नूट्रोपिक सप्लीमेंट्स आपके गेमिंग को बेहतर बनाएंगे

जब आप गेमिंग के उस स्तर पर होते हैं जहाँ आप खुद को नए उपकरणों और क्षमताओं से लैस करना चाहते हैं, तो आप सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं। हाँ, आप परम आराम और रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए सर्वश्रेष्ठ गेमिंग सेटअप खरीद सकते हैं, लेकिन सबसे स्टैक्ड डेस्क और कुर्सी के साथ भी, आपके मस्तिष्क को एक अतिरिक्त बढ़त की आवश्यकता हो सकती है। 

जब गेमिंग की बात आती है; आप आरामदायक बैठने की जगह और तीव्र मानसिक जागरूकता की तलाश में हैं; अल्टीमेट न्यूट्रिशन आपके लिए है। हम उपद्रवी ऊर्जा पेय या अवैध प्रदर्शन-बढ़ाने वाले पदार्थों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं; हम नूट्रोपिक्स के बारे में बात कर रहे हैं।

नूट्रोपिक्स क्या हैं?

नूट्रोपिक्स पदार्थों का एक वर्ग है जिसे अक्सर "स्मार्ट ड्रग्स" के रूप में संदर्भित किया जाता है, और अच्छे कारण से। नूट्रोपिक्स को संज्ञान और स्मृति बढ़ाने वाले के रूप में जाना जाता है, जो समग्र मस्तिष्क-बढ़ाने वाली क्षमताएं प्रदान करते हैं। प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन दोनों तरह के नूट्रोपिक्स हैं।

प्रिस्क्रिप्शन नूट्रोपिक्स ऐसी दवाएँ हैं जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है। वे ध्यान घाटे की अति सक्रियता विकार (ADHD), नार्कोलेप्सी या अल्जाइमर रोग जैसी चिकित्सा स्थितियों के लक्षणों का प्रतिकार कर सकते हैं।

नूट्रोपिक्स को बिना प्रिस्क्रिप्शन वाले पदार्थ भी माना जाता है जो मस्तिष्क के प्रदर्शन या ध्यान को बढ़ा सकते हैं, जैसे कैफीन और क्रिएटिन। हालांकि बिना प्रिस्क्रिप्शन के, ये नूट्रोपिक्स अभी भी “स्मार्ट” हैं और सोच, याददाश्त या अन्य मानसिक कार्यों को प्रभावित कर सकते हैं।

यद्यपि हम बिना पर्चे वाली नूट्रोपिक्स पर चर्चा करेंगे, परंतु अपनी दिनचर्या में कुछ नया जोड़ते समय हमेशा किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श करें।

हर गेमर के लिए सर्वश्रेष्ठ नूट्रोपिक सप्लीमेंट्स

कैफीन

कैफीन के साथ आपका रिश्ता पहले से ही मौजूद हो सकता है और यह आपके सबसे भरोसेमंद बूस्टर पोशन में से एक हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह नूट्रोपिक श्रेणी में आता है?

पेय पदार्थ जिनमें शामिल हैं कैफीन, जैसे कि कॉफी, सोडा और एनर्जी ड्रिंक्स, अपने उत्तेजक प्रभावों के कारण गेमिंग के लिए बहुत बढ़िया हैं। यह सर्वविदित है कि यदि आप जागते और केंद्रित रहना चाहते हैं तो कैफीन एक बेहतरीन विकल्प है। 

कैफीन के नुकसानों के बारे में अक्सर बात नहीं की जाती। अध्ययन करते हैं शोधकर्ताओं का सुझाव है कि मध्यम मात्रा में कैफीन अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन जो गेमर्स बाहरी सहायता चाहते हैं, वे संयम से इसका सेवन नहीं करते हैं।

नियमित रूप से एक कप कॉफी पीना मानसिक एकाग्रता बढ़ाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, लेकिन पहले या दूसरे कप के बाद आप अधिक घबराहट की स्थिति में पहुंच जाते हैं।

कैफीन की अत्यधिक मात्रा सुरक्षित नहीं है। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) 150 मिली लीटर से अधिक कैफीन का सेवन न करने की सलाह देता है। 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) एक दिन में कैफीन की मात्रा। यह 4-5 कप कॉफी या 1 ⅓ एनर्जी ड्रिंक में मौजूद मात्रा है।

हालांकि कैफीन आपके स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको अपनी सीट पर कांपने, अपने अंगूठे को हिलाने और मदद करने की बजाय अधिक अभिभूत होने पर मजबूर कर सकता है। कैफीन को ऐसे सप्लीमेंट से लेना सबसे अच्छा है जो आपको सुरक्षित और प्रभावी खुराक देने के लिए पहले से ही तैयार किए गए हों।

