au picolinate de chrome : un supplément de chrome. Dans cet article, nous détaillerons le picolinate de chrome, de ses avantages à ses risques, pour vous aider à déterminer si le supplément vous convient.

Qu'est-ce que le picolinate de chrome ?

Si vous recherchez plus de chrome, ne cherchez pas plus loin que nos suppléments. Le minéral sain est combiné avec de la niacine pour fabriquer du picolinate de chrome. Ce supplément est souvent vendu sous forme de plantes, de poudre ou de pilules.

Différentes formes de chrome

Le picolinate de chrome n'est pas la seule forme supplémentaire de chrome. D'autres aliments et compléments alimentaires à base de chrome comprennent

• Chlorure de chrome
• Trichlorure de chrome
• Polynicotinate de chrome
• Malate de chrome
• Malate de chrome

Cependant, le picolinate de chrome a le taux d'absorption sanguine le plus élevé , ce qui signifie que votre corps en verra les effets le plus rapidement. .

Quand prendre du picolinate de chrome

Le picolinate de chrome est généralement sain chaque fois que vous le prenez. Nous recommandons cependant le matin. Prendre ce supplément la nuit peut entraîner une interruption du sommeil, ce qui est tout aussi crucial pour votre santé.

Essayez-vous de décider si le picolinate de chrome vous convient ? Continuez à explorer pour voir tous les avantages et les risques du supplément.

Avantages du picolinate de chrome 

Le picolinate de chrome présente de nombreux avantages ; sinon, beaucoup de gens ne le compléteraient pas ! Beaucoup utilisent ce supplément pour maintenir leur taux de sucre dans le sang, perdre du poids, réduire le cholestérol ou pour des carences en chrome.

Explorons quelques-uns des effets les plus populaires du picolinate de chrome.

#1 améliore la glycémie

Pour les personnes diabétiques, la gestion de l'insuline est une tâche difficile. Pour cette raison, il est facile que la glycémie augmente dans tout le corps et provoque diverses inquiétudes. Heureusement, le picolinate de chrome peut aider à réguler la glycémie dans tout le corps.

Plusieurs études montrent que le supplément contribue à améliorer la glycémie des diabétiques, ce qui en fait l'avantage le plus notable du picolinate de chrome.

De plus, des recherches montrent que ceux qui prennent le supplément ont 27 % de risques en moins de développer un diabète. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts, de nombreuses études montrent des effets positifs sur la glycémie et l’insuline. Récemment, la Food and Drug Administration a confirmé ces résultats.

#2 aide à perdre du poids 

Bien que les recherches soient limitées, les premières études montrent que la prise de picolinate de chrome peut entraîner une perte de poids mineure. Étant donné que le chrome aide à réduire les glucides et les graisses dans tout le corps, une supplémentation contribue à accélérer ce processus.

De plus, des recherches plus approfondies montrent que le picolinate de chrome peut complètement réduire les fringales. En réduisant vos envies, il vous sera peut-être plus facile d’atteindre votre apport calorique idéal.

#3 peut aider à limiter la dépression

Une étude montre que le chrome peut également diminuer l'activité d'un récepteur de sérotonine appelé 5-HT 2A, créant un effet similaire à celui des antidépresseurs. Grâce à sa faible teneur en sérotonine, le Chrome peut aider à limiter la dépression dans l’organisme. Ceux qui prennent des suppléments peuvent constater une humeur et une motivation accrues.

Bien que les résultats soient prometteurs, la plupart des recherches en sont à leurs débuts. Si vous souffrez de dépression, ne comptez pas uniquement sur le chrome.

Risques liés au picolinate de chrome 

Comme tout supplément, soyez prudent avant d'ajouter du picolinate de chrome à votre routine quotidienne. En raison de sa nature limitée, l'Académie nationale de médecine n'a pas fixé de limite supérieure – ni le montant des chrome que vous devriez prendre. Pour cette raison, n’en faites pas trop. Répartissez votre supplément comme n’importe quel autre. Une seule portion vous fera du bien.

Bien que ce supplément présente de nombreux avantages, il présente certaines interactions médicamenteuses, comme les bêtabloquants et les AINS . Si vous prenez des médicaments lourds, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer si le supplément vous convient. De plus, les premières recherches indiquent que certains corps peuvent produire des radicaux hydroxyles en même temps que le supplément, ce qui peut endommager votre ADN. Une autre étude a mis en évidence des problèmes rénaux chez les femmes qui prenaient une certaine quantité pour perdre du poids.

Bien que les risques pour la santé soient rares, recherchez et soyez prudent lorsque vous prenez du picolinate de chrome ; parlez-en à votre médecin si des symptômes apparaissent.

Le picolinate de chrome en bref

Le picolinate de chrome est une forme supplémentaire de chrome, un minéral sain qui aide à décomposer les graisses et les glucides dans tout le corps. Bien que la recherche soit actuellement limitée, les premières études mettent en évidence les effets positifs de la supplémentation en chrome, depuis le maintien d'une glycémie saine jusqu'au poids et à la dépression. Pour l’instant, le médicament semble principalement sûr et peut contribuer à améliorer la santé de tout votre corps.

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