एल theanine

एल theanine यह एक एमिनो एसिड है जो काली और हरी चाय में पाया जाता है, लेकिन कई स्वास्थ्य पूरकों में शामिल होने के कारण इसकी लोकप्रियता बढ़ रही है।

ए 2016 समीक्षा रिपोर्ट में बताया गया है कि एल-थेनाइन मस्तिष्क में अल्फा तरंगों को बढ़ा सकता है। यह पाया गया है कि पदार्थ में मौजूद अल्फा तरंगें एक शांत लेकिन सतर्क मानसिक स्थिति में योगदान दे सकती हैं। एल-थेनाइन आपकी मानसिक जागरूकता को बढ़ा सकता है, लेकिन कैफीन के विपरीत, एल-थेनाइन घबराहट पैदा नहीं करता है।

वहाँ भी प्रमाण इससे पता चलता है कि एल-थेनाइन और कैफीन अगले बॉस को हराने में एक प्रभावी टैग टीम हो सकते हैं। प्राकृतिक नूट्रोपिक्स का यह संयोजन संज्ञानात्मक प्रदर्शन और सतर्कता को बढ़ाने में मदद करता है। एल-थेनाइन के लिए कोई खुराक दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन कई स्वास्थ्य पूरक प्रदाता प्रति दिन 100-400 मिलीग्राम लेने की सलाह देते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स फैटी एसिड सबसे प्रसिद्ध और अच्छी तरह से अध्ययन किए गए मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने वाले पदार्थों में से एक हैं। यहां तक कि गैर-गेमर्स के लिए भी, ओमेगा -3 इन्हें किसी के भी आहार में अनिवार्य माना जाता है।

ये पॉलीअनसेचुरेटेड वसा आपकी आम वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन और सार्डिन में पाए जाते हैं, लेकिन इन्हें सप्लीमेंट्स में भी लोकप्रिय रूप से पेश किया जाता है। मछली का तेल और अलसी का तेल पूरक के साथ-साथ सीधे-सीधे ओमेगा-3 कैप्सूलइस प्रकार की वसा मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यदि पूरक आहार से नहीं तो व्यक्ति को इसे अपने आहार से प्राप्त करना चाहिए।

ओमेगा-3 शरीर की कोशिकाओं के चारों ओर झिल्लियों के निर्माण में मदद करते हैं और मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत और नवीनीकरण के लिए आवश्यक हैं। 2015 समीक्षा पाया गया कि ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क की उम्र बढ़ने और इसके साथ आने वाले लक्षणों से बचाता है।

एक युवा मस्तिष्क होता है तेज़ प्रतिक्रिया समय और बेहतर फोकस एक वयस्क की तुलना में। यदि आपने अपने प्रदर्शन में गिरावट देखी है, तो यह अपेक्षित उम्र बढ़ने और आपके आहार में पर्याप्त ओमेगा-3 की कमी के कारण हो सकता है।

अपने नूट्रोपिक स्टैक में ओमेगा-3 को शामिल करके अपने गेमिंग प्रदर्शन को पुनः सक्रिय करने का प्रयास करें। 

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा चीन, जापान और कोरिया का एक पेड़ है। आम तौर पर जिन्कगो के नाम से जाना जाने वाला यह पेड़ की पत्तियों का इस्तेमाल हर्बल सप्लीमेंट बनाने के लिए किया जाता है जो आपके अगले गेमिंग सेशन को बेहतर बना सकता है।

ए 2016 का अध्ययन पाया गया कि जिन्कगो बिलोबा मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए संभावित रूप से फायदेमंद है। जिन्कगो को उम्र बढ़ने के साथ जुड़ी चिंता, तनाव और संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़े अन्य लक्षणों को कम करने की इसकी क्षमता के लिए बार-बार मूल्यांकन किया गया है। कुल मिलाकर, इस क्षेत्र में शोध के परिणाम असंगत हैं लेकिन आशाजनक हैं।

ए 21 अध्ययनों की समीक्षा शोध से पता चला है कि जिन्कगो अर्क को पारंपरिक दवा के साथ मिलाकर लेने से हल्के अल्ज़ाइमर से पीड़ित लोगों की कार्यात्मक क्षमता बढ़ सकती है। चार अध्ययनों का मूल्यांकन किया गया और जब शोधकर्ताओं ने जिन्कगो की खुराक का प्रयोग किया तो पाया कि मनोभ्रंश से जुड़े कई लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी आई।

कुल मिलाकर, यह कहना अभी जल्दबाजी होगी कि जिन्कगो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में निश्चित रूप से सुधार लाता है, लेकिन अपने अगले कुछ मैचों से पहले इसकी उचित खुराक लेने में कोई बुराई नहीं है।

पैनेक्स गिनसेंग

पैनेक्स जिनसेंग एक और जड़ी बूटी है जिसकी उत्पत्ति चीन में हुई है लेकिन डिजिटल परिदृश्य में इसकी उपयोगिता कम है। पैनेक्स जिनसेंग के खोजे गए औषधीय लाभ जिन्कगो बिलोबा के समान हैं।

पैनेक्स गिनसेंगके लाभों की चिकित्सकीय पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन यह जड़ी बूटी कुछ मस्तिष्क रोगों को रोकने में मदद कर सकती है। इस विशेष जिनसेंग झाड़ी का परीक्षण अल्जाइमर रोग के संबंध में किया गया है, पार्किंसंस रोग, और हनटिंग्टन रोग. 

यह भी माना जाता है कि पैनेक्स लेने से जिनसेंग का सेवन मुंह से करने से स्थिति में सुधार हो सकता है स्वस्थ, मध्यम आयु वर्ग के लोगों में सोच, अंकगणितीय कौशल और प्रतिक्रिया समय। अकेले पैनेक्स जिनसेंग लेने से याददाश्त में मदद नहीं मिलती है, लेकिन इसे जिन्कगो पत्ती के अर्क के साथ लेने से स्वस्थ लोगों में याददाश्त में सुधार होता है।

यदि आप नूट्रोपिक्स की खोज कर रहे हैं, तो उन सप्लीमेंट्स का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिन्हें सोच-समझकर तैयार किया गया है ताकि उनमें ऐसे संयोजन शामिल हों जो एक साथ अच्छी तरह से काम करते हों, जैसे जिन्कगो बिलोबा और पैनेक्स जिनसेंग।

Rhodiola

रोडियोला रोसिया एक और नूट्रोपिक है जो हाल ही में चर्चा में रहा है। कुछ सबूत बताते हैं कि Rhodiola संज्ञानात्मक क्षमता में मदद कर सकता है, जिससे यह एक नॉट्रोपिक बन जाता है जिसे आप अपने गेमिंग स्टैक में जोड़ने पर विचार कर सकते हैं।

यह सप्लीमेंट कार्य निष्पादन को बढ़ाने, थकान दूर करने और सीखने और याददाश्त के कार्य को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है। क्या आप गेमिंग के प्रति जुनून से जूझ रहे हैं? रोडियोला मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को विनियमित करने के लिए भी बहुत बढ़िया है, जो सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। मनोदशा.

creatine

बॉडीबिल्डर्स, एक तरफ हट जाओ; creatine अब यह सिर्फ आपके लिए नहीं है। creatine यह अपनी प्रदर्शन-बढ़ाने वाली क्षमताओं के कारण एथलीटों के बीच लोकप्रिय है, लेकिन यह गेमर्स के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

यह लोकप्रिय अमीनो एसिड न केवल शारीरिक प्रदर्शन के लिए अच्छा है, बल्कि मानसिक क्षमता पर भी इसका कुछ प्रभाव हो सकता है। 2018 की समीक्षा पाया गया कि क्रिएटिन लेने से अल्पकालिक स्मृति और तर्क में मदद मिलती है। कुछ उच्च गुणवत्ता वाले तर्क आपके गेमिंग फॉर्मूले में गायब घटक हो सकते हैं।

अल्टीमेट न्यूट्रिशन का चीट कोड

चुनने के लिए इतने सारे नूट्रोपिक्स उपलब्ध हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप एक ऑल-इन-वन चीट कोड की तलाश कर रहे हैं। धोखा कोड नूट्रोपिक ईस्पोर्ट्स सप्लीमेंट अल्टीमेट न्यूट्रिशन द्वारा डिजाइन किया गया गेम आपको सिस्टम को हैक करने और गेमिंग को नए स्तर पर ले जाने में मदद करता है। 

परम ईस्पोर्ट्स ऊर्जा, फ़ोकस और स्पष्टता समर्थन। चीट कोड® गेमिंग सत्रों के लिए विस्तारित ऊर्जा प्रदान करने के लिए कैफीन द्वारा संचालित है, लेकिन अकेले ऊर्जा अब जीत हासिल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। चीट कोड® एल-थेनाइन, जिन्कगो बिलोबा, पैनाक्स जिनसेंग और रोडियोला जैसे प्रभावी नूट्रोपिक्स के मिश्रण के साथ फोकस, प्रतिक्रिया समय और मेमोरी रिकॉल को तेज करने में मदद करता है।

ये तत्व आपकी सभी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए सहक्रियात्मक रूप से संयोजित होते हैं। चीनी से भरे एनर्जी ड्रिंक्स के विपरीत जो आपको उत्तेजित करते हैं, चीट कोड® आपको दबाव के समय ठंडा रखता है, जिससे आप दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनाव से मुक्त हो सकते हैं। 

चीट कोड® यह पारंपरिक ऊर्जा-आधारित ईस्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स से आगे जाता है और आपके गेमिंग अनुभव को अधिकतम करने पर केंद्रित है।